pupę

prosze o zaproponowanie jakiegos planu cwiczen w domu bez zadnego sprzetu tylko jakies przysiady skłony itp. dla dziewczyny ktora chce ujedrnic uda, zlikwidowac boczki i wyrobic wciecie w tali i moze cos na pupe bo ma płaska. prosze o jakas rozpiske z cwiczeniami ilosciami seri i powtorzen pozdrawiam

Witam .Na początku chciałabym się przywitać , gdyż jest to mój pierwszy post na tym forum. Chodzę od około miesiąca na siłownie i chciałabym się dowiedzieć jakie wykonywać ćwiczenia aby mieć szupłe i smukłe nogi oraz pupę. Napiszcie dokładnie jakie robic ćwiczenia , ile serii i powtórzeń . Z góry dziękuję.

wiem ze to glupie pytanie ale prosze o wartosciowa odpowiedz.mianowicie mam strasznie waskie biodra i mala plaska pupe,moje pytanie to takie...jakie mam wzkonywac cwiczenia oraz co mam jesc abz przytzc w tych miejscach:/ to moj straszny kompleks i dodam ze z brzuszka bym chciala troche stracic.pomocy i z gory dzieki

Witam Wczoraj zacząłem cykl złożony z stanozololu(grejter)i T.propinatu. Po injekcji z propa przez cały dzien swedziału mnie w okolicach miejsca zastrzyku (strzał w pupe). Druga sprawa jest taka ze czuje sie zmeczony a myślałem ze bedzie odwrotnie.Prosze o pomoc. Z góry dziękuje.

Witam. Szukam przykladowych ćwiczen dla dziewczyny, konkretnie ćwiczeń dzialajacych na uda i pupę, jednak jest jedno zastrzezenie. Chodzi o to, by nie nadwyrężać wiązadeł krzyżowych w kolanach. Fakt faktem, lekarz sportowy, ortopeda, są tu niezbędni, ale wcześniej chcę się skonsultować na forum. Pozdrawiam!

Witam:) Prosze o porade dotyczaca treningu(czestotliwosci w tyg.,ilosci powtorzen,obciazenia)i najlepsze cwiczenia jesli ktos zna:) Chce uwypuklic i powiekszyc! pupe,zrzucic boczki i brzuszek i wyszczuplic/wyrzezbic ramiona. Bede wdzieczna za fachowa porade

wpisz odpowiednie liczby 1m=km 1m=dm 1m=cm 1m=mm 1cm=km 1cm=m 1cm=dm 1cm=mm pocałuj mnie w pi pi pi pi a jak k nie to w pi pi pi pi a jak chcesz to w pi pi pi najak nie to w pi pi pia jak to ic w pupe sraci nie denerwuj mnie wypier papier w dupe cipo

Mam 15lat,53kg,160cm,miałam przerwe w sporcie 3lata,spadła mi kondycja i przytyłam,nie uważam się za osobę grubą ale chcę wyglądać lepiej,chcę mieć 'kaloryfer' większą pupę oraz lepszą kondycję,zaczynam chodzić na siłownie i ćwiczyć w domu.Proszę o pomoc jaka dieta(skuteczna) i jakie ćwiczenia

mam grube uda, tyłek i pupę. reszta jest okey. Cały tłuszcz odkłada mi się na udach i pupie. Chciałabym sie go pozbyć. mam równiez cellulit i również chciałabym sie go pozbyć. Ważę 70 kilo przy wzroście 169 cm.

Mam 15lat,53kg,160cm,miałam przerwe w sporcie 3lata,spadła mi kondycja i przytyłam,nie uważam się za osobę grubą ale chcę wyglądać lepiej,chcę mieć 'kaloryfer' większą pupę oraz lepszą kondycję,zaczynam chodzić na siłownie i ćwiczyć w domu.Proszę o pomoc jaka dieta(skuteczna) i jakie ćwiczenia

Witam! Mam 20lat. Jestem szczupła. Moje pytanie brzmi jakie cwiczenia sa na wieksza pupe?

mam 13 lat i w biodrach mam 76 i odstającą pupę codziennie stoje przy lustrze i płaczę są jakieś ćwiczenia żeby szybko schudnąć w biodrach proszę pomóżcie to dla mnie bardzo ważne.ważę 35 kilo wszędzie jestem chuda tylko pupa mi odstaje:(

witam mam pytanie chce zaczac cykl 3 miesieczny z omka zastrzyk bedzie robiony co 2 dni w barki i w pupe wlasie oto pytanie jakie oslonki mam brac na watrobe i na regenaracje co mi bedzie potrzebne jesli mozecie mi pomóc to dzia z góry

czesc co mam jesc zeby spadl brzuch i pupa popierajac to oczywiscie treningiem(za trening tez dziekuje)jakas dietke moze podpowiecie bo ja zielony jestem chce chodzic na silownie ale najpierw postanowilem spalic brzuch i pupe jaka dieta to poprzec co mam jesc????dzieki

Mam pytanie??? czy sa sterydy na pupe,chciala bym miec wieksza,jestem szczupla laska i mam taka przemine materi ze wszystko wydalam i nie tyje...

od dwóch miesięcy moja 3 letnia córka ma bóle brzucha. najczęsciej rano , około 5 nad ranem i wieczorem. był tydzień że często sikała , teraz ma biegunkę. ma zaczerwienioną pupę i w buzi robią sie jej czasem pleśniawki albo ranki, i też ją to boli. co to może być?

elo takie pytanie mam bo wale propa i czasami jak wbije a potem wyciagne juz igle to mi troszke ten tesc wyplynie(w pupe wale) czy to normalne ze torche poleci czy niepowinno tak byc?

czy przy ćwiczeniu pupy zawsze rosną też nogi? czy są może jakieś ćwiczenia tylko na pupę?i odwrotnie - przy paleniu mięśni - czy są ćwiczenia tylko na nogi, żeby tylek się nie zmniejszał?

Witam, nazywam się Karolina, mam 20 lat i mam problem ze swoją pupą :/. Chciała bym mieć pupę jak Kim Kardashian ale nie wiem jakie mam wybrać ćwiczenia chciała bym żeby efekt był po tygodniu widoczny albo po 2-uch.. to jest wgl możliwe??

Jakie cwiczenia wykonywac zeby pozbyc sie brzuszka po ciazy a dokladniej po cesarce, a takze na zgrabniejsze nigi i pupe:). Czy trzeba przy tym stosowac jakas diete? Czy tabletki na odchudzanie sa skuteczne i czy cos pomoga??