więc to będzie mój pierwszy cykl i mam do was kilka pytań, lecz zaczne od ankiety
1 .WIEK: 18
2 .WAGA: 75kg
3 .WZROST: 173cm
4 .WYMIARY:
-Biceps: 38
-Klata: 109
-Udo:
-Talia:
5 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata
6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa+siła
7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: brak
8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: do 300-400zł
9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę)
10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ektomorfik
11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC)
-Klata: 115
-Przysiad:
-Mc: 150
12 . Czy masz dietę? TAK
A więc myślałem żeby na pierwszy cykl wziąść Storm+Shock
DT: Storm rano naczo i po treningu, shock przed treningiem
DNT: storm rano na czczo i w porze treningu
Czy może lepiej by było HP+mono, albo na początek samo mono albo jabłczan??
góry dzięki za każdą pomoc!!