przepuklina

[...] ciężaru, a stymulacji mięśni. Bardzo ważne u mnie utrzymanie zdrowia, bo wtedy po prostu progres jest. Głównie IBS w reemisji utrzymać i wszelkie rzeczy z tym związane oraz przepuklina krążka międzykręgowego Teraz szykowanie się pod wiosnę, później dłuższa przerwa i naprawa ciała pod kątem słabych ogniw, wad postawy, itp. Potem się zobaczy Do [...]

[...] w sobote mecz ligowy. Czyli reasumujac odpuszcze srodowy trening, bo nie dam rady go zrobic, a przesuwac tez nie chce bo musze sie zregenerowac odpowiednio. Troche sie zaniepokoilem bo boli mnie przy podbrzuszu z lewej strony jak dotykam, zeby to nie byla przepuklina, bede obserwowal jezeli bol przy dotykaniu nie zniknie ide zrobic usg.

[...] coś wykazał więc nie mogę sie zebrac:-D Ostatnio przy treningu skoczności przeciążyłem i pojawił się objaw oponowy a znajomy chirurg nieco mnie nastraszył, że może być to przepuklina w obrębie kręgosłupa.... Fakt faktem jest taki, że ćzesto odczuwam plecy i nie mogę ich mocno forsować od strony obciążeń w ćwiczeniach typu ciąg, zarzut podrzut [...]

Nadine obyś szybko trafiła do ogarniętego fizjo! Powie przede wszystkim jakie ruchy wskazane a jakie nie i może będzie też można coś podziałać ćwiczeniami. Ja mam tylko wypuklinę, więc nie wiem jak to dokładnie z przepukliną działa.

[...] dlaczego robie Mc jak robie, to odpowiadam odrazu, mogę robić Mc z moimi plecami tylko jeżeli odkładam sztangę na ziemię, w innym wypadku nie da rady, zbyt mocno ciągnie przepuklina i zaraz noga boli. Jeżeli odkładam to nie mam żadnego dyskomfortu bo rozluźniam mięsnie i napięcie. https://www.youtube.com/watch?v=JzELREXe_GM [...]

[...] się jakos wybitnie luzniejszy. Tu wyjazd, tam szkolenie. A doopka sie sama nie zrobi. Oj nie zrobi. Niestety. Na lewej dloni miedzy kostkami palcow, zrobila mi sie taka niefajna gula i boli. Bardzo boli kiedy skladam dloń w pięść. Tak jakby mi sie przepuklina tam zrobila, jakkolwiek glupio to nie zabrzmi... Powinnam sie kurde denerwowac?

[...] a także kobietom po porodzie. Zwiększa ukrwienie narządów w jamie brzusznej — poprawia trawie­nie, leczy zaparcia i wzdęcia. PRZECIWWSKAZANIA: wrzody żołądka, przepuklina, ciąża po 3—im miesiącu, nadczynność tarczycy (jedynie wskazana jest wersja z głową w linii kręgosłupa). 6. ŚWIERSZCZ (SHALABHASANA). Rozpoczynamy [...]

[...] Zrobiłem zwykłe FBW. Miska jak na mnie to czysta :D Wieczorem męki u swojego fizjo, ponad 2 i pół godziny masażu, łydki i bicepsy najbardziej cierpiały. Niestety przepuklina mocno mi, przeszkadza nadal, więc zdecydowaliśmy i 2 tygodnie bez treningu siłowego tylko McKenzie /SFD/2016/12/29/d9a16533513442beb8024e7e1b6e33d0.jpg FBW. 1. [...]

A wiesz co dokładnie Ci jest, czy to po prostu naciągnięcia pospinania przykurcze itd? Zależy o co pytasz. Jeśli chodzi o plecy to przepuklina L5/S1, dehydratacja krążków Jeśli chodzi o bark to prawdopodobnie konflikt podbarkowy + właśnie pospinany jak baranie jajca

[...] Nabicie, pompa powoli wracają, siła rośnie. Jeszcze weekend na niskich kaloriach od poniedziałku ruszamy. Jutro uda się standardowo do swojego fizjo, żeby ocenił jak tam przepuklina się ma /SFD/2017/1/28/dbf1c297886049369dd1f891114660dd.jpg PUSH 2 1. Wyciskanie sztangi siedząc RAMPA 8 + regres 60 kg / 65 kg 2. Unoszenie ramienia do boku na [...]

widac ze jest poprawa względem zeszłego roku, szczególnie w oczy rzucają sie ramiona :) tak, z tego się cieszę. Poprawić jeszcze obręcz barkową, lekko plecy i będę zadowolony :) Ale na obecny okres bardzo dobra;) No dokładnie, przepuklina mocno ograniczała mnie, ale powoli co raz lepiej, mimo że trenuje mocniej i częściej

Widzę, że problemy z kręgosłupem znów się pojawiają. Wiadomo co tam jest? Przepuklina? Czy jakieś napięcia ?

[...] PONIEDZIAŁEK-WTOREK Podjąłem decyzję i na razie nie trenuje siłowo. Skupiam się na poprawieniu słabych ogniw. Teraz priorytet przepuklina, już jest dużo lepie. Codziennie czynności wykonuje dużo lepiej, u fizjo też działam + trening nastawiony na core, dekompresje itp Co do planu treningowego [...]

[...] to jest dużo lepiej, ale weź przestań trenować. Na pewno też będę po zawodach pracował nad poprawą mobilności nie robiąc siłki typowej. Ogólnie to u mnie rozgrzewka trwa 30 minut i więcej praca na tkankach miękkich +różne mobilizacje itp Do tego chodze co tydzień do fizjo. Drugim problemem jesr przepuklina która też daje się troszkę we znaki

Mam identyczne anomalia z plecami masz diagnozę ? bo u mnie przepuklina jeszcze jakiś czas temu do operacji po prostu i zwykła kompresja Pamiętam, że John Rusin wspominał o tym w "Reparing Dave Tate" warto na koniec treningu dodać ćwiczenie jak glute bridge by napompować tamten region krwią i pozwolić się regenerować. tego nie słyszałem, raczej [...]

Co jest z kręgosłupem? Przepuklina l5-s1 do operacji Śledzę Twój dziennik od dawna i wiem, że masz ten problem (ja również, 6mm). Natomiast pytam dlaczego wspomniałeś o tym w ostatnim poście. Coś zaczęło bardziej dokuczać? I dlaczego do operacji? Czujesz jakieś promieniowanie do nogi/pośladka, czy ból nie daje spokoju?

Co jest z kręgosłupem? Przepuklina l5-s1 do operacji Śledzę Twój dziennik od dawna i wiem, że masz ten problem (ja również, 6mm). Natomiast pytam dlaczego wspomniałeś o tym w ostatnim poście. Coś zaczęło bardziej dokuczać? I dlaczego do operacji? Czujesz jakieś promieniowanie do nogi/pośladka, czy ból nie daje spokoju? No przy siadach 170 kg to [...]

Przepuklina pachwinowa? Bo na brzuchu nie widać. Aaaa Sory , śpię kuwa chyba jeszcze %-)

[...] brzucha. Nie wiem czy to przez @ czy pochodzenia przepuklinowego bo może przesadziłam z ciężarem. Ale poza bólem nie mam żadnych innych objawów potwierdzających żeby to była przepuklina. Dlatego postanowiłam zrobić przerwę w tym tygodniu. Wypada mi jeden trening z planu A. Wracam do treningów od wtorku. Stawiam na odpoczynek, sen i regenerację. [...]

[...] dipsy tricepsowe 4x10xcc Taki trening zrobilem, jak na razie jest to poczatek powrotu na operacji. Mam nadzieje, ze bede mogl dalej cwiczyc spokojnie, bez obawy, ze przepuklina znowu sie odnowi. Musze dodac, ze jeszcze w tamtym tygodniu bylem na silowni ale robilem dosc taki lajtowe cwiczenia. Wszystko wskazuje na to, ze czeka mnie [...]