pupę

Jesli chodzi o triceps: rob w takim razie prostowanie ramienia ze sztangielka w opadzie tulowia i wyciskanie francuskie w lezeniu lub w staniu. Jesli chodzi o brzuch: Poniedzialek: 1. W lezeniu na plecach unoszenie nog z wypchnieciem w gore, bez opuszczania nog na podloge - 3 serie: zacznij od 8 - 10 powt. i co trening dodawaj 2 w serii az [...]

hmm chyba masz zbyt małą zawrtość tkanki tłuszczowej w organizmie , żeby miec pupe jak J.Lo czy beyonce...13%...

A TY FIDEL MI MÓWISZ ZE JA JEZSTEM ZA BARDZO ZA KOVACSEM A TY JAKBYS MÓGŁ TO BYC PUDZIANOWI WSZEDŁ MÓWIĄC ŁAGODNIE W PUPE!!A MOZE MASZ JAKIES POCIĄGI DO UMIĘSNIONYCH FACETÓW!NIEMAM NIC DO PUDZIANA BO SUPER Z NIEGO SPORTOWIEC,ALE PO CO ****A W***ALISCIE SIE TU ZNOWU Z KOVACSEM!!MAŁO WAM KŁOTNI!TERAZ TO WY ZASMIECACIE TEN TEMAT O PUDZIANIE! [...]

panowie, ja kupilem w aptece beta karoten w tabsach w aptece zaw beta karotenu 10 mg w jednej tabtelce opakowanie 100tab za 20 zl (ale przeszukalem w miecei 6 aptek zeby znalezc tak mocne tabsy szczerze: jem dziennie 2,3 tabsy to tyle co litr soku marchewkowego a na weekend (piatek, sob, niedz) od 3 do nawet 6 tabsow bo w czwartki solo i e [...]

ruszam, pupe też redukuje, żeby na lato żyły powychodziły

tylko tam panie pytaja o redukcje lub cwiczenia na zgrabna pupę, a ja potrzebuje plan na ogólne przygotowanie (podbudowe).. Rozumiem, ze musze napisac do moderatorów o przeniesienie, bo nie ma mozliwości usunięcia tematu?

Micha na jutro wg Twoich ustaleń ________________________________ TRENING Założenia: 2 tygodnie obwody A, B.. wykonuję 1x po dwoch tygodniach 2x po nastepnych 2 tygodniach zwiekszam czas z 30sek do 1min po nastepnych dwoch wykonuję 3x Poniedziałek A1. pajacyk 30sek A2. wejscie na stopien 30sek 1min przerwy A3. krotkie sprinty przez pokoj [...]

chcialbym przypomniec ze pedalstwem jest pukanie innego pana w pupe natomiast ubieranie sie, depilowanie, trenowanie czy tez cokolwiek innego pedalstwem nie moze byc z zalozenia, co najwyzej moze byc kontrowersyjne wzgledem konserwatywnych pogladow

[...] fizyczną. W pozycji 'na pieska'. Nagle w drzwiach stanął Jasio. 'Kurde, muszę wybrnąć z tej niezręcznej sytuacji' - pomyślał tatko. * A ty, niedobra! Ty... ! - ryknął tatko i zaczął walić mamcię w pupę. Nie będziesz już Jasia więcej biła... A masz... ! A Jasio krzyczy: * Super tatko, super! Wyr.chaj jeszcze kota, żeby mnie nie drapał!

Hej, mój cel do zbicie wagi bo trochę się zaniedbałem. Jestem 1 raz na diecie ketogenicznej 4 dzień, czuje się w miarę dobrze ale czuje bóle mięśni mimo, że ich nie ćwiczyłem. Stężenie ciał ketonowych około 10 mmol/l. Ponadto planuje za jakiś czas wrzucić cen/t3 + test enen, który już zacząłem bo on się długo rozkręca. Pierwszy strzał zrobiłem w [...]

witam wróciłam z pytaniem od koleżanki którą nurtuje czy ćwiczenia na "sprzęcie" typu leg magic to dobry pomysł chodzi tylko o pupę i uda żeby poprawić ich wygląd czy dać sobie spokój i wykonywać jakieś inne ćwiczenia tylko jakie

Marian: Ty chyba nie umiesz czytac ze zrozumieniem?! Mam w dupie ile biora zawodowcy, od kiedy i do kiedy. To jest ich osobista sprawa. (Osobiscie ciesze sie ze biora bo walki sa ładniejsze, a o to chodzi). Napisze Ci w skrocie co napisalem: Poki koks nie jest na porzadku dziennym, młodzi ludzie moga miec swoje marzenia, moga ogladac Kickboxera [...]

Strix: "Marian: Ty chyba nie umiesz czytac ze zrozumieniem?! Mam w dupie ile biora zawodowcy, od kiedy i do kiedy. To jest ich osobista sprawa. (Osobiscie ciesze sie ze biora bo walki sa ładniejsze, a o to chodzi)." Chyba to Ty nie czytasz ze zrozumieniem (patrz podwieszony temat!), mam dość tłumaczenia po raz N-ty że "koks" to [...]

ja tak a propo Onetu. Nawet nie wiecie jak mi ulżyły gdy dowiedziałem się od was że onetowcy to idioci. Aż się zacząłem martwić o kraj kurna ostatnio Moja wogóle komentarzy nie czyta, ani znajomi. Już myślałem że tylko ja tam od czasu do czasu coś czytam i kur... oczom nie wierze jak popier***ny mamy naród. A przecież żaden ze mnie einstain. [...]

dokładnie jak niektórzy moi poprzednicy..wyglądasz b.dobrze mi sie bardzo podoba:) te Twoje ,,boczki,, ładnie pupe podkreślają! jest dobrze pozdrawiam:*:)

i rogiem w pupe ukłuje

pupe musisz ujedrnic , moze troche glebogich przysiadow , i martwych ciagow

fajna pupe masz xD sog ;)

[...] :-) Kupując szpinak patrz czasem na etkietę, czy zawiera dodatki typu śmietana czy masło. Masz za mało kcal, i zdecydowanie zbyt dużo białka, a za mało węglowodanów i tłuszczu! Kurczaka i tak Szefowe każą Ci zamienić na indyka, więc uprzedzam Cię lojalnie ;-) Jak zepniesz pupę to efekty będą cudne, byle sie nie poddawać i zaufac mądrzejszym :-)

ooooooooooo w pupę (też kiedyś taki będę Rispekt i SOG oczywiście Ps. Może to pytanie już było ale czy mógłbyś napisać do czego zaczynałeś?? Pozdro