przelicznik

Zdecydowanie za mało białka w diecie. Na redukcji to pokusiłbym sie miedzy 2.2g-3g kg/mc, srednio jak kolega wyzej 2.5g kg/mc. Tłuszcz daj 20-30% z diety lub inny przelicznik 0.7-1g na kg/mc węglowodany reszta z diety :) w Twoim przypadku 3kkcal tj ok. 215g Bialko, 85 Tluszcz, 340 Węglowodany :)

[...] nie chce aż tak wysokiego libido hihih , wiec czasami biore 1 kaps :) PS: czemu bierzesz alpha gpc na noc - by zapobiec tym snom ? za tydzien robie wyniki testosteronu i hormonów innych, bo miałem testosteron przed suplementacją - na przelicznik, tylko około 435ng/dl Pozdrawiam serdecznie :) Zmieniony przez - brof123 w dniu 2022-10-30 23:56:23

chodzi o to ze 1ui = 1ui tak? czyli nie wazne czy wbijam pompka 100ui czy 40ui skoro potrzebuje tylko 13ui dobrze rozumuje? to tak jakbym mial bic 1ml soku i nie wazne czy bije z pompki 10ml czy 2ml bo i tak sie zmiesci :D tak? chyba ze jest jakis inny przelicznik i cos poj**alem?

Mam aby dobry przelicznik ? b: 1g = 5.65 kcal ww: 1g = 4.1 kcal tł: 1g = 9.45 kcal Co byś zmienił w mojej diecie ?

a programik poprosze na maila :D widze ze przelicznik kalorii rowniez wziety z AD jakze mi milo :D Zmieniony przez - Biniu w dniu 2005-09-12 14:28:54

wiecie może jaki jest przelicznik tej jednostki miary wagi amerykanskiej do naszych kilogramów ?

[...] miesniami chlop, ilosci trenbolonu zazywane przez kobiety sa symboliczne, nieraz wiecej mi sie przy nabieraniu rozleje. czy dziala - mysle, ze dziala. jednak mam wrazenie, ze przelicznik cena-trud wlozony w smarowanie cyckow-naklad towaru / efekty bedzie duzo bardziej niekorzystny, niz przy normalnym swiniobiciu. wszystko mozna - tylko po co.

dokladnie, poza tym co to za przelicznik ze 80kg do sprintu starczy? kolana wzmocnia sie przy pelnych przysiadach i prawidlowej technice takze bedziesz mial 2 w 1. Obawiam sie ze cwiczenia typowo olimpijskie moga byc za trudne wiec zostalbym przy pelnych przysiadach, wykrokach w tyl/chodzonych, wyskokach ze sztanga (30-35% tego maksa z przysiadu). [...]

tu nie chodzi o żaden przelicznik, tylko siła nog idzie szybko, duza grupa mięśniowa, a siła w sprincie to ma być akcent, a nie dominujący element. Trzeba się bardziej skupić na innych elementach treningu: polecam -> [...]

A widzisz dzieki za porade... do wrzesnia jeszcze jakos przetrzymam;) a jak cos Ci sie rzuci w oczy to mozesz link podeslac;) z zagranicznych stron raczej nie bede sciagac ,bo raczej przelicznik jest taki sobie i jeszcze przesyłka;/ Dzieki i pozdrawiam! Zmieniony przez - stary_wuja w dniu 2009-08-09 22:09:53

Co za głupota, przecież nie do każdego pasuje przelicznik końcówki wzrostu. Jak czujesz że masz oponke i brzuch i reszta to "nie to" to sie nie masuj, bo po co mieć większą oponke? Odtłuść się i zacznij normalnie ćwiczyć. Dziwne że dla wielu ta masa to jest po prostu pare dodatkowych kg sadła.

propa bije igłami 3x0.6 w tyłek bo mam takich full za darmo i sa ok a z tą zawartością propa we flakonie to mowie poważnie zrobiłem 5 strzalow a gowno ubyło ;p jaki jest przelicznik tych ml za cm w strzykawce insulinowej jak to prawda co mówi skowron to zaraz je*ne ze smiechu z samego siebie hehe :D wyjdzie na to ze bilem po 0.25 ml a nie po 1 :P

http://studentw.twp.olsztyn.pl/~gubrin/przelicznik.xls Mam cos takiego, ale o ile wiem jest to tylko na wyciskanie na prostej (pisze niby, ze do kazdego cwiczenia, ale wynik bedzie mocno usredniony jak znam zycie). Aha nie zdziwcie sie jak pliczek zniknie za jakis czas. Jak bede sprzatal konto to pewnie poleci. Pozdrawiam.

A u mnie kalkulator pomylił się tylko o 1 cm. To tylko szacunek, ale tak "pi razy drzwi" się sprawdza. Może ten kalkulator podaje ile maksymalnie może dziecko wzrostu mieć? W każdym razie należy traktować ten przelicznik z przymrużeniem oka.

basswod a to jest jakis przelicznik masy na wiedze?? no popatrz nie wiedzialem.

Mam jeszcze kilka pytań. Po godzinnej jeździe czuje się jakiś taki ,,napakowany'' jak bym się najadł i ważę 1-2 więcej niż normalnie.Czy to normalne? Na rowerku mam przelicznik który mi liczy spalane kalorie i nie wychodzi poza 150kcal/h a jak czytam w różnych poradnikach to godzinna jazda na rowerze równa się 300kcal spalanych a szybka 600.To [...]

[...] sile na 4 i mniej ruchach oczywiscie nie przez caly czas, ale powiedzmy tak przez 2 miechy : np 2 tygodnie na 4 ruchach 2 na 3 2 na 2 i 2 na 1, zobaczysz jak CI sie zmieni przelicznik z serii na maksymalny ciezar. Acha jezeli nie stosujesz to warto przez 2 tygodnie z tych osmiu wrzucic sobie np w poniedzialek dociskanie a w piatek skos glowa w [...]

[...] tak duzy, jednak spadki po wakacjach sa (pomimo nie picia alkoholu itp - pracowalem 2 miesiace ) zacznij od dobrego odzywiania sie, przelicz sobei jedzenie ktore masz przez przelicznik b: 2g/kg w: 4g/kg t: 0,5g/kg partie ciala podziel sobie na 2 jednostki treningowe, kazda partia 2 cwiczenia, duze partie 4x12 male zas 3x12, ciezar dobieraj tak [...]

Który przelicznik najbardziej wiarygodny? Żaden. Ćwiczyłeś i jadłeś coś wcześniej?; ) Spisz sobie ile i czego jadłeś i jakie to dawało efekty - chudłeś/tyłeś/stałeś w miejscu. Policzysz ile tego było i otrzymasz odpowiedź o przybliżone zapotrzebowanie. Jak chcesz masować do dołóż do tego co miałeś trochę kalorii i po kilku(~tygodniu) dniach oceń [...]

przestan sie bawic w wyliczanki kazdy ma indywidualny przelicznik (kwestia predyspozycji, sily, wytrzymalosci) rob tak zeby puchlo metoda prob i bledow dojdziesz do wlasciwych obciazen