poprawienie

W takim razie proszę o poprawienie tej diety

[...] znad głowy 15 • rzuty piłką uszatą z miejsca 8 • rzuty piłką uszatą z kilku kroków 10 • rzuty piłką uszatą z lekkiego nadbiegu 10 • rzuty piłką uszatą przeciwną ręką środa: poprawienie szybkości i skoczności zawodników • rozgrzewka • skip A 3x20 • skip B 3x20 • skip C 3x20 • bieg ze startu niskiego 6x40 • wieloskoki z nogi na nogę 6x10 [...]

Ogolnie jak ktos pisal trening ma na celu poprawienie sily fizycznej, nie jest od specjalnie przystosowany pod budowanie masy, do tego sa inne systemy treningowe Zmieniony przez - Przemasso w dniu 2009-12-07 20:18:53

Proszę o poprawienie jeżeli występuje potrzeba, zapomniałem dodać że mój kolega na siłowni wiele już osiągnął taki dam mu po prostu stopień sprawdził mi diete i powiedział że ok, teraz już z kilkoma opcjami przez niego jest poprawiona, ale licze jeszcze na waszą pomoc, fundusze tak średnio ale wszystko mogę rozważyć. W domu robie przysiady z psem [...]

kup sobie zma na poprawienie regeneracji, mozesz dorzucic jakis booster przedtreningowy, ale przede wszystkim pilnuj diety!

[...] rady i poszperałem po tematach niestety temat ze sprawdzeniem diety został zamknięty dlatego też myślę że najlepszym sposobem będzie wrzucenie diety tutaj i ewentualne poprawienie jej poprzez wasze rady : Dieta na masę dla ektomorfika 60 kg I Śniadanie 6.30 Płatki owsiane 100g Mleko 0,5% 250ml Rodzynki 50g Oliwa z oliwek 5g II Śniadanie [...]

[...] osir. Taki wielobój siłowy to są takie zawody na mojej siłowni. 2 Osiągnięcia mam za sobą a chciałbym teraz barki przygotować odpowiednio i wogóle trenować czymś własnie na mase najlepiej działa na mnie progresja zauważyłem przez czerwiec i lipiec tym takim planem chciałbym trenować. oczywiście proszę was o poprawienie tego planu treningowego..

[...] A co do poprawy sylwetki - pływanie napewno nie zaszkodzi, ale nie myśl, ze jeśli pół roku popływasz, juz bedziesz miał sylwetke zawodowego pływaka - na to potrzeba lat + ton przedźwiganych na siłowni (z resztą podobnie jak w sprincie) Moim zdaniem najlepszym sposobem na poprawienie sylwetki jest siłownia, aeorby, albo siłownia i aeroby zdr

[...] się wtrącę ale chciałbym potwierdzić opinię co do niechęci kończenia cyklu. Sam zacząłem 5tyg temu od 250 enana bite dwa razy w tygodniu po 125. Moim głównym celem było poprawienie komfortu życia, bo mimo iż 37 lat to nic mi się nie chciało sprawy łóżkowe leżały i to w dosłownym tego słowa znaczeniu, aż żona marudziła... (teraz sama pilnuje [...]

[...] sztangi wzdłuż tułowia 5x10 Przysiady 3x15 Wykroki 3x10 Wstępowanie 4x15 Spięcia 5x20 Czy może być taki trening. Nie zależy mi na jakieś super masie i budowie ale na poprawienie wyglądy sylwetki i wyników na 100m. W piątek bym zrezygnował z treningu na stadioniebo mam na siłowni nogi, myślałem żeby jeszcze w poniedziałek dac trening na [...]

[...] 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 170 Siema, proszę o ocenę sensowności cyklu oraz ewentualne poprawienie jakby było lepiej. Prosiłbym także o informacje jakie badania kontrolne wykonać żeby zobaczyć czy wszystko w miarę gra i czym konkretnie ewentualnie się przejąć [...]

[...] aby u Ciebie sie zjawic i sprawdzic czy spelniasz wymogi. Jesli tak to ok i wydaja zezwolenie oraz ksiazke sanitarna z zarejestrowanym pktem. Jesli nie to powiedza co jest nie tak i dostaniesz jakis niedlugi czas na poprawienie tego co nie gralo. Najlepiej od razu zapytaj o wymogi w Twoim przypadku zeby nie ganiac ich po kilka razy na kontrole.

[...] wiem jak to będzie ale to dla mnie motywacja by ćwiczyć na siłowni trenowałem dużo sportów ale w żaden się nie wręciłem jak w siłownię chodzi mi napewno o budowanie masy i poprawienie sylwetki nie zależy mi tak bardzo na osiągach siłowych więc kiedy moim celem będzie wystartowanie w jakiś zawodach będę miał świadomość że po coś tam chodzę póki [...]

ModyKatowi-dzięki za poprawienie mnie

[...] Proponuje. wyciskanie na płaskiej 12,10,8,8 poręcze 4xmax motylek 12,10,8 krzyżowanie linek wyciagu dolnego leżac na ławce rozpietki 3x10 jesli masz taki sprzęt to skorzysta z tych cwiczen bedzie to cos innego dla klatki nowe bodzice nowe pobudzenie poprawienie przyrostów... i pamietaj o okresach regeneracji... P.S napisz cały swój plan tyg.

[...] na palcach na 1 nodze - wspięcia na palcach na 1 nodze ze sztangielką JAK MACIE JESZCZE JAKIŚ NA ŁYDKI TO DAJCIE I teraz właśnie - co wybrać i jak mam dobrać serie/powtórzenia/obciążenie/odpoczynki między seriami i ćwiczeniami ? Będzie to trening na siłe (cel: poprawienie skoczności). Zmieniony przez - And_Sport w dniu 2004-02-13 19:51:42

więc co Pan proponuje na poprawienie mięśni brzucha?

[...] 180 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW Cel : redukcja wagi, poprawienie sylwetki Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]

Nie chcę redukować, ale miałem dietę na masę przez 5 miesięcy i przytyłem tylko 8 kg więc jak nie wychodzi to po prostu chcę normalnie ćwiczyć przez co będę miał większe zapotrzebowanie i może chociaż nie stracę. A chodzi o poprawienie rzeźby żebym lepiej wyglądał wiem że to kosztem redukcji, no ale.

[...] sie na wielkie przyrosty,gdy przyrosty staja sie symboliczne tzn powyzej 7-8 tygodnia poprawiam to co zdobylem czyli w moim wypadku takie przedluzenie cyklu daje swietne poprawienie gestosci i jakosci miesnia !! ps.penkus600 to 2 konto z ktorego korzystalem bo te mialo bana ;) po skonczeniu propa i mety a potem deki,mety,enana zrobie takie [...]