Tusiu89

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

100

przeczytanych postów

570

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.10.2007 (20:18)

Data rejestracji 05.11.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Siłowy trening na klatkę. Pomocy!! Stagnacja lub zły trening! witam!! mam 17 lat. mój staż treningowy to: 18 miesięcy tylko że czerwiec, lipiec i sierpień nie ćwiczyłem, więc w sumie to 15 misięcy. teraz ponownie ćwiczę od września. mój trening na klatkę to: 1. ławeczka płaska: 5 serii- 10, 8, 6, 4, 2	4	2006-12-17 15:40
Targowisko	Sprzedam gryfy proste 180 cm witam!1 mam na sprzedanie gryfy proste 180 cm, sa one własnoręcznie toczone. ich estetyka jest bardzo dobra. cena za sztuke to 60 zł z zaciskami. atracyjna cenma. moge również wysłać, ale przy wpłacie na konto lub sprzedać poprzez allegro.	7	2006-06-23 22:50
Trening dla zaawansowanych	KLATKA!!!!!!!!! klatka!!!!!!!!!witam!! mam problem z ćwiczeniem klatki. strasznie mi ostatnio spadła siła na klate. nie moge skończyć dokładnie treningu, musze zmniejszać ciężar momo iż cześniej było oki. mój staż treningowy to 13 miesiecy. troszke	16	2006-05-23 21:37
Trening dla zaawansowanych	TRICEPS- Ćwiczenia tricepstricepswitam!! chciałem przedstawić kilka ważnych ćwiczonek na triceps. każdy wie oczywiscie, ze triceps jest bardzo ważnym mieśniem. stanowi on 2/3 masy naszego ramienia. błedem jest zaniedbywanie dlatego zapraszam do ćwiczeń.	2	2006-05-23 22:27
Doping	Winstrol??	23	2006-04-16 22:50
Trening dla zaawansowanych	Jak robić aeroby z thermo fat i aminokwasami?? witam!! mam 178 latek. trenuję już ponad roczek. mój trening jest ok, masa rośnie i oczywiście siła też. teraz troszke mam problemik z brzuszkiem i boczkami. postanowiłem sobie troszeczke go zrzucić. zakupiłem thermo fat burner 90tbl. + aminokwasy.	3	2006-04-01 21:11
Odżywki i suplementy	Czy THERMO FAT BURNER+ ....+...=dobre?? witam!! ćwiczę już ok roku. planuję teraz zrzucić troszke brzuszka i zająć się nim, a potem znowu masa :). heh. postanowiłem sobie zakupić thermo fat burner 90 tab + gainer 737 1000g + jakieś małe bcaa. czy dobrze obmysliłem cykl?? gainer	6	2006-02-10 08:42
Odżywki i suplementy	Thermo speed witam!! mam taki problem. zastanawiam się czy jak użyję thermo speed czy nie spadnę na asie mięśniowej?? na jaki spadek tłuszczu moge liczyć przy jednym cyklu??	4	2006-01-29 13:32
Odżywki i suplementy	Jaką kreatyne???? witam!! mam 16 lat. cwiczę regularnie na siłowni już lub dopiero 9 miesięcy. ważę 77 kg. zastanawiam się na jakąś kreatyną + jakieś inne suple. co byście mi polecili oczywiście zależy mi na masie najlepiej z jak najmniejszą ilością tłuszczu i	13	2006-01-28 14:13
Odżywki i suplementy	Biosterol!!! witam!!! wyszedł nowy produkt biosterol i chcicąłem się zapytać czy ktos już go testował?? co o nim uważacie?? oczywiście zanim założyłem post wpisałem tą nazwe w szukaj, ale nie było żadnych tematów. oczywiście to jest inny produkt niż testosterol	2	2006-01-07 17:13
Odżywki i suplementy	Gdzie mozna zakupić CLOUT????? witam!! dziś siedziałem z 2 godziny i czytąłem wiele o xpandzie i clout firmy man. myśle nad nowym cyklem tj: pucha xpanda e+ clout. tylko mam pewien problem. nie wiem gdzie można zakupić clout i ile kosztuje. czekam na odpowiedź i z góry dziękuje.	8	2005-12-18 18:04
Odżywianie i Odchudzanie	Ilośc pożywienia!!!!!?????? witam!! właśnie staram siobie ułożyć diete tylko zastanawiam się jak zmierzyć ile czego jem?? tzn. ile gram np. płatek zjadam?? ile gram chleba zjadam i takie tam?? tego nie potrafie jakoś. czekam na dopowiedź, a wiem, ze jest tu wiele mądrych	6	2005-12-18 20:49
Odżywki i suplementy	Co z xpadandem do cyklu????!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! witam!! poswieciłem wiele czasu na czytanie o xpandzie. bardzo zaciekawił mnie ten specyfik. chcę sobie zrobić z nim cykl tylko nie wiem co z nim brać?? kupiłbym 2 puchy xpanda, ale może wy mi polecicie cos tańszego, a dobrego?? bo cykl mógłby trwać	6	2005-12-18 18:25
Trening dla zaawansowanych	Dlaczego spadła mi siła po cyklu?? witam!! mam 16 lat. ćwiczę 6 miesięcy regularnie. widzę już efekty. ostatnio zrobiłem sobie cykl tzn brałem: creatynemash 200 + 3 mass xxl 3kg (razem 9kg) + glutamine po treningu + aminokwasy. z treningu na trening na klatke przychodziło mi siły.	10	2005-12-03 19:08
Trening dla zaawansowanych	Czy 40 minutowa jazda na rowerku....?? doradźcie mam pytanko do was. mam nadzieje, że mi udzielicie satusfakcjonującej odpowiedzi. czy dobrze robię, ze jeżdżę 3 razy w tygodniu w dni nietreningowe na rowerku po 30-40 min, w celu zredukowania tkanki tłuszczowej na brzuchu, a chcę nabrać	1	2005-12-04 19:53
Trening dla zaawansowanych	Wyciskanie!! mam problem z wyciskaniem. na ostatnią serie na ławce poziomej biorę ok 77-79 kg ok 2-3 powtórzenia, a kiedy chcę się sprawdzić przyciska mnie ciężar 80 kg. może wy mi doradzicie w czym problem?? co źle robię??	15	2005-12-03 23:28

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Siłowy trening na klatkę. Pomocy!! Stagnacja lub zły trening!	2006-12-17 19:51
Trening dla zaawansowanych	Siłowy trening na klatkę. Pomocy!! Stagnacja lub zły trening!	2006-12-17 16:50
Odżywki i suplementy	Cykl Masowy pare pytań	2006-09-13 19:31
Odżywki i suplementy	Cykl Masowy pare pytań	2006-09-13 19:17
Odżywki i suplementy	Cykl Masowy pare pytań	2006-09-13 19:15
Targowisko	Sprzedam gryfy proste 180 cm	2006-06-24 21:42
Targowisko	Sprzedam gryfy proste 180 cm	2006-06-24 11:23
Targowisko	Sprzedam gryfy proste 180 cm	2006-06-24 11:20
Targowisko	Sprzedam gryfy proste 180 cm	2006-06-24 11:18
Targowisko	Sprzedam gryfy proste 180 cm	2006-06-24 11:18
Pytania do obsługi sklepu	█ OFERTA SPECJALNA - NAJLEPSZE CENY I DARMOWA WYSYŁKA	2006-05-26 23:19
Pytania do obsługi sklepu	█ OFERTA SPECJALNA - NAJLEPSZE CENY I DARMOWA WYSYŁKA	2006-05-26 23:10
Trening dla zaawansowanych	trening z sztangielkami	2006-05-26 14:34
Trening dla zaawansowanych	trening z sztangielkami	2006-05-26 14:33
Trening dla zaawansowanych	trening z sztangielkami	2006-05-26 14:22
Trening dla zaawansowanych	trening z sztangielkami	2006-05-26 14:17
Trening dla zaawansowanych	trening z sztangielkami	2006-05-26 14:13
Trening dla zaawansowanych	Pytanko dotyczace planu treningowego	2006-05-26 14:06
Trening dla zaawansowanych	trening z sztangielkami	2006-05-26 14:04
Trening dla zaawansowanych	Pytanko dotyczace planu treningowego	2006-05-26 13:51
Trening dla zaawansowanych	kaptury - przedramienia siadają pierwsze	2006-05-26 13:49
Trening dla zaawansowanych	Pytanko dotyczace planu treningowego	2006-05-26 13:41
Trening dla zaawansowanych	kaptury - przedramienia siadają pierwsze	2006-05-26 13:39
Trening dla zaawansowanych	kaptury - przedramienia siadają pierwsze	2006-05-26 13:37
Trening dla zaawansowanych	Przysiady na jednej nodze	2006-05-26 13:37
Trening dla zaawansowanych	kaptury - przedramienia siadają pierwsze	2006-05-26 13:25
Trening dla zaawansowanych	Mój tRening do oceny.	2006-05-26 13:24
Trening dla zaawansowanych	Pytanko dotyczace planu treningowego	2006-05-26 13:22
Trening dla zaawansowanych	Pytanko dotyczace planu treningowego	2006-05-26 13:09
Trening dla zaawansowanych	Pytanko dotyczace planu treningowego	2006-05-26 12:44