poprawienie

ja niewiem czy niedlugo nie sprobuje prio na plecy ok miesiac plecy solo 3-4x w tyg :D znajomy mi wlasnie mowil ze to jest najlepszy sposob na poprawienie jakiejs partii,ciekawe co z tego wyjdzie teraz robie same rece i mam nadzieje ze sie porpawia%)

[...] więcej . Nowy Plan treningowy: FBW szło bardzo dobrze ale jest sporo partii kórych nie moge porządnie męczyć czuje że brauje mi ćwiczeń więc zeminiłem na splita. Prosze o poprawienie treningu i chętnie posłucham jakichkolwiek uwag czy porad :) Poniedziałek: ( plecy + biceps) Plecy: 1.Podciąganie na drążku szerokim uchwytem 2.Wiosłowanie [...]

Ładnie się skleił na glebie, Caceres żadnych szans na poprawienie pozycji. Obalenie takie sobie, mocno wymęczone ale liczy się efekt.

Żaden doping mnie nie interesuje, głównie chodzi mi o poprawienie hemoglobiny, erytrocytów i hematokrytu. Wiem ze nie jest źle, ale chcę mieć lepiej. Hemoglobina, żelazo wpływa dosyć mocno na wydolność.

[...] ale już na mnie nie działa. siłownie mogę zwiększyć to 3 x tyg. obecnie zależy mi by jak najwięcej zrzucić z wagi więc zabieram się ostro za siebie, po zabiegu zajmę się odżywianiem i ćwiczeniami nastawionymi na utrzymanie wagi i poprawienie sylwetki. a co myślicie o b.2g, t.0,5, w.0,4; b.60%, t.25-30%, w.10-15%? dziękuję, za pomoc chłopaki

Piękna przemiana, zbieram szczenę z podłogi :-) zarówno Ty jak i Arphiel jesteście motywacją dla mnie i biorę sobie do serca Wasze słowa, że czasami lepiej odpuścić jakąś drobnostkę, fałdkę a energię spożytkować na poprawienie tego co można poprawić :-))

ja planowałem te aeroby robic raz w tygodniu w niedziele celem miało byc poprawienie kondycji nie ze chce sie redukowac;] zauwazyłem ze revan tez ma aeroby i jakos sie nie przetrenowuje Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2008-12-29 10:25:57

pytanie, czy za rok jest szansa na poprawienie sytuacji zdrowotnej. to jest sprawa do zaleczenia/operacyjna czy nie do ruszenia?

qwe-sfd 3. Celem jest poprawienie kondycji, oraz bieganie będę traktował jako aeroby w okresie letnim, ponieważ mam zamiar wrócić na siłownię w celu robienia masy.

proponuje dać bilans zerowy i zaczać odpowiednio się odżywiać na pewno poprawienie jakości pożywienia poprawi bf

warezz a jaki spalacz poleciłbyś ? bo na redukcji pewnie coś zastosuję w połowie na poprawienie efektówMnie dobrze robil Ripped Freak ale ma stymulanty ktorych ja nie chce teraz w skladzie

[...] Hunt Top3 kwalifikuje sie do MR. O 202. Zwroce tylko uwage na to jak zdolowany/wkur.. musi byc Mark Dugdale, ktory trenowal caly rok zeby miec jak najwiecej czasu na poprawienie sylwetki, a teraz moze jechac do Vegas jedynie popatrzec na innych. Zmieniony przez - scR w dniu 2010-09-19 10:22:45 Zmieniony przez - scR w dniu 2010-09-19 [...]

a ja jusz mam w głowie tyle planów treningowych i sposobów na poprawienie wyników że sam się w tym wszystkim pogubiłem gdybym miał czas to wyprubował bym je wszystkie jednak niemam czasu bo to by zajeło kilka lat

Odświeżam i ponownie proszę o przyjrzenie się składowi aminokwasowemu Provit80 i poprawienie błędu. pozdr

Witam mam pytanie czy na poprawienie miesni brzuchatych lydki mozna robic same wspiecia na palcach w staniu w warunkach domowych a jak tak to w jakich serjiach i powtorzeniach ? prosze o odpowiedz :) pzodrawiam

Witam, jestem nowy, znacie może jakieś ćwiczonka na poprawienie wyglądu mięśni? Nie chodzi tu o jakieś super-pakowanie czy nawet o siłę ale takie flaki jak pokrowce na komórkę nie wyglądają dobrze. Dodam jeszcze, że nie mam za dużo czasu a jak mam wolna chwilkę to się podciągam xD

[...] nad głowę.. ale chyba dobrze kombinuje! :) No i koleguje się z Neghar!! A MY gonimy Neghar!! Co do biegania interwałów - polecasz jako sposób na redukcję, czy jako metodę na poprawienie siły biegowej itd - ogólnie - dla poprawienia czasów i wytrzymałości. Zacząłem czytać o bieganiu w zeszłe wakacje i jestem ZA.. Trochę okoliczności (i lenistwo) [...]

[...] ćwiczą i rok, dwa, tzn. dopóki przynosi on efekty :) I oni właśnie maja najlepsze efekty. 8-tygodniowe plany, to mogą być co najwyżej na szczyt przed zawodami, albo na poprawienie wyniku w jednym boju, i wtedy jest ścisła specjalizacja. :) Moim zdaniem (czemu k***a sam tego nie robię...nie wiem :P ) jeśli byłeś jeszcze w stanie dodawać po [...]

Witam was nazywam sie darek i jeste fajny jezeli sie nieobrazicie to czy moge dowas czasem zagladac niewyganiajcie mnie odrazu jak to czasem bywa A to dla was na poprawienie chumoru Ja (16:23) wiec chcesz kupić metke? Ja (16:23) super sprawa, ja Ci polecam. miałem 2 kursy już dureń meta (16:24) tzmn ja kupic mam od kogo tylko potrzebuje rad dureń [...]

[...] na 4x3 x+30 kg na poręczach, wyciskania hantli siedząc (tutaj jest bardzo słabo), wyciskania na skosie i polepszenia pierwszej fazy wyciskania leżąc, której NIE MA, a także poprawienie wyniku na drążku -no i poprawa SIADU -ostatecznie poprawa wyskoku Co do systemu którym ćwiczyłem spory czas: Nastąpiła poprawa siły w podstawowych bojach, więc [...]