1 cykl, staż 2 lata, pomocy

witam,
więc to będzie mój pierwszy cykl i mam do was kilka pytań, lecz zaczne od ankiety
1 .WIEK: 18
2 .WAGA: 75kg
3 .WZROST: 173cm
4 .WYMIARY:
-Biceps: 38
-Klata: 109
-Udo:
-Talia:
5 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata
6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa+siła
7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: brak
8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: do 300-400zł
9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę)
10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ektomorfik
11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC)
-Klata: 115
-Przysiad:
-Mc: 150
12 . Czy masz dietę? TAK


A więc myślałem żeby na pierwszy cykl wziąść Storm+Shock
DT: Storm rano naczo i po treningu, shock przed treningiem
DNT: storm rano na czczo i w porze treningu

Czy może lepiej by było HP+mono, albo na początek samo mono albo jabłczan??
góry dzięki za każdą pomoc!!

Wystarczy na poczatek samo mono/jabłko. Z pewnoscia bedziesz zadowolony z cyklu
Chyba, ze chcesz cos przed treningowego, to zerknij na n.o.k.o, lub cell pump. Mysle ze beda odpowiednie.

Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-06-24 00:04:05

to jak myślisz cp+mono(olimp)
DT:
rano na czczo cp i przed tren. a po 4kaps. mono
DNT:
rano na czczo cp i w porze tren. 4 kaps. mono

DT
5g mono rano, LUB po treningu
CP przed treningiem

DNT
5g mono

Wystarczy przez glowe taka suplementacja.

ok to dzięki, a powiedz mi jeszcze czy do tego brać jeszcze tauryne??
jak tak to kiedy i w jakich ilościach??

tauryna nie jest potrzebna

n

nie chcialem zakladac nowego tematu wiec odsieze ten, poniez ten mam zamiar brac mono, i moje pytanie jest czy brac jeszcze np. bcaa albo inne odzywki a jak tak to jakie??
prosze o odpowiedz

skup sie na diecie i treningu, a wtedy na mono wyrosnie z Ciebie bycol

dieta i trening jest ustalony, wiec mowisz ze sama kreatyna wystarczy i nie wydawac kasy na bcaa itp.?

tak,nie wydawac kasy na zbedne suple.