pływania

[...] adaptację. Tak samo jak z bieganiem, czy jakąkolwiek aktywnością, najpierw trzeba się przyzwyczaić do wysiłku. Następnie możesz lecieć jakimś planem w zależności od celu pływania (rekreacyjnie, czy może pod konkretny styl, czy może aby przepłynąć basen jak najszybciej, czy może w celu dodatkowej aktywności jako jednostka regeneracyjna). PS [...]

Skup się na czasie pracy i czasie przerwy np. 2' pływania i 1' przerwy i tak kilka serii żeby łącznie wychodziło około 20-40min. Tak możesz progresować wydłużając czas pracy.

Centrum sportu i rekreacji w Konstantynowie Łódzkim. Basen, Pływalnia, Sauna, Nauka pływania Konstantynów Łódzki, Kilińskiego 75A10.1 km tel. (42) 211-19-05 ====================================================================================== Siłownia Max Gym. Siłownia, karate Łódź, Struga 78 1.5 km tel. 501-283-272 [...]

10 cm to duza róznica,z tego co wiem to wzrost konczy sie gdzies w okolicy 21 roku zycia ale to juz chyba górna granica,spróbuj pływania plus cwiczen wielostawowych i spij 8-9 godzin najspeije zeby głeboka faza snu wypadała(jesli to mozliwe) tak koło północy.

[...] nikogo jeszcze nie nauczył pływać przez internet, wnioskuje z tego co napisałeś ze jestes samoukiem i pływasz pseudo kraulem bez zanurzania głowy a jedynie rzucasz ja na bok raz na prawo raz na lewo - jest to technika zła, nieprawidłowa. Popros ratownika o porade lub jak masz wiecej kasy wykup pare lekcji pływania u instruktora, taka moja rada.

Stara wersje mozna jeszcze wyrwac na allegro. 6 tygodniowy cykl na wakacjach, 3 razy silka w tygodniu i codziennie jakas godzina plywania w morzu, a jadlem za dwoch. :D

Skoro zalewa to musisz: a) zmniejszyć dostarczaną ilość kalorii (oczywiście najlepiej z węgli, ale nie ma zasady), lub b) zwiększyć ilość wykorzystywanych kalorii (np. poprzez wprowadzenie treningów biegowych, sztuk walk, pływania, czy wykonywanie dodatkowych ćwiczeń typu crossfit w siłowni)

Ja osobiście nie polecam pływania, chyba że jakąś specjalną metodą ;-). Od pierwszej klasy siedem lat pływałem zawodowo w klubie 2 razy dziennie i nic nie pomogło w okrągłych plecach.

Tyle że ja nie potrzebuje tego podczas pływania, chodzi mi raczej nabrac powietrza i jak najdłużej wstrzymać go i niewiem jak trenować

Od pływania się nie chudnie!! Przecież w wodzie się nie spocisz, gdyz ciało jest na biezaco chłodzone (chyba, że temperatura wody jest większa od temperatury ciała) Zauważcie,że po dlugim czasie spędzonym na basenie chce się bardziej jeśc niż pic. Zawodowi pływacy, oprócz treningów na basenie są zmuszeni do biegania i zajęc na [...]

godzine plywania systematycznego - w formie aerobow mysle ze bym to dodal tak wiec ww proste po ? czy zlozone Zmieniony przez - kamilo1234 w dniu 2010-05-14 19:25:34

Nie wiem czy spowalnia, widziałem sporo filmików zawodowców, którzy trenowali w basenie. Może dobrą opcją jest połączenie pływania i biegania?

no chyba XD ale też może od tego zależy że ten trening jest za ciebie za lekki :D mam takie pytanie mam 12 lat ćwicze pompki : klasyczne,hinduskie,hińskie,niesymetryczne z fotelem. Imam w bicepsie 33 cm czy to dużo ??? i jeszcze inne ćwiczenia nie ćwicze z hantelkami bo mój trener od pływania powiedział żę dopiero od 16 lat można:P

W katowicach jest test na 1500, i na 50m wiem bo akórat uczestnicze w kursie przygotowawczym i oprocz biegania jest jeszcze test z plywania gimnastyki i z dwuch dyscyplin sportowychj

profesjonalnej odpowiedzi moze udzielic ci na to pytanie tylko lekarz ktory zobaczy jakies wyniki pooperacyjne lub rtg na ktorym zobaczy czy wszystko sie dobrze zroslo moze sie okazac ze nie ma zadnych przeciwskazan zebys trenowal sporty urazowe ale moze tez sie okazac inaczej... tomasz69 na zapasach moze nikt go nie uderzy w glowe tylko uderzy [...]

Jedyna rade jaka moge ci dac to dotyczaca plywania pod wodą, nie mozesz machac jak glupi byle szybciej rękoma, musisz raz machnac i wyczekac az straacisz duzo predkosci, wtedy jeszcze raz. przez to zuzywasz mniej tlenu a nawet plyniesz szybciej bo ciaglymi ruchami do zabki hamujesz swoja predkosc.

Uriel, pierwszy raz w zyciu słysze zeby na cyklu w etapie budowania masy włanczac aeroby. zero aeroby, pływania, biegania etc. to sie kłuci.

nawet po ciezkim treningu chwila plywania jest dobra. wyciagniesz sie jak nigdy i zrelaksujesz jednoczesnie. poza tym polecam takie polaczenie wszystkim cierpiacym na bezsennosc

do klubu albo sekcji plywania i niech instruktor pomoze

Popieram w pełnej rozciągłości wypowiedzi Viki.:-) :-)) WinterR- "stacje" czy "obwody" zalecasz dziecku, którego aktywność ogranicza się do "pływania" i "wf'u"?|-) Stary, zdecydowanie- you made my day. %-)