prasa

po ponad tygodniowej przerwie miło było pójść na siłownie, jakoś to już chyba uzaleśnienie. nogi+barki przysiad 20x15 40x12 60x10 80x 10 x 7x7x7x6x6x6x6x6 prasa sztabka 25 4s po 12p łydkownica 20kg 5s x15-20p barki wyciskanie hantli 16kg x10 x10 x8x8x8x8x6x8 wymachy hantlami na boki stojąc 3s 6kgx12p ściąganie linek wyciagu górnego 3sx12p [...]

[...] wyciskanie klasyczne 12kgx12 14kgx12x12 wymachy na boki 3s ściągnie linek wyciągu górnego do głowy 3s nogi przysiady 20x12 40x12 60x10 70x10 80x8 92,5 x5 80x8 70x8 60 x10 prasa do nóg sztabka 30x15 35x12 45x12 50x12 wykroki 4s łydkownica 5s rollowanie, rozciąganie /SFD/Images/2016/5/12/553edb5c0d514414becc4cb3e7e95df0.jpg [...]

żadnej wojny nie bedzie, ta wojna trwa od 53go roku, podpisano jedynie rozejm, poczytajcie trochę na ten temat, oni do siebie strzelają ze 2x do roku - prasa narobiła szumu i każdy panikuje

Blasego :) to nasza ulubiona ofiara bo zachowuje sie jak polska prasa polonijna, czyli sam nie wie czy emigruja, wracaja, zawracaja, re-emigruja czy zwyczajnie zwracaja. :)

Witam. Wracam do treningu po rocznej przerwie Moim celem jest masa oraz zredukowanie tkanki tłuszczowej(wiem,że robienie masy z redukcją tkanki tłuszczowej nie idzie w parze,jednak wychodze z założenie. że podczas ciężkiego treningu spalany jest tłuszcz). Wcześniej trenowałem ok 25 mies. Podobny plan był już tutaj oceniany...jednak chciałbym [...]

[...] tyle kwestia wyłącznie Onetu tylko po pierwsze ogólnie mediów i tego jak raportowane są często badania (Onet zrobił to dokładnie w takim stylu jak zachodnia czy amerykańska prasa). Po drugie sami naukowcy pocisneli z wnioskami w niektórych momentach. No ale to nie usprawiedliwia "dziennikarzy" do pisania głupot w stylu wzrostu ryzyka raka [...]

aktywny odpoczynek gumki na podstawie tego i innych filmów tego Pana https://www.youtube.com/watch?v=Wy_xl5uFtTs podejscia pod muscle snatcha , snacza i inne wygibasy snatch press 10x 20 25 30 5x 40 fronty 40kg 10x 5 full grip (na paskach) nogi wyprosty na maszynie 3x 12 prasa 180kg x 5 10 15 30 rozciaganie i do domku

siad 31/100 nazwijmy to GRINDING \-) land mine thruster sztuk 150 nogi prasa 3x 20 130 martwy 10x 20 10x5 70 jakies dodatki w bramie , .... co do psychicznego samopoczucia NO COMMENTS %-)

ciut popieprzyłem rozpiskę :-D miało być finalnie 5x3 , wyszedł AMRAP %-) tak to jest, jak się źle coś przepisze {{:-( ale repsy się zgadzają 8-) 1 siad 2 belt siad 3 prasa https://www.youtube.com/watch?v=5u6sdNIyw44

Poniedziałek tzn nogi :-D siad belt siad prasa https://www.youtube.com/watch?v=8y75PMh8VAM

Spójrzmy prawdzie w oczy-Burneika jest jednym z nielicznych kulturystów spełniających tzw "Warunek Arnolda"-rozmawia z prasą mediami,kibicami-dosłownie z każdym-tak popularność zdobył Arnold i tak zdobył Burneika. Wielu innych myśli inaczej-co tam będę się pchać-jestem dobry-sami do mnie przyjdą..... I ten plan przeważnie zawodzi...:)

ojan - także pomyślałem że za bardzo zaszalałem z tymi gryfami które to juz raczej dla zawodowych kulturystów są przeznaczone a nie dla dziadka co dla zdrowia chce poćwiczyć he he he Obywam się bez udziwnień. Zrezygnowałbym też z blokady nóg - prasa do nóg potrafi ją zastąpić :-) Też trenuję w domu.

Niedziela, 2007.02.25 Wiktora, CezaregoJutro pogoda: Warszawa temp. 4 -3 °C ciśn. 1004 hPa » Gdzie dobry śnieg na narty? » Kamerki na stokach » Kto zdobędzie Oscara? Zobacz zwiastuny dzieł, które mają szanse na to największe filmowe wyróżnienie. » •Nie tylko Schindler [...]

2 zestawy, 4 razy w tygodniu. A Klatka piersiowa: - Wyciskanie na płaskiej 3s Barki: - Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 2s Tricepsy: - Wyciskanie francuskie leżąc 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciąganie na drążku w uchwycie szerokim 2s Nogi: - Przysiady ze sztangą 2s - Wspiecia na palce w staniu 2s - Prasa 2s Bicepsy: - Uginanie [...]

[...] Staż treningowy na siłowni :rok z czego pół to zabawa Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu:sztanga,ławka prosta skos,sztangielki,gryf mocno łamany,modlitewnik,prasa nóg Dieta :Jest Przeciwskazania medyczne :Brak Zażywane suplementy :Brak A1=KLATKA+BARKI+TRICEPS(CIĘŻKO) KLATKA Wyciskanie sztangi płasko 4 serie x12x10x8x8-6 [...]

Czuję się rozgrzeszony I nie dyskryminuj Adasia w ciężarowej dziedzinie! Zobacz co pseudosportowa prasa pisze: http://www.sportfan.pl/artykul/23450/malysz-jak-pudzian-wiesz-ile-potrafi-wycisnac-na-silowni/0

Rosyjska prasa: Dynamo Moskwa zainteresowane Ballackiem Usługami Michaela Ballacka interesują się takie kluby jak Manchester United i Real Madryt. Jeśli wierzyć doniesieniom rosyjskiej prasy kolejnym potencjalnym pracodawcą pomocnika Bayernu może być Dynamo Moskwa. Jak podaje gazeta Nowyje Iswestija właściciel klubu z Moskwy Alexej Fedorytschew [...]

[...] grający w AS Romie napastnik reprezentacji Włoch - Antonio Cassano, został definitywnie sprzedany do madryckiego Realu. Nie od dziś nam wiadomo, iż wielokrotnie hiszpańska prasa informowała, że piłkarz ten podpisze kontrakt z "Królewskimi", jednak dopiero teraz "Galaktyczni" dogadali się z ekipą "Giallorossich" [...]

Hiszpańska prasa o transferze Frankowskiego Elche CF osiągnęło porozumienie z Wolverhampton Wanderers w sprawie transferu Tomasza Frankowskiego, choć nie ustalono jeszcze, na jak długo "Franek" trafiłby do "Wilków" - informuje hiszpańska gazeta "Marca". Teraz do finalizacji kontraktu potrzebne jest tylko ustalenie [...]

[...] nam interesującą ofertę, to przeanalizujemy wszystkie za i przeciw. Robson dodał, że przy ewentualnym przejściu Polaka do MU brane pod uwagę będą dwie sprawy: interes WBA i zdanie samego Kuszczaka. Angielska prasa podkreśla, że młody polski bramkarz mógłby być długoterminowym następcą kończącego powoli karierę Holendra Edwina van der Sara.