poprawienie

radzio dlaczego od razu wykluczyłeś poprawienie intensywności i jakości moich treningów? Bo skoro jesteś na redukcji to te przyczyny są najbardziej prawdopodobne .

ja sugeruje cos takiego zmieniaj nogi ale zaczynaj od nogi dominujacej regułą jest ze poprawienie sily i koordynacji niedominujacej strony ciala usprawnia dominujaca strone ciała D= dominujaca N =niedominujaca 5 powt DNDND 4 POWT DNDN 3 POWT DND 2 POWT DN 1 POWT D SPRAWDZIAN D

Po 1 załóż osobny temat (Wodyn albo ktoś inny z modów możecie to skasować) Po 2 to jest plan indywidualny dla mnie i dla Ciebie może nie pasować, szczególnie że chcesz poprawić zarzut, a ten plan jest na poprawienie wybicia i rwania. Zmieniony przez - Cobraf w dniu 2009-09-10 12:46:33

[...] wtedy się inaczej ćwiczyło. Ćwiczono pod dane konkurencje,nie było tak rozwiniętej metodyki treningowej. Uginanie ramion czy wyciski na klate to wynalazki późniejszych czasów na poprawienie efektywności treningowej a co do efektywności proteo to widzę że chyba doszliśmy do mniej wiecej tego samego zdania,wieć nie będe sie dalej rozwodził nad tym.

[...] obronie środowiska naturalnego Afryki, przyznał, że chciałby zostać legendą lekkiej atletyki. - Na przyszły rok planuję to samo, co dotąd - zwycięstwa z prestiżowych zawodach, poprawienie rekordów świata, a w perspektywie przejście na dystans 400 m - powiedział 23-letni sprinter. Potwierdził też, że interesuje go także zajęcie się skokiem w dal.

spoko mozna sie podpinac pod temat, chodzi o to aby kazdy mogl na wlasna reke wyciagnac wnioski. jak moge prosic jakiegos moda o poprawienie tematu, bo wklejalem w cudzyslowu z worda i cos nie tak sie zrobilo zapraszam do dyskusji Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-07-22 14:51:02

[...] i lezakowanie z nogami do gory(czysty idiotyzm,bo wynika z tego,ze powinnam rzucic prace i lezec cale dnie).Juz czasami sama nie wiem co mam robic czy odpuszczac cwiczenia bo poki co w niczym nie pomagaja i czy sie nie poddawac i brnac do przodu,zebym chocby miala jakas nadzieje,ze istnieje cos takiego na poprawienie wygladu moich baleronikow....

[...] laczonych... sciaganie drazka wyciagu do platki piersiowej diciaganie drazka wasko do brzucha na wyciagu dolnym unoszenie tlowia na lawce prostowniki ten trening ma na celu poprawienie grubosci plecow.. pozostale plany treningowe do wakacji mysle ze nie ulegna zmianie.. pierwsze zmiany nastapia we wakacje czyli trening w seriach laczonych [...]

IMO Pudzian powinien zainwestoać w treningi Norweskie i tam załatwić sobie astmę wysiłkową - przy tej wadze i tym wzroście mogłoby się okazać nie takie trudne. Dostanie jakiś steroid wziewny na rozszerzenie pęcherzyków płucnych a co za tym idzie poprawienie wydolności płuc.

[...] czuję paraliżujący strach i jest problem żeby walnąć z całej siły :/ WIEM WIEM NIE POWINNIENEM SIĘ W Takie coś mieszać ale cóż nie ma już wyjścia możecie mi coś poradzić na poprawienie psychy i jakieś rady jak odniesć jak najmniejsze obrażenia a i żeby jego trochę uszkodzić ćwiczę na siłowni warunki fizyczne mam bardzo dobre wzrost i waga... to [...]

[...] wieczorem jednak pojawił się ból w lędźwiach. Przeszedł po ćwiczeniach rozciągających, ale rano znów się pojawił. Teraz dwie strategia. Pierwsza to trening rozciągania i poprawienie ruchomości w stawach, a druga to czasowa rezygnacja z przysiadów i martwego ciągu. Po paru dniach odpoczynku ból przechodzi całkowicie. Nie jest on jakiś silny, [...]

[...] mogą być bardzo pomocne pod kątem poprawiania techniki przysiadów. Zdarza się, że osoby ze znacznym stażem wykonujące od dłuższego czasu przysiady z obciążeniem nie są w stanie poprawienie wykonać nawet tych ćwiczeń "pomocniczych" (goblet i box squat) z obciążeniem własnego ciała. Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2013-12-27 18:17:23

[...] seria http://www.youtube.com/watch?v=tD7MyFCLykw Siady - musze jeszcze troche zwiekszyc rozstaw stóp http://www.youtube.com/watch?v=8A8_Uuaw7_Y Słuchajcie mam rok na poprawienie wyniku w podciąganiu na drążku nachwytem do testów sprawnościowych na WAT. Narazie jest nędza, z w miare techniką nachwytem podciągne sie 2 razy (podchwyt 5). [...]

Jest oczywiście 24 godziny na reklamację i poprawienie błędów,jakby się jeszcze coś nie zgadzało albo czegoś nie rozumiecie. Nawet gdybym nie rozumiał to i tak wiem że jestem po Jezoo, bez jednego ćwiczenia i bez zmian danych w wadze i BF i tak dobrze wypadłem na drugim miejscu.

[...] wywalisz ten cukier. Natychmiast, żadnego ograniczania, leci out. Następnie poczytaj artykuł obliques: http://www.sfd.pl/-t585708.html Tam jest wszystko elagncko napisane odnośnie komponowania posiłków IMO, redukcja ci nie jest potrzebna, masz bardzo ładną sylwetkę. To, o czym możesz pomyśleć, to rekompozycja, czyli poprawienie jakości ciała

[...] Muzyka jest ... Hard. Therion; In The Desert Of Seth.. kiedys przez kilka miesiecy "Theli" lecialo na okraglo na mojej silce.. dobrze sie cwiczylo , hehe Na poprawienie sily podciagania radze dolozyc po serii na 20kg jeszcze z 10 i podciagac sie krocej, do czola, pozniej powrot na 20 i na 10 i na koniec waga ciala... [...]

[...] na pytanie czy można zminimalizować bądź uniknąć spadków na masie po długim kreatynowym cyklu. Po drugie: bedzie się można przekonać do jakiego stopnia możliwe jest poprawienie jakości mięśni i ich odtłuszczenie przy dodatnim bilansie kalorycznym. rq4: Uwielbiam te smaczki, które tak ubarwiają temety testowe. Robię ten test w swoim [...]

--Michał-- - sog! dzieki za poprawienie humoru przed snem pozdro ...

[...] :-)) Moja waga wacha się teraz w przedziale 110,8 - 112 kg , co tak naprawdę kwalifikuje mnie raczej do kategorii 110kg . Plan miałem nieco inny , bo chciałem pokusić się o poprawienie RŚ który odebrał mi Węgier w kat.125kg . Jednak aktualna forma nie bardzo wskazuje na takie możliwości , a poza tym całkiem niespodziewanie w kat.110kg znalazło [...]

[...] ud jest na wysokości mniej wiecej 1/2 ,może siadu 1/3 siadu wtedy jest wyraźny opór.Jak już minę ten punkt to łatwo prostuję nogi. Nie wiem czy to odpowiednie ćwiczenie na poprawienie tej fazy... Odejścia - 150kg na plecach jest ciężkie. Nie wiem czy tak powinno być ale robiłem bez pasa.Mam nadzieję że niebawem usiądę z takim ciężarem.Widziałem [...]