poprawienie

czy istnieja jakies cwiczenia na poprawienie wydolnisci organizmu bez czwiczen, mam na mysli jakies oddechowe, czekam na odpowiedzi, z gory thx

Szukam jakiejs odzywki dla kolegi,trenuje kickboxing,chodzi o poprawienie regeneracji,nie moze waga za bardzo sie powiekszyc,mowil ze slyszal cos o fosfo-kreatynie,co to za srodek bo pierwszy raz taka nazwe slyszalem.

witam oprocz cwczen na silowni mozna cwiczyc w domu bez hatnli zadnych tlyko tak na sile mase i ogolnie na poprawienie sylwetki np jakies na kregosup cwiczenia moga byc ale ogolnie to masa i sila dodawac swoje propozcje

Co bedzie lepsze na poprawienie wytrzymałości i zwiększenie energii na treningu Anabilic Amino 5500 czy BCAA?

Witam jakie znacie cwiczenia na poprawienie miesni dolnej czesci brzucha??

Witam, chodzi mi o dobór ćwiczeń. Przygotowuję się do sezonu siatkówki plażowej. Chodzi o poprawienie wyskoku oraz siły ataku. Na razie robię tylko ćwiczenia na nogi. Są to przysiady ze sztangą oraz wykroki z ciężarem. Jakieś porady co jeszcze robić?

Czy to odpowiedni podział ?? poniedziałek Klata + nogi Sroda Biceps+Triceps+Przedramiona Sobota Bary +Plecy Brzuch co 2 dni abs II prosze o poprawienie jakby co....

Witam, jestem nowy jeśli chodzi o sprawy przyprania na masie czy silowni, chcialbym poprosic o dokonczenie i poprawienie diety, prosilbym rowniez o jakies porady, z gory dziekuje. Niestety miesznam w internacie od pn do pt wiec

mam pytanie jesli chodzi o klatke. Jaki trening z iloscia powtorzen i jakie cwiczenia sa zdolne do poprawienie sily,chodzi tu o wyciskanie oczywiscie bardzo mi zalezy na wyciskaniu?Dzioeki pozdrawiam

Czy istnieją jakieś ćwiczenia na poprawienie wyglądu lekko wklęsłej klatki, wiem że jest operacja ale to nie ma sensu bo w moim przypadku mam tylko lekki dołek i czy są może jakieś ćwiczenia które mogły by to zkorygować ?

yo, jak w temacie - znacie jakies cwiczenia "typowo" na poprawienie jędrności pośladków? >>

Witam mam 16 lat ważę 70kg .Stasz na siłowni mam średni z 5 miesięcy. Ułożyłem sobie jak naradzie taki trening nw czy jest dobry jak nie to proszę o poprawienie i pomoc w ułożeniu dobrego planu. dzięki i pozdrawiam

tak jak w temacie. w tym roku przechodze do juniorow i nic nie osiagne raczej ;/ na 800 2:08 czy warto np zebym sezon trenowal pod 400 bardziej i za rok na 800??? chodzi o poprawienie szybkosci? czy to wypali czy nie kombinowac za duzo?

siema, znacie jakies ciekawe cwiczenia na poprawienie motoryki , szybkosci biegu i kondycji? do tego jakas ciekawa dieta. mam 16 lat, 175 wzrostu i ok. 68 kg wagi.

Czy taki plan ma sens 1 dzien: klata tric i barki 2 dzien: bic plecy i nogi 3 wolne 4 dzien: to co w 1 dzien 5 dzien: to samo co w 2 dzien.Prosze o pomoc i poprawienie planu.

Witam jak w temacie szukam dobrej diety ,treningów bądź ćwiczeń na uzyskanie 6-paka oraz poprawienie sylwetki. I oczywiście spalenie tłuszczu którego przez ostatni czas bardzo przybyłem.

witam jakie macie sposoby na poprawienie krzepliwości krwi , oprócz oddawania czy upustów krwi co 2 miesiące , jakieś leki ewentualnie ? jednak nie każdemu sprzyja wysoka hemoglobina czy krwinki czerwone

czes moglby mi ktos napisac jakis trening moim celem jest poprawienie wynikow w biegu na 1000,50 metrów i podciąganie na drązku dodam ze nigdy nie biegalem ale cwiczylem na silowni

Aeroby po treningu siłowym czy w dzień nietreningowy? Cel to poprawienie wydolności oddechowej.

Witam jakie waszym zdaniem jest najlepsze cwiczenie na poprawienie rozmiarow barkow w szczegolnosci bocznego aktonu nie chodzi mi o cwiczenia izolowane tylko takie w ktorych bede mogl uzywac sporych ciezarow