prawda o bcaa

[...] wiem ile go potrzeba nma dzień (wyczytałe gdzieś ze 30g - tyle to sie chyba uzbiera ale nie wiem)? Gdzieś wyczytałem że dobrze pić kawę przed treningiem ale nie wiem czy to prawda? Jeszcze apropo treningu czy jest sens robić rowerek 25-30 min po treningu siłowym, żeby pomo zrzucic tłuszcz? Prosze o odpowiedz. pozdrawiam.mdtr Zmieniony przez - [...]

[...] L-Glutaminy KOSZT: 3zł ActivLab Xtra - porcja 20g: - 10g BCAA - 7g L-Glutamina KOSZT: 3,20zł Koszt podobny, a w Xtra dostajemy o 5,3g L-Glutaminy więcej. Wybór prosty. Enes chcemy Cię do Księgowości U Ciebie : 2x10=17 2x6 =10 2x1=1,7 Powiedz co rodziła ta prawda?..nienawiść Olimp Xplode - porcja 20g: - 12g BCAA - 2g L-Glutaminy - 4 mg -vit B6

Witam po dłuższej przerwie w pisaniu. Treningi były, co prawda z 3tyg. zastoju bo byłam znowu chora, miałam kolejne L4 i antybiotyk siekierę, którego nie wzięłam :/ Od jutra zaczynam nowy cykl, tym razem pokombinowany po lekturze forum, więc równolegle powstaną wątki w dziale trening i odżywianie/odchudzanie, żeby korygować moje plany ;) [...]

[...] tygodniowo, a co. Po co jeść, metanabol sprawi że spuchniesz, a winstrol, że się porzeźbisz, jeszcze dodaj do tego A6W to już w ogóle, krata w 3 tyg, ćwiczyć nie trzeba. Po treningu pączka i płatki, plus pizza, bo WK tak powiedzieli, a jak powiedzieli, to musi być prawda. na co komu mięso i ziemniaki, toć siła przyjdzie z chipsów i czekolady.

[...] nóg w zwisie (podpora) 3x20 Skręty tułowia z obciążeniem (maszyna) 20x20kg 20x25kg 20x27,5kg Opis: Menu: Po konsultacji z faftaq’iem, podbiłem kcal w górę. Czekałem co prawda na szczegółowe wytyczne, ale już ok 250 weszło dzisiaj więcej (podbicie tylko w DT). No a przed chwilą dostałem odpowiedź - 150 kcal %-). Dzisiejsza miska więc na 95% [...]

[...] Co do wyciskania - zakodowane. Aha i miałem pytać w ramach ścisłości - wyciskanie na skosie w dół robię na 10 powt i na 8 powt - w obu tych cw jest TAKI SAM rozstaw rąk prawda? Czyli robię na chwycie lekko szerszym niż barki Bo tak ostatnio się zastanawiałem, że 2 zakresy powtórzeń i czy czasami czegoś robię nie tak [...]

[...] co ręce podnosiłam. 3b. Ciężko, bardzo ciężko. 4. To się nazywa progres %-) 5-7. Poszło. Wrażenia ogólne: Jak na dzień pod tytułem "nic mi się nie chce" trening udany. Co prawda regresy raczej niż progresy ale za to technicznie lepiej. Aero gorzej niż źle, zmuszam się #-P Jestem zmęczona, najchętniej bym spała. Jeszcze ciężary jak ciężary ale [...]

[...] machać 2kg to wstyd. _______________________________________________________________________________________________________ 18-20.07.2014 DNT miska nie liczona, czysta co prawda wpadło wino te było bio-organic-grass-feed-natural-certyficated więc się nie liczy\-) Pobiegałam w sobotę i niedzielę 1min biegu/ 1burpee 1min biegu/ 2burpee 1min [...]

[...] i biegam po każdym treningu. Do tego wszystkiego potrzebuję kopa w postaci siły, masy i mobilizacji psychicznej którą da mi coraz to lepsza sylwetka w odbiciu lustrzanym. Co prawda i tak już jestem bardzo zadowolony ze swoich osiągnięć bo zbiłem 30kg bez supli, zamiast bojlera mam widoczne mięśnie brzucha oraz kable, które również mnie cieszą :) [...]

[...] nie mam na prawdę apetytu 10g przed treningiem (188 cm, 87 kg) 6 kaps. Vasobolanu na noc (słyszałem, że arginina na noc wpływa na produkcję hormonu wzrostu, nie wiem czy to prawda, ale nie stosuję przedtreningowo, bo na mnie to jakoś nie działa) + mam zamiar zrobić kolejny cykl na kreatynie, tym razem na jabłczanie, wcześniej HyperFusion, a [...]

Trening klatki elegancko dzisiaj wszedł. Bardzo dobre czucie mięśniowe i świetna pompa. Fajnie nabrałem rozmiaru ostatnio :D Co prawda na skosie znowu nie udało się 10x90kg ale za to dokładam w wyciskaniu hantli, coraz lepsze jakościowo robie powtórzenia itd. Mięsień coraz bardziej dostaje po dupie :D Klata 1.Wyciskanie sztangi na skosie [...]

Doris Jak to nie kosztowałaś ??? :-? powinnaś jako pierwsza zrobic degustacje }:-( to prawda, taki weekend , jesli nie jest sie w pracy trzeba dobrze spedzic :-)) a przynajmniej wypadałoby !! Pauina nooooo chwila ciszy była jak nic !!! CIasteczkowy Potwór ja mialam identyczna sytuacje jak wracalam z poznania pociagiem, byłam przed zawodami [...]

[...] ale początkiem roku ledwo 80kg a teraz 120 także dla mnie to bardzo duży sukces a szczególnie że przez praktycznie 5 dni w tygodniu jem koło 1300kcal. Nagrałem filmik, co prawda wydawało mi się że było zdecydowanie głębiej ale tragedii chyba nie ma ;-) Zmniejszyłem też dawkę yohy bo po 20mg dziennie w nocy budziłem się co chwilkę zlany potem. [...]

[...] wchodze na kompa i ani jednej 'dobrej' - wszystkie rozmyte, albo prześwietlone. Trening fajnie wszedł, już po rozpiętkach klata miała dosyć. Ciężary wszędzie w górę, co prawda zapas jeszcze spory ale za 2-3tyg powinienem bić rekordy ;-) /SFD/Images/2015/9/30/0e14a3f82c8a417898cb58ab49a3b1cb.png Czas treningu : 45min + rozgrzewka [...]

[...] nie mam na prawdę apetytu 10g przed treningiem (188 cm, 87 kg) 6 kaps. Vasobolanu na noc (słyszałem, że arginina na noc wpływa na produkcję hormonu wzrostu, nie wiem czy to prawda, ale nie stosuję przedtreningowo, bo na mnie to jakoś nie działa) + mam zamiar zrobić kolejny cykl na kreatynie, tym razem na jabłczanie, wcześniej HyperFusion, a [...]

[...] objetosc treningu, chyba nawet calkiem zostawie ten ktory mam i sprobuje jeden z podanych przez ciebie przez powiedzmy okres 4 tygodni(powinno juz byc widac roznice prawda?) - deload? chodzi ci o regres? - co do sporzycia wegli to tak jak w diecie podanej powyzej, poza ryzem wydaje mi sie ze praktycznie ich nie ma, robie aero/interwaly 4 [...]

ironman666: Suplementacja aminokwasami egzogennymi jest jak najbardziej wskazana, jeśli uważasz, że Twoja dieta jest w nie uboga. Może to ograniczyć przyrosty masy mięśniowej lub, generalnie osiągi sportowe. Przypominam, iż w skład EAA wchodzą BCAA tak cenione w środowisku sportowym. A dyskusja na forum konkurencji wynikała z tego, iż w naszej [...]

[...] cytuje "użycie suplementów białka zwierzęcego w tym kazeiny może być dramatyczne w skutkach i prowadzić do rozwoju zmian nowotworowych" czy jest w tym jakas prawda? i jeszcze jedno chodzi mi o barwniki 104 110 w odzywkach są niebezpieczne? bo np jezeli ktos zjada po 20 kapsułek bcaa czy tam wiecej kazdego dnia przez dłuzszy okres [...]

[...] umiera ostatnia" Właściciel ciągle zapewnia, że jest 800kg obciążenia chyba razem z nim, ze mną i Borasem to może tak Typowy Poznaniak, co tu ukrywać taka jest prawda. Muza to - SYLVER - LOVE IS AN ANGEL (GROOVE COVERAGE REMIX) Roobert - ciągle obawiam się o kolano i obserwuję w lustrze bo mam wrażenie, że kiedyś strzeli kolejne [...]

[...] lipna kondycja powinny np. zaczac od chodzenia zwyklego po biezni, wtedy wiadomo dlugosc cardio tez sie wydluzy, ale bedzie mniejsza intensywnosc. pytam, bo nie wiem czy to prawda, ze tluszcz schodzi dopiero po okreslonym czasie w przypadku cardio. mam nadzieje, ze nie za duzo pytan, pozdr ;) edit; jeszcze 2 pytanka my przyszly na myśl; 1. [...]