prawda o bcaa

[...] czy wg mnie? 5.Jak to tak mniej wiecej procentowo wyszlo z B/T/W dobrze czy zle? Czytałem ze endomorficy jednak powinny sobie dac jedynie 10-15% tluszczu w diecie to prawda? 7.I jak z ta dieta? Co jest zle? Co poprawic? 10.Wiadomo nie zawsze można zjesc taki i taki posiłek jaki jest w diece no to się kłaniają gainery, lecz czytałem gdzies [...]

[...] - 6x80kg; 6x85kg; 6x90kg; 5x95kg; 4x95kg 8. Allachy - 4x MAX 9. Plank - 4x 30s Na koniec 30 minut cardio. Ogólnie wszystko szło spoko. Wycisk na hammerze progresja 2,5kg, co prawda ostatniego powtórzenia nie dałem rady, ale ogólnie całkiem nieźle. Potem fly press taki sam ciężar jak ostatnio i na luzie, więc zaznaczyłem sobie, żeby na kolejnym [...]

[...] wybory Sukces pjerdolonych mediów i bezmyślność tłumów. Możemy sobie głosować i co z tego skoro o drugiej turze wiadomo już od dawna, mogliby ją dać od razu- taka jest prawda. Po co te sondaże? Ano po to ze jak ludziom postawi się przed oczami 2 stolce i każe wybierać to z rachunku prawdopodobieństwa wyjda szanse po 50% ze dana osoba [...]

[...] problemy mogą człowieka dopaść jak zaniedba tę sferę ;-) Poza tym ja w tej chwili mam sporo słodkich pokarmó w diecie, głownie owoce (ale jak widac trafi się dżem- co prawda domowy, mus - też najkczęsciej domowy albo kubuśdla dzieci, zaleki, marsy.lody). Mam wieć dosc słodkiego smaku Największy problem ze słodzikami jest taki, że [...]

[...] Iron Horse Series przyszla pora na podsumowanie. Na poczatku chcialbym podziekowac firmie Progress z wybranie mnie do testu i zasponsorowanie polowy wartości odzywek ;-) Co prawda dla mnie to jeszcze nie koniec redukcji, poniewaz ta zaplanowalem do konca czerwca, aczkolwiek suple w wiekszosci zjedzone, ktore spelnily swoje zadanie i przyczynily [...]

[...] Uginanie nadgarstków ze sztangą podchwytem siedząc: 2x max x20kg Ladnie puchne wiec czas chyba wskoczyc na wieksze klamoty bo jak teraz to czytam to troche smiesznie choc prawda jest taka ze czuje dobrze cwiczone mięsnie i pompa jest spora. Duzo powtórzeń i chyba to sie sprawdza ale i tak na kazda partie zostawie jedno cwiczenie w którym bede [...]

[...] aby zejść już ze strychu. Dogoniłem tylko chyba dlatego, bo miskę musiałbym przyciąć o 300kcal %-) jak w DNT-Aeroby. Wyciskanie sztangielek na płaskiej - tu już lepiej. Co prawda ciężary słabsze niż ostatnio, ale klatka dostała dzisiaj. Rozpiętki - poszło jak ostatnio. DIPSy - robione na krzesłach. Osłabiony trochę po klatce, ale i tak dobry [...]

[...] neutralnym - 8x50kg; 8x55kg; 8x55kg; 8x55kg 5. Kółko na brzuch - 4x MAX Po treningu 15 min cardio. Popołudniu 1,5h bardzo mocno szosa. Nowy trening push siła. Ciężary co prawda niby zachowawcze, ale czuję, że wiele więcej nie dźwignę. Będzie nad czym pracować ;-) Popołudniu bardzo mocny trening na rowerze. A od połowy treningu taki deszcz [...]

[...] formę apogeum. Cwiczyłem nieregularnie, jadłem mało, jedynie spać starałem się minimum te 6 - 7h. Myślę, że jednak przegiąłem i organizm nie wytrzymał. Skończyło się co prawda "tylko" infekcją, ale takiej ikfekcji nie miałem już z dekadę. W zeszły weekend, a dokładnie w sobotę, podczas prowadzenia szkolenia zaczęło się niewiennymi objawami [...]

[...] - nie jestem zainteresowany ;-) Skąd w ogóle takie info? Jakie źrodła? mam johę na półce, raczej nie potrzebuję raczej nic więcej poza tym kluczem do opornego jest T3, co prawda z zewnątrz nie podam, ale dbać będe o to by nie leciało na łeb na szyję. Mam wysokie węgle i insulinogenne posiłki - to mi będzie ratować konwersję ;-) A siady dziś [...]

[...] wykorzystują w celach marketingowych. Nie raz na opakowaniu carbo można było przeczytać, że są źródłem energii, hamują katabolizm, umożliwiają anabolizm. To wszystko prawda Wróćmy teraz do "cudownego" działania antykatabolicznego BCAA. Nie raz mogliśmy przeczytać, że bcaa ze względu na swoją specyficzną budowę (rozgałęziony łańcuch [...]

[...] na hammerze nachwytem - 12x35kg; 12x35kg; 12x35kg; 12x35kg + 7x25kg + 7x20kg 6. Szrugusy - 15x45kg; 15x45kg; 15x45kg; 15x45kg 7. Allachy - 4x MAX 8. Kołyska - 4x MAX Co prawda zbytnio nie dołożyłem ciężarów, ale w wiosłowaniu na hammerze chwytem neutralnym zrobiłem w ostatniej serii 1 powtórzenie więcej. Przy wyciągu poziomym już natomiast [...]

[...] wymęczenia organizmu, zarówno fizycznego(kupa ruchu), jak i psychicznego (widmo sesji, a później ona sama), więc zadanie spełniła śpiewająco. Dziennika nie zamykam, co prawda z treningami na pewno będzie luźniej, ale odbywać się będą, od czasu do czasu na pewno coś skrobnę../../buziaki/1.gif teraz pozostaje końcówka sesji, później praktyki, [...]

[...] tj. albo dokładam o 2,5kg przez cały cykl, albo dokładam o 5kg? 4. Tutaj po prostu się zapytałem, bo słyszałem, że na nogi/uda stepper jest lepszy, więc nie wiem jaka jest prawda 5. Trudno będę musiał wcześniej wstawać ;) 6. Poczytam.. za 2tygodnie jak dojdę do tych 30minut 7. Ty masz dietę na masę ja mam na redukcję, mam sporo mniej węgli od [...]

[...] tlenowa + wolne kwasy tłuszczowe 4. Wysiłek tlenowy (lipoliza) – niska intensywność czas pracy powyżej 20 minut. źródło energii : wolne kwasy tłuszczowe' by niwix choc to prawda - nie ma tak ze jest palony tylko fat lub spalany tylko gliukogen nie ma to albo to jest zawsze to i to ale te proporcje sa rożne choc pijac carbo przed - i tego tez [...]

[...] stosuje stale . Zaczynamy od TCM , 300kapsułek fajerowi starczy w tej opcji na długo , dlaczego ? dlatego ze na myśli mam tutaj stałą suplementacje 3-5g codziennie , ja co prawda za wiele o SW nie wiem ale wiem jedno liczy się tam wytrzymałość, siła ciosu , zwinność i wydolność TCM na pewno nam w tym pomoże co zostało udowodnione naukowo już [...]

Dzień 167 - 04.09.2010 - SOBOTA 1. (07:40) (SZEJK: 3 jajka + 15g WPC) + 30g oliwy + 2 ogórki + marchewka ** (10:30) PRZEKĄSKA: zupa warzywna 3. (12:30) 3 filety z pangi + torchę pierogów + ogórek 4. (15:30) 3 kanapki + trochę pierogów + 30g WPC + ogórek + marchewka ** (18:30) PRZEKĄSKA: marchewka + 2 łyki oliwy 5. (20:30) 150g kuraka + 25g [...]

[...] i sie nic nie nauczysz -dokladaj tylko i wylacznie 5kg na serie, zadnych skokow po 10kg oki nie dojdziesz taka metoda do setki wyglada na to ze serii jest wiele ale to nie prawda, jest wiele serii rozgrzewkowych koordynujacych uklad nerwowy do poruszania sie w pelnym zakresie przysiadu. chcesz to Ci rozpisze calosc dnia nóg - cyklon po ktorym [...]

[...] W porównaniu do czekolady SP80 wychodzi o wiele lepiej!Polecam smak czekolada - poprostu cud, miód i malina! Smakuje jak lody czekoladowe „panda”. Co prawda ja ogolnie lubie odżyweki czekoladowe, więc pod względem smaku mogę smiało polecic!Pod kątem składu również produkt pierwsza klasa. Przy pootrząsaniu robi się torcie [...]

[...] na skosie, wąskim... Ale dam radę, w razie czego mam usztywnienie, zacisnę tak że nawet krew nie dopłynie (joke) --- Onyx - Slam Harder --- Szejk (czyli posiłek 1 lub 2), prawda, że wygląda smakowicie? --- Jajecznica, tyle co na talerz przerzuciłem, nawet się dymiła jeszcze --- Koxa szaleje z tymi koszulkami to ja wrzucę też swoją, heh [...]