przelicznik

ja nie wiem jaka jest roznica z ta aktywnoscia wiec dalem 1,5 moja aktywnosc jest opisana na gorze (caly tydzien) jaki wiec mam dac przelicznik?? pozdro

SQ - bdb WL - dużo gili miałeś w nosie Spróbuj z zatrzymaniem na dole łatwiej będziesz mógł ocenić przelicznik na 1powtrz.

[...] 12h, w zadnym wypadku 48h. Zapewne zostanie przy 24h (rozpiska). Do suchej masy ciała wyliczam mikroskladniki do 2,5g B, 12-16 WW, do 50g T Typowa zamiana WW z T , choć przelicznik troche wiekszy. Jemy: kasze, ryze, platki owsiane, warzywa, odrobina owoców, makarony, chude mieso, chude ryby, jogurcik... Nie przekroczyc: 50g tluszczy, 50g [...]

najpopularniejszy przelicznik to ten co ci podeslal dexter ;) a pozatym jezeli jestes teraz na diecie 1800kalorii to podbijaj stopniowo kalorie az wejdziesz na zerowy, bo jak odrazu walniesz tam przykladowo +200 do zerowego a jestes tam -300/400 na zerowym to cie moze podlac, od 1800 podbijaj po 100-200kalorii co tydz ,

Pani Janie - to przebił mnie Pan już o 05.kg:) A tak sie Pan martwił...Nie pocieszaj mnie. Nie widziałem Twojej próby a do podanych wcześniej 14 kg to jeszcze mi brakuje.Nie ta waga i przelicznik też się liczy }:-(. Nie tak łatwo będzie z Tobą wygrać!

Nie chciałem rozkminiać w wątku konkursowym, to tutaj napiszę. Nene87 Widać, że mięśnie już się nauczyły co i jak, bo po prostu podeszłaś do ciężarów i zrobiłaś co trzeba :-) Przelicznik dla kobiet, tak sobie o nim myślę czy jego w ogóle da się dobrze ustawić pod konkurs damsko-męski (tutaj na sfd). Pomijając kalkulator Wilksa, czy jakieś inne [...]

Własnie wróciłem od bukmachera i... i wkur.ili mnie ! Chciałem postawić 1000 zeta na wiadomo kogo, żeby jeszcze bardziej podbić sobie emocje, ale jak dowiedziałem się jaki jest przelicznik to zrezygnowałem. Tzn. wiedziałem że jest lipa, ale nie aż taka! Za postawienie 1000 zł dostałbym 15 zł ! Bezsens, wyszedłem...

[...] na kg masy -ilosc tłuszczy na kg masy waga = wiem ilosc białka na kg masy : napisze 2 ilosc węgli na kg masy : tu własnie nie wiem ile będzie... ilosc tłuszczy na kg masy : tu też nie wiem jaki przelicznik... możecie mi powiedzieć ile wpisać w ilosc węgli i tłuszczy na kg masy u mnie :> ?? waże 93 kg , 110 w pasie , 181 wzrostu

Temat trójboju ciekawy tylko co z wagą ? Jakiś przelicznik czy cos?

gdzie jest aktualny regulamin konkursu Z OLIMPEM PO ZDROWIE I NAGRODY oraz kalkulator/przelicznik punktów?

Poprawiona dieta Moj przelicznik: 2.5g na kg masy ciala =182g bialka 3.5g na kg masy ciała = 255g weglowodanow 1g na kg masy ciała = 73g tluszczu Wyszlo mi zapotrzebowania kalorycznego 3142.78 Dieta: 6:00 2 jajka cale kurze B15g w 0.72 T 11.64 Platki owsiane gorskie 50g= B6.00 W31 T3.60 Mleko 250 ml 2% tluszczu = bialka 8 wegli 12 [...]

Moj przelicznik: 2.5g na kg masy ciala =182g bialka 4.3 g na kg masy ciała = 313g weglowodanow 1g na kg masy ciała = 73g tluszczu Wyszlo mi zapotrzebowania kalorycznego 3142.78 Dieta: 6:00 2 jajka cale kurze B15g w 0.72 T 11.64 Platki owsiane gorskie 50g= B6.00 W31 T3.60 Mleko 250 ml 1.5% tluszczu = bialka 8 wegli 12 tluszczy 5 10:00 30 [...]

hehe wystawiam cos na allegro wlasnie i mi sie przydal twoj przelicznik sog dla ciebie ;]

Można dodać cukier zamaist miodu? Jeśli tak to jaki przelicznik 1:1?

Przelicznik wagowy Wycwiela jest dobry, szybki do ustalenia, troszkę preferujący minimalnie cięższych ale za to bez obaw, że ktoś będzie musiał wyciskać trochę więcej niż 1/2 jego wagi. Plakat też fajny tylko obowiązkowo dodałbym: POLSKA Liga Wyciskania Wielokrotnego, podnosi prestiż informując od razu, że to zawody ogólnopolskie, a nie lokalne. [...]

Wzorek czy mógłbyś opisać swój trening pod klatkę, jego zasady? Zainteresowałem się mocno tematem. Dzieki. Dokładnie o co Ci chodzi ? Procentowy przelicznik stosowanych ciężarów ? Mój trening po tylu latach opiera się głównie o intuicję i jakieś z grubsza założenia...np.zakładam że zrobię 3 serie x 3 powtórzenia 80% CM + 3 serie x 2 powtórzenia [...]

Ja bym cholernie chciał walki Fury'ego z Cainem. To byłaby masakra na Furym nie do opisania. Pamiętam jak postawiłem na Cunninghama 30 zł (przelicznik 5 zł) i darłem się w chvj kiedy ten go posłał na deski. Waciak Cunn posyła na deski olbrzyma, to było coś. Niestety ogromna przewaga warunków i kontuzje na które sędzia był ślepy spowodowały że ten [...]

[...] rece, a instruktor zaliczal jej punkt. I jeszcze troche matematyki. Z tego co pamietam, to ta blondynka dostala sie na Drawsko bez dogrywki. Wiem ze nie jest to najlepszy przelicznik, bo nie mamy jej wynikow z pozostalych konkurencji, ale ja robiac 28 (prawdziwych) pompek wyladowalem na dogrywce, a 28-30%=19,6. Widocznie otrzymala jakas pomoc. [...]

Biniu, jakie masz podejście do przeliczników aktywnościowych? Jestem ciekaw Twojej opinii w tej materii, bo niektóre różnią się drastycznie np zero aktywności- przelicznik 1,0 albo 1,1 a wg innych źródeł to 1,4 do 1,69 (potreningu.pl) umiarkowana aktywność- wg jednych źródeł 1,3-1,4 a wg innych (potreningu.pl) około 1,7. Przecież te różnice są [...]

moim zdaniem to głupota ;) to zależy tak jak napisał pan up od danego organizmu, jak i od sprzętu, tudzież ławki czy sztangi ;) przelicznik wg mnie do bani ;)