przytycie

[...] że więcej inwestycji Ci już nie będzie potrzebnych. Jakimś bykiem nie jesteś i myślę, że Twój aktualny sprzęt to i tak sporo. No chyba że myślisz o domowej siłce :D No przytycie w Twoim przypadku jest dość istotne. Naprawdę tak ciężko Ci znaleźć chwilę czasu, żeby zjeść coś raz na 2-3 godzinki? :) Jeśli tak to może być ciężej przytyć [...]

czy przytycie powiedzmy do 70 kg wyrownaloby dolek na klatce piersiowej ? czy tylko cwiczenia cos na to poradza ?

Po pierwsze nie jedz tyle, ja jak zaczynałem ważyłem 62 kg i nastawiłem się na jak najszybsze przytycie, udało się i po roku ważyłem 80 kg. Nie na tym rzecz polega szczególnie, że ćwiczysz w domu. Szałowej masy (mięśniowej)nigdy w domu nie osiągniesz. Poczytaj o treningu z własnym ciałem, zacznij biegać!

Nie wiem. Może to kwestia Twojego przewrażliwienia, może fakt, że masz gówniane pojęcie o odżywianiu. Przytycie 5kg tłuszczu w tydzień jest niemożliwe nawet, jeśli ten makaron miał po 400kcal. Zrób coś z dietą, bo tak nie można funkcjonować.

[...] w domu. Ogólnie czuję że pod moimi warstwami tłuszczyku są mięśnie więc chyba tak źle nie jest. Jednak proszę o przykladowe paln treningu który powinnam wykonywać ;) jestem tez gotowa na przytycie, chcę raz na zawsze skończć z moim starym stylem życia bo wiem że to niezdrowe (wlaśnie dzięki sfd) Jak powinnam wyjść z diety owocowo warzywnej?

A co chcesz sam sprobowac:)?? Swoja froga moge powiedziec ze interes sie kreci - niektorzy lekarze chudym pacjentom przepisuja mete na przytycie

jw. najpierw niech do lekarza idzie.. jeśli medycyna nie pomoże wtedy niech sie dziewucha wspomaga na forum swoją droga najlepsza na przytycie jest czekolada i lody

[...] kilogramów, to dlaczego? Jak ma od Ciebie odejść z powodu wyglądu , to im szybciej tym lepiej. Wyluzuj, zadbaj o siebie (nawet gdyby to miało oznaczać okresowe lub stałe przytycie) , a dla niego niech to będzie test, do czego się nadaje i czy mu naprawdę na tobie zależy. Możesz się zdziwić, że to, co Ciebie przeraża, kilka kg więcej - on na [...]

obydwa mam przeczytane od deski do deski i tam jest tylko o ludziach którym trudno nabrać masy a ja potrzebuje czegoś na wzmocnienie a nie na przytycie w sumie teraz jak zacznę jeść to i zacznę tyć ubytek 22 kilo musi w pewnym stopniu wrócić przy moi wzroście taka waga to lżej niż papier??!!

1 . ważysz 60 kg a ziomek na zdjęciu ponad 90 więc przytycie ponad 30 kg w rok przy twojej przemianie materii jest śmiesznym pomysłem ... 2. przez rok nawet jakbyś brał koks przytyjesz max kilkanascie kilo w tym ponad połowa fatu 3. ty chciałbyś wyglądać jak ten ziomek a ja chciałbym znalesc w ogródku złoty garnek..... przestań wierzyć w [...]

[...] trenowalam i nieduzo jadlam jakis czas temu i, mimo wszystko, byl postep w leczeniu, bo wyniki badan sie poprawily. a spalacz jakis to chyba zbyt bezpieczny nie bedzie? wiem, ze glupio robie, ale mnie meczy to przytycie... a low carb jest dla mnie wybawieniem, zle sie czuje po weglach. czyli 100g musi byc z tych niewarzywnych rzeczy? ok, ok.

Jeżeli chodzi o przytycie to jest w miarę trudno bo lubię sobie zjeść ale i tak jestem chudy, a co do przerw miedzy seriami to się stosuje (30-60s). Edit: Jakieś ciekawe ćwiczenia z tymi butlami...? Zmieniony przez - fix_it w dniu 2010-05-02 16:38:51

[...] wiem czy to mi dużo pomoże przez to, że chociażby biegam, myślę nad odżywkami których nigdy w życiu prędzej nie brałem, po prostu chce wziąć tylko do pewnego momentu, chodzi mi głównie o przytycie, niepotrzebny mi szybszy sposób na mięśnie, ponieważ nad tym cały czas pracuje i uważam, ze powoli brnę do celu. Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi ; )

[...] dużo pomoże przez to, że chociażby biegam, myślę nad odżywkami których nigdy w życiu prędzej nie brałem, po prostu chce wziąć tylko do pewnego momentu, chodzi mi głównie o przytycie, niepotrzebny mi szybszy sposób na mięśnie, ponieważ nad tym cały czas pracuje i uważam, ze powoli brnę do celu. Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi ; ) Dobra dieta [...]

najlepiej przybierac na masie jak juz sie cwiczy, czy to na silowni czy w domu najlepsza opcja dla ciebie to obliczyc swoje zapotrzebowanie dziennie na kalorie i po prostu jesc wiecej niz to zapotrzebowanie. To jedyny sposob na przytycie.

[...] nie prawidłowych, normy 20-40g są wystarczające. Pamiętaj, że im dłużej redukujesz tym trwalszy efekt, istnieje nawet teoria, że jeżeli redukcja trwa 9 miesięcy ponowne przytycie jest praktycznie niemożliwe, było to tłumaczone rozwojem płodu, choć nie pamiętam jak dokładnie leciało, bo słyszałem to na jednym ze szkoleń(personalizacja [...]

Ja bym na Twoim miejscu kupił sobie Gain Bolic 6000 jest dobry i w miare tani jakos kreatynke monohydrat jesli chodzi Ci o przytycie oraz aminokwasy ja probowalem amino liquid Nutreda 1000ml jak na mnie dobrze wpłyneły i oczywiscie dieta wysoko weglowodanowa i tego gainerka tak 200-250g dziennie i bedzie git :)

dobra spoko,i tak kupuję zazwyczaj w biedronce a przynajmniej twaróg i sery:D no ale nie chodzi już mi o tę kasę tylko o samą dietę bo moim celem jest przytycie z 10kg albo i 15 bo narazie ważę 60 kg przy 174cm wzrostu.Ćwiczenia wykonuję raczej te podstawowe aniżeli na maszynach czyli wyciskania,martwe ciągi i przysiady bo wiem że na głównych [...]

Znaczy trener się obawiał troszkę diety na przytycie, i wolałby się troszkę wstrzymać i poczekać na 208cm. Ale jeśli chodzi o dietę ogólną aby dobrze się odżywiać to jak najbardziej tak. Czyli pójście do dietetyka jak najbardziej wskazane? Zmieniony przez - Krzysiu ;) w dniu 2014-10-26 14:11:47

Przytycie tych 15kg szacowalem na max 2-3miesiące, a po 2 latach chcialem miec juz chociaz zarysy rzezby. Po 2 latach dopiero bede mial odpowiednia mase? Tak to zrozumialem drcwycior.