pływania

[...] Dojazd i powrót z siłowni można potraktować jako aeroby, i już będzie jakaś aktywność fizyczna. Stan zdrowia : Chore kolano, przez co nie mogę wykonywać, skoków, biegania, pływania, jeżdżenia na rowerze. Bez biegania/pływania/jazdy na rowerze jak ty chcesz się ruszać żeby tłuszcz spalać? Siedzieć w miejscu i machać rękami Nie wiem co Tobie [...]

Możesz wrzucić "mapkę" tego pływania? Ciekawi mnie jak GPS na OW się sprawuje

Dobra, dobra ogłaszam że TRI nie będzie ... ... a przynajmniej na razie ;-D Problem jest w tym, że już mi się kiepsko grafik spina, więc nie zamierzam upychać w niego pływania, którego zwyczajnie nie lubię. Bieganie uzasadniłem sobie dużym wydatkiem energetycznym, nie wspominając o challenge'ach ;-). Rowerem można podjechać na siłownię. A [...]

[...] -(przykro mi to pisać) jest już za późno na rozpoczynanie profesjonalnego treningu,ponieważ trening ten co należy do specyfiki tej dyscypliny zaczyna się już w 3 klasie szkoły podstawowej,a dzieci zaczynają naukę pływania w wieku 6 -7 lat przechodząc przez kilka etapów selekcji i doskonąląc technikę pływania przez całą swoją karierę zawodniczą.

temat budowania masy za pomoca plywania byl tutaj wielokrotnie poruszany (zeby nie powiedziec walkowany). Oszczedze ci uzywania wyszukiwarki i zamieszcze podsumowanie naszych dyskusji: Plywanie nie jest sportem budujacym mase miesniowa w sensie kulturystycznym, ale poprawia ksztalt i tonus miesni o kondycji nie wspominajac. Co do odpowiedzi na [...]

W basenach termalnych jest mnóstwo bajerów takich jak zjeżdżalnie, jacuzzi, bicze wodne, do których umiejętność pływania wcale nie jest potrzebna, moim zdaniem absolutnie nie ma czym się przejmować. A co do pływania - kazdy się kiedyś uczył... 13lat - chyba taka stara nie jesteś, ja sam niewiele młodszy byłem kiedy się nauczyłem. Poproś kogoś [...]

Plywanie jest bardzo dobre na skrzywienia kregoslupa - to jest czesto podstawa rehabilitacji. Na wszelkie skrzywienia kregoslupa poleca sie symetryczne style plywania, czyli żabka, na plecach i delfin. Kraul juz mniej polecany. Najlepiej plywac na zmiane, np 1x dlugosc zabka, 1x na plecach, i 1x delfinem. Do delfina warto zaopatrzyc sie w okularki [...]

Plywanie kraulem ci nie zaszkodzi, ale efekty korekcyjne beda zapewne mniejsze. Ja bym na twoim miejscu mimo wszystko sprobowal sie nauczyc plywania zabka i stylem grzbietowym - tego mozna sie nauczyc samemu, bo delfinem chyba juz jest trudniej. Warto jednak zastanowic sie nad kursem. Widzialem w internecie oferty nauki plywania w wiekszej grupie [...]

[...] zgodny z rytmem skrętów tułowia. Różne są teorie dotyczące częstotliwości brania oddechów i wyboru strony jej brania. Niewiele pływaków potrafi nabierać powietrza podczas pływania, po każdej stronie ciała, większość faworyzuje jedną stronę ciała. Najprościej jest oddychać co trzeci suw do przodu, ale to znaczy również, że oddycha się o jedną [...]

[...] Dzisiaj dzień nie treningowy, postanowiłem jednak dorzucić jakieś cardio. Z racji, że ładna pogoda teraz u nas udałem się na basen popluskać się w wodzie :-) Wpadło 30min pływania krytą żabką. Do tego po pływaniu udałem się na 15 min. do jaccuzi i na dobitke sauna :-D Po wyjściu czułem się jak nowo narodzony. Regeneracja musi być :-) Do tego [...]

[...] grzebietu i tak dalej..ale nie zwiekszaj cięzaru na jednej ręce, bo to w jeszcze większym stopniu spowoduje różnice w obydwu barkach. Tez mialem podobny problem - od pływania (konkretniej - od pływania kraulem) mialem prawą strone nieco lepiej rozwiniętą - ciągle ręką na którą oddychałem byla ręka prawa. A ze przy zaczerpnięciu powietrza, [...]

Moge prosic o wyjasnienie z tymi cwiczeniami wspomagajacymi odchudzanie? myslalem ze jest to b.dobry sposob (np.45 min cigaglego plywania.) i mozna nim wystarczajaco zastapic bieganie lub jazde na rowerze, ktore sa chyba najlepsze na pozbycie sie tluszczu. Co w takim razie nalezy dodac do plywania jezeli chodze na basen 3xtyg.? Moze jakies cw.na [...]

Ja bym zrezygnował z jednego dnia pływania na rzecz biegania - bo to świetnie działa na brzuch. Przynajmniej na mój działało tak długo, jak regularnie biegałem. Tylko to jest kosztem kondycji basenowej, delikatny spadek sił w czasie pływania się czuje po intensywnym bieganiu. Możesz sobie na to pozwolić? Czemu nikt nie poleca 6W ani ABS2? Znam [...]

Haha ! Wyrażę swoje zdanie tak: Chyba użytkownik "garenge" przepłacił swoją "profesjonalną" wiedzę na temat treningu pływackiego i wogóle pływania. No ale przeciesz on kręci takie magiczne czasy... Może troche więcej skromności... Te twoje porady mnie poprostu śmieszą. 1. Żabka jest to styl, który rozluźnia trochę mięśnie. Np [...]

rozumiem , natomiast co do plywania to robie 25m w 30-32 sekundy ( mierzylem to po 25 min plywania, a plynalem normalnie tak jak podczas tych 25 min ) w ciagu 30 min robie okolo 50-55 basenow

Technika wioslowania to skomplikowana sprawa ... trenuje juz kajakarstwo klasyczne 7 lat i dalej duzo mi brakjuje w sprawie techniki .... a teraz pzrejdzmy do sedna .. powiedz mi na jakim kajaku bedziesz plywal i jakiego wiosla bedziesz uzywal a ja postaram ci sie pomoc w miare mozliwosci .... Ogolnie zasada plywania polega na tym ze pociagniecie [...]

ehh nic ci nie da ze będziesz zapieprzał w wodzie takie treningi to już przy odpowiedniej technice pływanie opiera sie na prawach fizyki i tutaj trzeba szukać poprawy w szybkości pływania podstawą jest odpowiednie ułożenie i rotowanie ciała podczas pływania polecam osobiście Total immersion

hd, spoko, froum dyskusyjne- miejsce do dyskusji zostawmy te miesnie wiem o co chodzi ty wiesz ze sformuowanie bylo nie fortunne wzmacniamy miesnie to mialem na mysli i tu tez sie zgadzamy. plywacy pracuja na silowni zeby miec wieksza moc, czyli wyksztalcic zdolnosc do wykonywania wiekszej pracy w krotszym czasie. robia brzuszki i grzbiety bo ta [...]

[...] cokolwiek dzisiaj z tego będzie a) sobota-kompletnie pijany nad jeziorem,aż mnie flaki zaczęły napierdzielać b) niedziela-stan upojenia nie ustępuje,mało szamy,mnóstwo pływania i skoków do wody,bark zaczął boleć c) dziś od 8 do 18.00 w Toruniu/aucie,szama- rano jajka,później jakiś koktajl truskawkowy, 2x buritos , McDonald's przed siłownią, [...]

[...] ale: - nie mam czym %-) - trochę babrania się Niedziela, 2900 kcal, dnt %-) Miało być pływanie, ale akurat zamknęli pasen na kilka godzin z powodu jakiejś akcji rodzinnego pływania... Poszedłem sobie zamiast tego (oczywiście mocno uradowany) na dłuższy spacer, żeby sobie usprawiedliwić konsumpcję węgli przygotowanych wczoraj. Dwójki tak bolą, [...]