W treningowy hemorush przed treningiem + 1g BCAA na 10 kg masy po treningu cell pump profi masa możesz dać po treningu w nietreningowy z rana porcja CP, omega codziennie ok 3 kapsów moze być do śniadania do kolacji.
[...] ogólnie aeroby. Cel Diety i treningu to osiągniecie czystej masy mięśniowej i żeby moje mięśnie nabrały wyraźniejszych kształtów. Do diety mam zamiar stosować suple: Cell pump, Trec Thermo Fat Burner, Universal Amino 2700, Dymatize BCAA Complex 2200, Omega 3-6-9, Animal Pak, lecz jeszcze nie wiem w jakich ilościach i czy wszystkie razem, [...]
Co do kreatyny to zjadlem juz 2. Monohydrat vitalmaxa: 0cm w obwodach, 0kg na masie, sily po 3kg na kazda partie . Nastepnie cell pump: 2cm klata, 2cm bic, 0,5cm przedramie, sila 3kg klata, 3kg bary- reszta partii w miejscu. A najlepsze jest to ze te 2cm w lapie spadlo po 2tygodniach + (-1kg wagi) Hmm ogolnie planow to juz troche mialem. Split [...]
bcaa bierz 7-8 kaps zarowno przed jak i po treningu; mozna popijac carbo, zarówno zarowno przed jak i po treningu. w tym okresie dodalbym także i kreatynę. w nietren. bcaa możesz brac rano- można też stworzyć taki mix; np. bierzesz rano bcaa i przepijasz cell pump'em
Skoro nie masz dużo kasy, proponuje kupić dużą puchę cell pump'a. 65 zł za 665g. Wystarczy Ci na 6 tygodni. Jeśli chodzi o xpand, to na cykl 2 puchy. Zmieniony przez - Bartek_AG w dniu 2010-05-02 11:25:31
o. no to mam pomysł. :) Cell pump - 665g - 65zł jakieś mono nie koniecznie od razu 300-400 kaps tylko myślę, ze styknie 180 kaps (koszt 30-40zł) + wpc ostrowia 1kg. 32 zł koszt cyklu zamknie się mniej więcej w okolicach 140zł. :) będzie dobrze. ?
Dobrze jest, naprawde ładny progress ale trochę tych kreatyn chyba było w międzyczasie, co? czy tylko to zwykłe mono, o którym wspomniałes i teraz cell pump? Pytam się tak, dla własnej wiedzy i ciekawości. Od siebie mogę ci powiedzieć, że tylko jedna partia odstaje od reszty-nogi. Więc masuj i nie zaniedbuj nóg.
jesli zastosujesz 2 opakowania cell pump to m3 jest zbędne reszta to pikuś moze być a nawodnisz się na kazdej formie kreatyny co tez faktycznie moze dawac wrazenie łapania tluszczy dodaj moze jakiś spalacz!
[...] naczytałem. Dobry pomysł białko zmniejszyć do 2,3 t-1 lub 1,1 a reszta ww czyli ok. 4,5g/kg masy ciała? CZy lepiej pozostać tak jak jest? Po prostu chyba lepiej będzie przez te 2 miesiące dobrą masówkę zrobić na cyklu z cell pump a później w okolicach maja może trochę wcześniej zacząć redukcję z dużą ilością białka ze 2,7 ww 3 reszta tłuszcze.
jak na pierwszy cykl to najlepiej wez czysty monohydrant w proszku ;) , ale jak jestes przy wiekszej kasie to cell pump (jak najbardziej) i ostrowie ;) ps:widzialem ostatnio na allegro taka promocje cp 665g + ostrowia 900 g gratis
Wystarczy na poczatek samo mono/jabłko. Z pewnoscia bedziesz zadowolony z cyklu Chyba, ze chcesz cos przed treningowego, to zerknij na n.o.k.o, lub cell pump. Mysle ze beda odpowiednie. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-06-24 00:04:05
Dobrze kombinujesz. Ja na podstawie własnego doświadczenia (w zeszłym roku tak robiłem) na HST zakupiłbym sobie Cell Pump. Ten typ treningu ma to do siebie, że mocno pompuje, a jak do tego dołożysz efekt pompy jaki daje CP to już w ogóle fajnie jest Polecam. Masę, jaką zrobisz dzięki CP łatwiej utrzymac niż po mono, jest to lepszy jakościowo [...]