Masa czy Rzeźba

Prosze o pomoc powiedzcie mi przy wzroscie 182 cm wadze 78 kg gdzie moje wymiary to
szyja - 38 cm
klatka na wydechu - 96 cm
klatka na wdechu - 104cm
brzuch - 90 cm ( tyle ze wiekszosc to tluszczyk - oponka)
udo - 60 cm
łydka - 38 cm
biceps - 33 cm
to mam sie rzezbic najpierw?? czy masowac??
Jesli rzezbic to jakie odzywki albo suple a jesli masowa to jakie?? PROSZE O SZYBKA ODPOWIEDZ Z GÓRY WSZYSTKIM DZIEKUJE:P,

Aha nie napisałem najważniejszego mam 18 lat staż na siłwoni to 3 miesiace i puzniej 3 miesiace przerwy Niestety. Dietka wypisana przez znajomego ( dopasowana do mnie - pomoc w tworzeniu diety dzieki postom by qazar)i jest dobra. Zaczynam znowu na siłke chodzic:P ale prosze o pomoc. Z góry dziekuje i za sensowne posty które cos mi dadza bede nagradzał SOGami:P ( Wiem ze jest jusz mnóstwo takich tematów ale pytam bo w koncu od tego jest forum - i wy Eksperci:P ) - Nie zebym sie podlizywał ale napewno wiecie wiecej ode mnie:D

MisieQ jestes wmoim wieku, a ja jak zaczynałem miałem identyczny problem
Zrób tak -> Trening typowo masowy
Dieta -> Nadwyzka białka o jakies 20%, lecz bilans kaloryczny ujemny
Ja dałem rade, to Ty tez sobie poradzisz

Good Luck

masa !

masuj się chłopie!

chłopie masa masa i jeszcze raz masa

no oponka w sumie tez jest, ale masa <yes>

Masuj się. A na rzeźbe jeszcze przyjdzie czas. pozdro

szyja-srednia pas-slaby lapa-slapa klata-srednia. reszta niezla jak na poczatek

Raczej masa bo 78 kg przy 182 cm to nie jest za wiele. Tyle, ze pas 90 cm to w sumie niemalo, ale nie jestes chyba za bardzo zalany.

W kazdym razie na pewno nie rzezba-bo rzezbic nie masz co, jezeli juz to poprostu redukcja.

Co za głupota, przecież nie do każdego pasuje przelicznik końcówki wzrostu.
Jak czujesz że masz oponke i brzuch i reszta to "nie to" to sie nie masuj, bo po co mieć większą oponke? Odtłuść się i zacznij normalnie ćwiczyć. Dziwne że dla wielu ta masa to jest po prostu pare dodatkowych kg sadła.

Rób mase jak najbardziej. Na rzeźbe przyjdzie czas. Jak będziesz miał co rzeźbić to wtedy możesz o rzeźbie pomyśleć :)
PZDR

pytanie teoretyczne ... z czego chcesz sie rzezbic jak nie masz masy ?? pozdro