pływania

luzik axel:) ja tez tak pływałem...jak miałem 7 lat:) No ale cóż ktoś umie pływać, ktoś skakać, a ktoś umie coś jeszcze innego.Ogólnie nie ma sie co śmiać z twojego sposobu pływania...dobrze ze wogole utrzymujesz sie na wodzie:) A ak z innej beczki to na pływaniu można sporo zyskac-czasami uda mi sie namowic jakiegos cwaniaczka ratownika na [...]

Czy odkąd pływasz, rozmiar Twojej klatki i obręczy barkowej powiększył się czy to jest raczej mit na temat pływania i zbawiennego treningu na szeroką klate :D?

hey ja w sprawie pływania pływam przyzwoiczie technicznie wszystkimi stylami 3 x w tygodniu po 45 min mój trening wygląda mniej więcej tak : 200 zmiennym, 100 grzbiet, 100 klasyk, 300 dowolny, 100 NN (dow, grzbiet) 100 gleich, 200 dowolny z łapkami 200 grzbiet z łapkami, na koniec 100 - 200 luzu w tym 50 pod wodą. pływam tak niezmiennie od 4 m-cy [...]

>>>MOJSIU - załuż osobny post Tak Epromiku nie może być syfu "hey ja w sprawie pływania pływam przyzwoiczie technicznie wszystkimi stylami 3 x w tygodniu po 45 min mój trening wygląda mniej więcej tak : 200 zmiennym, 100 grzbiet, 100 klasyk, 300 dowolny, 100 NN (dow, grzbiet) 100 gleich, 200 dowolny z łapkami 200 grzbiet z łapkami, [...]

[...] krązeniowym, zwiększona wytrzymałość, gibkość itp zaprocentują w przyszłości gdy wreszcie bedzie można bez obaw chwycić za sztangę. Nie mogę się zgodzić co do monotonności pływania - jest to dosonały wybór dla tych którzy troszeczkę boją się współzawodnictwa - choć lepszym wyjściem byłoby jednak stawienie czoła strachowi i uprawianie sportu [...]

Napisales JEDYNIE wzmocnic miesnie plecowa ale mniejsza o to. Do Youwish byly juz plany na tym forum dotyczace plywania.

Chodzi mi o wpływ pływania na tłuszcz podskórny, odpowiedzialny za rzeźbę. Zmniejszenie przepływu krwi w tym obszarze zmniejsza lokalnie przemianę materii (spalanie). Godzina na tydzień to faktycznie pryszcz, ale przy częstym pływaniu w zimnym basenie jest problem z rzeźbą (w moim basenie na ogół jest dość ciepła woda , a w natryskach wrzątek - [...]

A ja odświeżę temat i spytam jak "działają" szwedki? ;) Tam nie ma żadnych uszczelnień tylko plastik. Po drugie do amatorskiego pływania się to nadaje? Kusi bo cena miła, a stare okularki mi przeciekają.

i ani pływania czy też gimnastyki nigdy nie trenowałem, za to lubie spać z ręką na głowie i przeważnie jak śpię, to wtedy samoistnie ten bark/staw mi się tak przestawia, wiele razy próbowałem się oduczyć spania w takiej pozycji, ale za cholere nie idzie %-)

miało być dziś foto ale aparat nie chciał mnie oglądać coś się mu stało, foto bd jutro, basen rekreacyjnie odpoczynkowo i dla zabawy, więcej tam było rzucania koleżanką niż pływania

tak, moja wizyta na basenie to 50% wygłupów rzucanie koleżanka np (do wody)30% nurkowanie i 10% pływania 10% siedzenia w wodzie za artykuł już się biorę dzięki za link mógł bym liczyć na pomoc w określeniu typu mojej budowy ? ekto/mezo/endo? Zmieniony przez - kozdek w dniu 2010-08-27 18:32:14

Tak więc jestem po 2,5h basenu ale pływania tylko 15 min i to naciągane. 1 śniadanie 3 parówki wiem kijowo, ale nie było nic innego, po basenie zrobiłem zakupy zakupiłem 750g twarogu odtłuszczonego 100g/129 kalorii 4 g tłuszczu 3,8g węgli 18,2g białka i tu mam pytanie czy taki twaróg jest dobrym produktem np na śniadanie i kolację ?

ok dziękuje tak więc dziś był pechowy basen mało pływania ponieważ ma on cele regeneracyjne i spoczynkowe przed basenem 4 jaja na oliwie po basenie jajecznica z 5 jaj Lubię jajka potem dam edit bd potem wczoraj na obiad i o godzinie 17 jadłem kaszę z filetem oraz papryką,pomidorkami na kolację twaróg ;)(200g kaszy 2 papryki 3 pomidory)o [...]

Ból jest cały czas, ciągłe przeskakiwanie w kostce, nie mogę zrobić przysiadu, pochodzę trochę dłużej i pojawia się opuchlizna, nawet na prostej drodze kostka potrafi mi się skręcić. Podczas biegania również boli a nawet podczas pływania. A w 2017 we wrześniu miałam skręcenie stawu. W między czasie dochodzi do lekkich skręceń.

[...] mogę zrobić przysiadu, pochodzę trochę dłużej i pojawia się opuchlizna, nawet na prostej drodze kostka potrafi mi się skręcić. Podczas biegania również boli a nawet podczas pływania. A w 2017 we wrześniu miałam skręcenie stawu. W między czasie dochodzi do lekkich skręceń. powinnaś się udać na terapię do ogarniętego fizjoterapeuty bądź osteopaty [...]

Jak ktoś napisał to że na***ał dwóm prawdopodobnie pijanym i niedojrzałym fizycznie dresikom nie czyni z niego autorytetu . A nauka boksu na gruszce bez trenera to jak nauka pływania na hasi :).

Aż takiej techniki pływania nie potrzebuję, aczkolwiek zapewne lepsza technika = lepszy czas. Nie startuję w zawodach pływackich, ani nic, zwyczajnie potrzebuję pod testy osiągnąć wynik bliski 30s/50m. Sekcja, trudno powiedzieć czy jakąkolwiek mam w okolicy, najbliżej z tego co słyszałem to 40km ode mnie. Zmieniony przez - WPRS w dniu 2012-12-21 [...]

Jezeli chodzi o moj system plywania to chyba nie dokonca jasno opisalem wiec sprobuje jeszcze raz: mam zamiar robić interwały czyli: -na 1 pływaniu (dniu): 1 x 25 m motylkiem i 1 x 25 m żabką i odpoczynek i znowu motylek i zabka -na 2: 1 x 25 m kraulem i 1 x 25 m żabką i odpoczynek i znowu kraul i zabka. Na 3 pywaniu (dniu) to co na 1, na 4 to [...]

[...] nie jest super. Poprawiłem ją dopiero bieganiem. Oczywiście dłuższy bieg był niemożliwy, dlatego zaczynałem od 1 min biegu, 4 min marszu x 5 takich serii. Z tygodnia na tydzień zmieniałem proporcję i jakoś się poprawiło. Treningów biegowych znajdziesz na tym forum sporo. Oprócz biegania możesz spróbować też np. roweru/nordic walking/pływania.

2 razy w tygodniu trening siłowy w domu(nogi, ławka prosta, skos, sztanga, drążek, hantle, kółko) 2 razy w tygodniu basen (30-40 min pływania) Zmieniony przez - ernie1234 w dniu 2017-09-08 12:54:40