[...] ilośc czy taką samą jak przy treningu pod spalanie,po prostu zadziwiło mnie to.Co do mojego pytania to przypomniałem sobie,że jest jakoś tak czy inaczej(chyba),że przez pierwsze jakieś kilkadziesiąt minut spala się właśnie tłuszcz a później dopiero budują się mięśnie.Nie wiem czy czegoś nie pokręciłem,jeśli tak to proszę o poprawienie mnie.
ok i dzięki za poprawienie tematu :)
siłownia 3 lata , regularnie z dobra dieta , cel masa , siła , dobra jakosc miesnia , poprawienie wydolnosci na treningu...
Bardzo mało obrazowo wytłumaczyłes o co ci chodzi. Chodzi o poprawienie sie w ilości robienia pompek czy o trening oparty na pompkach?
Trening nie jest na czczo, ponieważ jest to interwał. Na celu mam poprawienie kondycji, a trening będzie się odbywał po terenie.
chodzi mi o trening klaty jaki trening powinienem zastosowac jezeli ostatnio trenowalem na klatke ciezarami rzedu 80-90 %cm czyli byl to trening typowy na poprawienie sie w wyciskaniu udalo mi sie to i wycisnolem o 10 kg wiecej .no i co dalej co najlepiek jest teraz zastosowac po takim treningu
Dorzuć pompki lub dipsy, żeby wzmocnić obręcz barkową i przy okazji rozwijać mięśnie antagonistyczne względem podciągania. Ogólnie warto ćwiczyć całe ciało, ale rozumiem że interesuj Cię poprawienie wyników w podciąganiu. Czemu jest to Twoim celem? :)
Jesli mowiac zbicie masz na mysli poprawienie gestosci umiesnienia, to najlepsze zdecydowanie jest krzyżowanie linek wyciągu w bramie. Ale jesli piszesz w dziale dla poczatkujacych uwazam, ze na poprawe gestosci powinienes poczekac jeszcze troche czasu (az zbudujesz wieksza mase miesniowa) Zmieniony przez - malysz666 w dniu 2008-02-17 18:48:45
na poprawienie kondycji i redukcje
zamiast gluty kup bcaa lub leucyna, no chyba, ze chodzi ci o poprawienie odpornosci to czosnek w kapsach+vitC. DT: rano 15g nitroII, przed treningiem porcja XP DNT rano 15g nitro II
tak wiec po 6tyg zwyklego fbw zaczełem fbw 15-10-5,mam zamiar robic go tez okolo 6 tyg a potem pewnie split... robie ten zestaw: ZESTAW Z AKCENTEM NA POPRAWIENIE WYCISKANIA LEZAC. WERSJA NA DOBRZE WYPOSARZONA SILOWNIE ZESTAW A: 1 POLOWICZNE WYCISKANIE LEZAC (PELNE JEST W FAZIE ROZGRZEWKI POZNIEJ NADAL PELNE ZWYCZAJOWE 60% I 70%.. DALSZE SERIE [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 21 3) waga/wzrost 183cm 95 4) staż treningowy rok i trochę z przerwami 5) cel cyklu wydolność poprawienie kondycji 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna hmb 7) stosowane wcześniej spalacze tse animal cuts termo stim 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) [...]
[...] 92 ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Chce osiągnąc to o czym zawsze marzyłam ładną sylwetke i poprawienie samopoczucia ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: NIe PRZEBYTE KONTUZJE: brak WADY POSTAWY: nie ALERGIE: nie PROBLEMY [...]
cwiczenia na poprawienie gry w pilke nozna?? haha wedlug mnie to musisz sie zapisac do jakiego klubu
Erulf dzięki za poprawienie mam zamiar jechać według planu podanego przez erulf 8 tyg. Na dobrej diecie i zobaczę jak będzie czy po tym cyklu robić regeneracje ???????
Ok dzięki ale czy nie przeszkadza że następnego dnia po boksie mam fbw? Ponieważ siłownię traktuje jako poprawienie aby sylwetki i czy może fbw zmienić na split?
na poprawienie myślenia tj. skupienia lecytyna będzie lepsza w kawie nie masz takich dawek kofeiny jak w capsach
jezeli chodzi ci o poprawienie rekordu w wyciskaniu rob poniedzialek wyciskanie na poziomie rozpietki czwartek wyciskanie na poziomie +jakies twoje cwiczenie ja tak robie i sila idzie
[...] odżywcze po całym ciele, jeśli jest mniejsze, mniej paliwa dostarcza. gold omega 3 http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega_3_sport_edition-opis3562.html olimp witaminki http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html Pomogą Ci poprawić krązenie, poczytaj troche w internecie o sposobach na poprawienie krążenia, powodzenia!
Jezeli liczsz na poprawienie pewnych aspektow dodaj DAA
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
