prawda o bcaa

[...] tempa 3sekundowego Wrażenia ogólne: Uda i tyłek spompowały się konkretnie – aż sprawdziłam po treningu +2cm w udzie %-) Dzisiaj czułam moc, świetnie się ćwiczyło :-)) co prawda teraz ledwo co chodzę ale jestem szczęśliwa. Obli pytanie – jak w ostatniej serii czuję, że mogłabym jeszcze 1-2 powtórzenia to cisnąć na maxa ostatnią serię czy [...]

[...] się jak sezonowiec uginając o kolanko /-) 7kg dało mi popalić całe łapy spompowane. 4a i 4b. Teraz lepiej – jak się lekko pochyliłam od razu lepiej mi się ćwiczyło, co prawda regres ale za to lepiej czułam, że pracuję tym co trzeba. W wyciskaniu w ostatnie serii mało co guma nie strzeliła mi w twarz %-) Wrażenia ogólne: Trening robiony [...]

[...] STANOFUZION. Fotka tuż przed treningiem, po rozpuszczeniu: Moje odczucia po STANOFUZION, wyglądają następująco: Po pierwsze, smak w porządku, rozpuszczalność w normie, co prawda pozostają "białe kuleczki", ale to przecież naturalne dla antykabolików. Jeśli się nie mylę świadczy to o dużej ilości BCAA w odżywce. Po drugie, działanie [...]

[...] mozemy sobie pozwoli i rzadziej! teraz ktos to przeczyta i napisza : acha chce miec wysoka lepryne wiec bede zarl 2-3x dziennie po litr lodow - bede chudl szybciej! gowno prawda! to moze byc pomocne jesli jest zaplanowane z glowa. Wiele diet opiera sie wlasnie na kilkudniowym malym spozyciu wegli - pozniej 1-2dni refeed'u - uzupl;eniania [...]

[...] ksiazce "trening nowoczesny " Pana XY i napisane bylo ze ww blokuja wydzielanie hormonu wrostu teraz duzo osob na forum o tym pisze i wydaje mi sie ze po niekad to prawda chociaz nie mam potwierdzenia badaniami..Wkoncu to prawda czy nie?? WW nie powinno sie nie jesc na noc lepiej tluszcze?? 6)Gdy cwicze klatke gdy wyciskam np. na [...]

[...] 22kg (x2) – 12pow. 22kg (x2) – 10 pow. 22kg (x2) – 8 pow. Unoszenie w bok (hantle) 12 kg- 12 pow. 12 kg- 12 pow. Komentarz do treningu: Jestem zły na ten trening. Co prawda zwiększyłem obciążenia lub ilość powtórzeń, ale świat nie widział – ciężary jak baba. Łażę po tych dziennikach, widzę super ciężary a ja muszę wypisywać „klata 68 x [...]

[...] to nie wszystkie ćwiczenia nie polecane dla nowicjuszy i prowadzące do kontuzji. Co do kręgosłupa ludzkiego, kazdy mówi, że przy trenowaniu się nie urosnie. Jest to prawda, ale tylko troszeczke, nie urośnie się właśnie gdy w młodym wieku gdzie kregosłup sie rozwija będzie się ćwiczyło bardzo intensywnie lub wogóle cwiczyło cwiczenia [...]

[...] siedząc 4s x 20p - 55kg 2. Wspięcia na palcach stojąc (smith) 4s x 15p - 40kg koment do treningu: siady - ubrałem dziś dla urozmaicenia PAS - robiło mi się dużo lepiej, co prawda wciąż czułem prostowniki, ale jakoś pewniej mi się robiło. W ostatniej serii szturchałem o coś (do teraz nie wiem o co) i bardzo mnie to dekoncentrowało - normalnie [...]

[...] cyklu ;d Jest jeden problem , paczka z aminokwasami oraz Leviathanem nie doszla jeszcze. Szczescie w nieszczesciu jest takie , iz zachowalo mi sie kilka caps Leviathana (co prawda starej wersji ale obie klepia podobnie wedlug opini) bo gdzies tam kiedys dostalem je. Dzis z rana poszedl caps , pozniej przed posilkiem caps , na koniec przed [...]

[...] dietetyka, więc na razie błądzę. Głód za mną chodzi non stop. Po zdublowaniu bilansu niedzielnego, ssanie od rana, ale postanowiłem poniedziałek zacząć bilansowo. Co prawda, wróciłem na chwilę do pieczywa, bo nie chciało się nic gotować, smażyć, stąd tyle bułek. Nowy bilans wrzucę niebawem. Przypomnę, że na ujemnym bilansie jestem od [...]

[...] i różnica między wynikami dochodzi nawet do 300kcal. A przy redukcji, jak rozumie, by odejmować właściwą liczbę kalorii to trzeba mieć dobrze obliczone zapotrzebowanie, prawda? ---------------------------------- Morales_37, Które posiłki masz okołotreningowe? Zamiast tej sopockiej na śniadanie upiecz sobie kawałek kuraka i pokrój na [...]

[...] czułem sie jeszcze nigdy, ale trener mówi, że to normalne, że kulturystyka to najcięższy sport na świecie. Nie tylko kształtuje sylwetkę, ale przede wszystkim charakter. Co prawda to prawda... To prawdziwa lekcja przetrwania dla mnie :-P KLATKA: Przed treningiem 3 tabsy Carnitin, 10g Bcaa, 10g gluty - wyciskanie hantli na skosie - 2 serii [...]

[...] siłowego, a pomiędzy siłowym i piłką koktajl białkowo-węglowodanowy z dodatkową porcją BCAA. Gdybym nie wymienił tutaj standardowej suplementacji, byłoby tego mniej, prawda? :) Spalacz jak dla mnie być musi, bo to odpowiednia dawka motywacji, której mi czasem brak. (trening kulturystyczny na redukcji? Na redukcje to jest dieta, nie [...]

Ocena suplementów Whey Protein 95 Bardzo dobre białko. Mogłoby co prawda być nieco więcej białka procentowo, ale i tak jest ok. Rozpuszczalność – 4,5/5 – mieszam z mlekiem „prosto od krowy” odstanym 1 dzień w lodówce, więc nie jest pełnotłuste. Przy dynamicznym machaniu szejkerem (z sitkiem) piana się pojawia, ale po 3 minutach wygląda jak na [...]

[...] smakuje jak plyn do mycia naczyn , wiec warto a isoactive dodatkowo dobry smaczek Thermocuts – szczerze mówiąc nie wiem czy wart swojej normalnej ceny , co prawda gdybym chciał to kupil bym spalacz który rzucal by mną o sciany ale chciałem cos lajtowego i w miare na dlugi czas . Omega , cynk , magnez , szalwia – [...]

[...] 1 porcja magnez, DIM http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3ff741174bd348819a31e84a819338a2.jpg Oj, zrobiło się nieprzyjemnie#-P trening poszedł bardzo sprawnie, co prawda superseria ze wznosami na jednej nodze i podciąganiem wróciła mnie na ziemię (zataczałam się#-P) ale było w porządku. Problem zaczął się przy aero - całe 30 minut było [...]

Też prawda... Kiedyś nie było katabolizmu, ani BCAA.. Gdyby wymyślili BCAA, to i katabolizm do pary by odkryli ;-) Swoja drogą, jak mam takie lekkie treningi, to aż żal mi popijać sobie BCAA, a potem jeszcze białkiem na mleku (istna rozpusta, ale podbitka kalorii, więc ma być miło!). Ludziska byli zaprawieni w polu, a mięsa (kurki z podwórka) też [...]

[...] czy wg mnie? 5.Jak to tak mniej wiecej procentowo wyszlo z B/T/W dobrze czy zle? Czytałem ze endomorficy jednak powinny sobie dac jedynie 10-15% tluszczu w diecie to prawda? 6.Ile % jest w mojej diecie B/T/W ? (wybaczcie ale niewiem jak to obliczac, jak już powiedziałem z matmy orlem nie jestem) 7.I jak z ta dieta? Co jest zle? Co [...]

[...] tabs, Po siłowym - Carbo 30g, Isolate 100 - 30g, BCAA Turbo Jet 10g, Glutamina 10g, Vit C 1 tabs. Dziś nie miałem czasu na normalny posiłek numer 2 to zarzuciłem Casein 100 - 60g + 5 wafli ryżowych. Co prawda nie jest to mięso, ale zawsze białko i potrzebne węgle zostaly mniej wiecej dostarczone - tym bardziej białko o przedłużonym wchłanianiu.

[...] poczytał. - Synu czy ty wiesz, że ja w wieku 16 lat wyciskałem już 100kg na ławce prostej KELTONA w kolorze żółtym?- Oznajmił tata. - Nie ojcze nie wiedziałem tego, czy to prawda?- Zapytałem. - Nie to nie prawda, żartowałem- odpowiedział. - Aha jestem zmieszany- powiedziałem. - Wiem przepraszam- odrzekł. Według mojego taty odżywki to zbędny [...]