Pytanko dotyczace planu treningowego

...

Ekspert

Szacuny 3043 Napisanych postów 51899 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 351593

jak glową w dol to juz pez plaskiej, jak plaska to bez glowy w doł
pzdr.

Przemysław Kozak, dietetyk i trener personalny online od 2009 roku.
Indywidualna współpraca:https://healthandfitness.pl/

...

Tusiu89

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 100 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 570

A moge wiedzieć dlaczego?? BO nie kumam

Trening czyni mistrza!

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3043 Napisanych postów 51899 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 351593

moim zdaniem w wyciskaniu na plaskiej dól klatki angarzowany jest wystarczająco i wycisk glową w dół jest zbedny

i odwrotnie

Przemysław Kozak, dietetyk i trener personalny online od 2009 roku.
Indywidualna współpraca:https://healthandfitness.pl/

...

Dżings

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2246 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 14918

Tusiu nie ma czegos takiego jak na przemian. Albo superserie(po jednej serii na bica i trica bez przerwy i po nich dopiero przerwa) albo serie laczone(2 serie roznych cwiczen na jedna partie, jedna po drugiej i dopiero przerwa).

Koniu to twoje zdanie, moje jest inne

"Jedynym miejscem, gdzie sukces pojawia się szybciej niż wysiłek jest słownik"

...

Tusiu89

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 100 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 570

koniu. Widziałem Twoje fotki. Mam pytanko. Bierzesz jakieś odżywki?? Ile ćwiczysz juz?? Klatka chyba nie jest Twoim priorytetem co?? Ale sylwetka spoko :)

Trening czyni mistrza!

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3043 Napisanych postów 51899 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 351593

wg mnie jak oba to max po 3 serie, lub jedno na full drugie lajtowo

Tusiu89 zobacz fotki ze starego tematu tam klata wyglada torche inaczej,te sa robione w trakcie redukcji, co do odzywek to mono, nitro 2 i inne bzdety , na redukcji TCM

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-05-26 13:19:05

Przemysław Kozak, dietetyk i trener personalny online od 2009 roku.
Indywidualna współpraca:https://healthandfitness.pl/

...

Tusiu89

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 100 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 570

Duzo straciłeś na redukcji?? ja narazie się masuje, a póxniej rzeźba :). Ale wypróbuje Twoje rady odnośnie ćwiczenia klatki, bo już czas najwyższy zeby zmienić trening. :)

Trening czyni mistrza!

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3043 Napisanych postów 51899 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 351593

wg mojej wagi 6 kg, wedlug wagi ze tak to nazwe bokserskiej 7 kg, ale miesa tez troche polecialo,ale do tego przyczynilo sie rownierz to ze wiecej boksowalem niz na silowni cwiczylem

Przemysław Kozak, dietetyk i trener personalny online od 2009 roku.
Indywidualna współpraca:https://healthandfitness.pl/

...

Tusiu89

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 100 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 570

Uważam, ze przy boksowaniu klatka nie powinna być priorytetem, bo tracisz wtedy na szybkości. (podejrzewam, ze nie jest). Pewnie wiekszy nacisk nakładasz na plecki barki i łapki. A jakie suple stosowałeś??

Trening czyni mistrza!

...