poprawienie

czytalem ... i nie wiem co powiedziec ? dosłownie mnie zatkało !! jakis @$#%@ facet sam biore witaminy z serii B komplex ale to nie daje wiecej jak poprawienie metabolizmu... hmm moze to jakis ruski wynalazek, kto wie, co oni tam wymyslaja ? Vigueur

jesli juz masz poukladane co jak to male poprawienie co do twojego zapisu barki-plecy nie ma najmniejszego sensu zrob barki osobno i plecy triceps lacz z klatka a biceps z plecami i przedramie rowniez a do barkow dodaj nogi brzuch...ja gdybym laczyl plecy i barki to bym chyba nie stawal z luzka tak bym byl wyj...:)

prosze o sprawdzenie i poprawienie: Poniedziałek - klatka piersiowa + biceps 1. Wyciskanie na ławeczce płaskiej - 4x12-6p 2. Wyciskanie hantelek na ławeczce skośnej - 3x12-6p 3. Rozpiętki na ławeczce skośnej - 3x12-6p 1. Uganianie ze sztangą - 4x12-6p 2. Uginanie o kolano - 3x10p Środa - barki + nogi 1. Unoszenie sztangielek w opadzie - [...]

Ma to za zadanie poprawienie wydolności, poprzez doprowadzanie większej ilości tlenu do organizmu. (chyba?)

Sicario nie wysłaj mnie tam bo nie raz to czytałem... A trening ACT na co on jest??? FBW to na rzeźbe chyba... A dynamika?? poprawienie szybkości??

[...] ACT to trening ogólnorozwojowy, stosowany zazwyczaj na wprowadzenie po długiej przerwie. FBW może być i na rzeźbę i na masę. Np HST jest typowo masowy, HIT bardziej na siłę. Dynamika, wytrzymałość i poprawienie szybkości to dużo powtórzeń na lekkich ciężarach. Szczegóły masz tutaj: http://www.sfd.pl/Trening_-_zr%C3%B3b_to_sam-t247323.html

Mam w pamieci wczorajszy trening wiec powiem ile pamietam. Srednio po kazdej walce (1 minuta?) musial chlopak robic sobie przerwe na poprawienie wlosow. Latwo jest nieumyslnie zachaczyc o te czupryne. Wiecej z tym klopotow niz pozytku. Kazdy kto w miare sensownie mysli o swoim dluzszym treningu wininen dostosowac dlugosc wlosow.

[...] żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, bieganie i rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko, kreatyna, bcaa, witaminy i coś na stawy Cel/problem/opis: teraz jeszcze dobra masa i poprawienie mało ćwiczonych nóg, w połowie roku delikatna redukcja

Kup sobie 4 kg carbo olimpu i pij przed i po treningu... mozesz do tego walnac hmb i kreatyne na poprawienie sily,dynamiki i wytrzymalosci

[...] żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia,basen,bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: b/d Możliwosci finansowe: duze Cel/problem/opis: zwiekszenie siły oraz poprawienie kondycji.

Kazdy organizm inaczej reaguje. Jak z dnia na dzien przejdziesz na cdk i bedziesz stosował ostry trening to mozesz byc lekko osłabionyTo nie jest zbyt dobra dieta na poprawienie siły.

cel poprawienie jakosci miesnia na mase narazie nie chce liczyyc nowa praca po czasem 60h tygodniowo w sloncu fizyczna wracam po dosc dlulgiej przerwie bez cwiczen a wiec powolonne odbudowywanie formy ze szczegulnym naciskiem na poprawe regeneracji i odpornosci organizmu tego mi trzeba co polecili byscie zamiast clenburexina nie chce juz tse te [...]

[...] cieplo-letnia woda naprzemian masaz strumieniem wody od stopy po samo biodro najpierw prawa noga potem lewa w pierunku serca. To spowoduje szybsza odnowe biologiczna, poprawienie krazenia, usuniecie szkodliwych substancji przemiany materii, zakwasów i lepsze odzywienie miesni w tlen i substancje odzywcze. stosuj dwa razy dziennie [...]

[...] masz siłę do siłowania się na macie nie znaczy, że po 12 tyg robienia takiego planu Twoje stawy nie będą krzyczeć RATUNKU, MORDUJĄ!! Bo biorąc taki plan miej w perspektywie poprawienie każdego boju o co najmniej kilkanaście kg w seriach roboczych, a to znaczący wysiłek zarówno dla stawów jak i CUN-u. Biorąc taki plan miej na uwadze, że masz się [...]

2*Clout + No-Xplode storm+shock therapy pitt brales to ? ktorys z tych ? a wlasnie mam na poprawienie sily 1,5 miesiaca Zmieniony przez - pakman191 w dniu 2007-11-15 16:44:31

Czyli to będzie tak: Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia (Redukcja masy i brzuszka, poprawienie stanu mieśni) Staż (>0) Aktywność fizyczna (Są dniw których siedzę na kompie, ale gdy jest ciepło to troszkę piłki, a większośc czasu jazda na rowerze )

[...] są Tobie znane Ulubieńcu, nie oznacza, że takowe nie istnieją albo, że są gorsze(jeśli porównasz z wyciągami i innymi maszynami, to z pewnościa tak). To są m.in. sposoby na poprawienie mięśni dwugłowych ud na siłowniach domowych czy piwnicznych. Iverson, sog za umiejętność czytania ze zrozumieniem i za nie wyrywanie wypowiedzi z kontekstu. [...]

[...] są Tobie znane Ulubieńcu, nie oznacza, że takowe nie istnieją albo, że są gorsze(jeśli porównasz z wyciągami i innymi maszynami, to z pewnościa tak). To są m.in. sposoby na poprawienie mięśni dwugłowych ud na siłowniach domowych czy piwnicznych. " mlody czlowieku,nie obrazaj mnie,please.... dlatego w programach o ktorych pisze,rowniez z [...]

[...] Dalem na platki kukurydziane z mlekiem. Do szkoly-ciemne pieczywobulki,szynka,bily ser Objad bez zmian czyli ziemniaki,surowka,mieso 3h po objedzie:tunczyk w sosie pomidorowym,bialy ser,szynka,paszczet Kolacja 2h przed spaniem:Jajka z bekonem,szynka Prosze o poprawienie i wzbogacenie tej diety.Zalezy mi na jak najszybszym nabradniu masy.

Posłuchałem waszych rad i zmieniłem swoja dietę. Jeżeli znowu cos zle zrobilem prosze o poprawienie moich błedow:D Z góry dziękuję /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d76cb2381bb84c309967b477f03b9ad6.png