przejscia

29.11 środa Bieganie Akurat dziś musiała się pogoda zepsuć, bo w planach bieganie ;-) Bieg w terenie, niestety chyba na jakiś czas teren odpuszczę, albo będe robić 1x w tygodniu, przynajmniej dopóki nie spadnie więcej śniegu i nie chwyci mróz. Drogi na wielu odcinakch zupełnie nie do przejścia, biec sie nie dało :-( Mnóstwo wody, ślisko i [...]

Night mam zestaw ćwiczeń od fizjo na rotatory i robię je regularnie, obowiązkowo tez w ramach rozgrzewki przed treningiem góry :-) 19.12 wtorek Bieganie 13km, 1:07:40 Ta sama trasa co tydzień temu, płasko i po asfalcie. Trening ze zmiennym tempem, wyszło lepiej niż zakładałam :-D Z treningu na trening widze progres w bieganiu, a to bardzo cieszy i [...]

[...] jakie mam |-) Bieg mocno biegowy, mało przeszkód - głównie na początku i pod koniec trasy. Brak trudnych, wymagających, typowo na łapy. Duzo sprawnościowych - belki do przejscia góra lub dołem, rownowaznie, rowy, szpule i bele słomy. A tak to fajne, długie odcinki biegowe. Wyszło ok. 12km. Czas 1h31. Jeśli chodzi o sobotę - zabił mnie [...]

17.11 sobota Popołudniu znowu goście, zamierzałam poćwiczyć w domu jak pójdą, ale jeden ze znajomych został, żeby z mężem posiedzieć to się zebrałam na siłkę. Znalazłam sieciówkę, co jest do 22 otwarta. Zanim sie rozgrzałam i przygotowałam sprzęt to juz było późno i mało czasu, więc zrobiłam tylko 3 obwody zamiast 4 :-( Przed siłką jedna miarka [...]

6.03 środa Kiepska i krótka noc. Wstałam zmęczona, nogi dojechane schodami, łapy bez odpoczynku. Najpierw ścianka i tu lipa. Jedna część była zamknięta, więc nie poćwiczyłam przeskoków. Do tego brak siły. Zrobiłam przejścia po 2 minuty i ledwo dałam radę, a myslałam że zwiększe czas do 2:15. Później bieganie. Muszę przyznać, że polar flow to [...]

Paatik wiosna i lato były kiepskie do tej pory, to miałam mało okazji żeby brzuch opalić ;-) Woda w rzece okzała się bardzo ciepła, choć obawiałam się zimnego lądowania. I nie było opcji, żeby się puścić. Rok temu przegrałam z tą liną, musiałam wyrównać rachunki. Paawo w sumie z połową domu %-) Tak to jest jechac na wycieczke z dzieckiem ;-) Brann [...]

Cały czas trwa szkolenie na przyszłych instruktorów tego systemu jeśli kogoś interesuje zdobycie nowych umiejętności i próba przejścia szkolenia zapraszam.

Proponuję potraktować kryzys analogicznie do stagnacji - półobrotem A propo przejścia A3 -> A4 to drugi tomik sugeruje wstrzymać się do 6*20 () albo i do 6*30 () przed przejściem na trudniejszy wariant jeśli, jak Ty, celujemy w sprawność a nie w masę Jakaś opinia o moim menu umieszczonym na poprzedniej stronie ?

Tak swoją drogą: Od momentu przejścia na redukcję jadłem makaron aż 2 razy. Uwielbiam gnoja, jak wejdę na masę właściwą - z treningiem (a to już w poniedziałek!) to będę jadł codziennie :-D

Nieraz, jeszcze nie myślałem nad planem na kettle, ale tak jak mówisz, muszę popracować nad wyrównaniem dysproporcji. Jeśli to choć trochę poprawię, będę mógł myśleć o jakimś progresie z kettlami. Póki co jestem jak jednoręki bandyta %-) Gwoli ścisłości, to Ty zacząłeś o tych dysproporcjach jakiś czas temu, mi się tylko przypomniało... W kettlach [...]

Miło Cię widzieć na swoim blogu Czawaj! Pamiętam jak czytałem Twoje arty o treningu jeszcze w swoich czasach licealnych. Po ostatniej tomografii, z którą wiązałem duże nadzieje i nic nie pokazała do mnie to dotarło, że faktycznie muszę się wziąć za swoją psychikę, o medytacji też myślałem. Na szczęście wszystko się poukładało. Mam spokojniejszą [...]

Konrad, mimo przerwy wyglądasz znakomicie! Fajnie, że udało się wyluzować w rodzinnych okolicach, porobić coś innego niż trening bez żadnych szkód na sylwetce. Czytając to wszystko, za każdym razem podziwiam Cię, bo sam wiem jak żołądek i jelita potrafią zdołować. A wiem to w stopniu zapewne o wiele mniejszym niż masz Ty... Mam nadzieję, ze w [...]

Dzięki Krystian! Badałem żelazo i tu była jedna z najbardziej istotnych zmian. Pół roku temu gdzie brałem 200 mcg chromu do każdego posiłku było w połowie normy. Teraz kiedy chrom biorę do 1-2 posiłków dziennie żelazo jest tuż pod górną granicą normy. Mięsa jem na pewno mniej niż wcześniej, ogólnie białka jakies 100g dziennie mniej. Nie wiem czy [...]

8)To jest grubsze niż woda... Kiedy patrze ma moje ręce, widze mojego dziadka. Moje ręce są podobne do jego, były stworzone do pracy. Lecz to jest więcej niż genetyka, on to przeszedł. Czasem czuje, jak trace równowagę i spadam w dół... lecz wtedy widzę go, i znów idę wyprostowany po linie. To jest nić, opleciona wokół Twojego żywota... "Jako [...]

W końcu jestem tu i ja!:-) Sylwetka mega konkretna! Bardzo szanuję za przejścia, walkę i powrót- dajesz idealny przykład, jak parę osób z przejściami z forum, że prawdziwa pasja i silona wola pozwolą podnieść się po wszystkim!

Tekst żywcem przedarty z Bulla. Ale oki przynajmniej komuś się chciało cos przepisać. W dakowaniu chodzi o tabletki 20 mcg. Co do spalania tłuszczu clen jest całkiem ok, zwłaszcza pierwsze dni dawkowania i jeszcze jak połączymy z t3 to serio po człowieku leci pot i czuć, że w piecu napalone. Mówię tu o swoich odczuciach, kropelki potu pojawiały [...]

Kasiu widzę, że cały czas do przodu A to w tym kieliszku to...oliwa z oliwek??Jeśli tak... to Cię podziwiam... dla mnie nie do przejścia

Dzisiaj dzień ciężki treningu w rytuale przejścia RKC kettlebell. Wyciskanie z zarzutem (clean press) 36kg drabiny (1,2,3,4) x2s oraz (1,2,3)x3s Powrót do formy sprzed dwóch tygodni. Następnie wylosowałem 2 minuty .Chyba zdarzyło mi się to pierwszy raz. By nie robić jaj z treningu ciężkiego zrobiłem rwanie zamiast wymachów (odważnik 24kg) i poszły [...]

Odkąd ćwiczę odważnikami straciłem ogólnie 8 kg. Raz coś tam do przodu raz do tyłu ale suma suma rum 8 kg do tyłu. Nigdy nie był to mój cel . Odkąd wykonuje rwania i wymachy również w dni rozmaitości zaczynam się tracić w trochę szybszym tempie. Co do sylwetki co ci będę pisał bez dowodów (zdjęć) jest chudawo i żyłkowato a taki typ sylwetki mi się [...]

Niestety opuściłem dzień ciężki i dzień lekki. W środę w dniu pośrednim miałem ostatni trening z serii rytuału przejścia RKC. Psychika wytrzymała rutynę lecz ciało nie. Prawdopodobnie z przesilenia lub bardziej "naukowo" przeciążenie wzorca ruchu w lewym barku mam niedowład. Objawia się to tym że prawa ręka ciśnie bez problemu natomiast lewa jest [...]