napisałem "merytoryczny spam" czyli taki , z którego można coś wyciągnąć i czegoś się nauczyć nowego :) kurdę ale za smak pure wheya to wam się nobel należy :-D Zmieniony przez - xmejux w dniu 2013-01-07 21:48:18
Nie mrozilam jeszcze twarogu :-D Ale pewnie bedize sie mial dobrze, chociaz smietana mrozona po odmrozeniu sie nie nadaje, tak samo pure z ziemniakow :-P Za to ciasta warto mrozic
Witam puki co zrobię aeroby w dnt i czy dobrze bedzie tak posiłek białko+węgle+troche tłuszczy na 2h przed biegem i 10g BCAA PURE z SFD na 30 minut przed
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
a) 10,9,8…1 front squats 35kg pomiędzy: 5 długości sprint b)AMRAP 10min Wykroki 8x na nogę KB 12kg Push Press 35kg x8 + pompki na poręczach goal reps 30 w 3s (grube chwyty, pure'owskie, ciezko sie robi %-) ) + zwis na drążku 60s (od 55 myslalem, ze mi sie spalą przedramiona) ide spać, pobudka 5:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
w MM jest ch**owa siłka z tego, co słyszałem, tak to dużo klubów, w których można nak***iać za free pierwszy raz, mogę wejściówki do pure'a załatwić, jak chcesz
Pit zapraszam do promenady. Pure w złotych tarasach ssie jajca ;) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-02-23 18:49:45 Dobrze jest ? Złote wymiękają ? Co tam jest trakiego, co jaja urywa ?
w Pure w Gdyni kiedyś byłem na 1`treningu,był darmowy ale obowiązkowo z trenerem.Klatke robiłem na dzień dobry się o coś przyczepił że coś tam źle robię,dołozyłem na chyba 140 na sztange i poprosiłem o pokazanie prawidłowej techniki w pełnej serii%-) potem już tylko o saa ze mną gadał %-)
[...] bezposrednio po treningu silowym lub 1-2h miedzy posilkami. Zawsze okolo treningowo wszystkie suple ,ktore wymienialem wczesniej-cala gama antykatabolikow,beta-alanina,aakg,pure power. Hehe,osoby z forum ktore spotkaly mnie na treningu widzialy,ze ladnie mnie "nabija"po nich na trening;-) Ogolnie zmeczenie i dalej problemy ze snem,samopoczucie [...]