Niestety na tym Crosstrainerze nie ma pomiaru tetna,ale jest za to pomiar szybkosci wiec wiem mniej wiecej na jakim poziomie utrzymywac szybkosc. Od dzisiaj wtedy wydluze Cardio po treningu do 30 minut i co tydzien gdzies bede dodawal co 5-10 minut wiecej. Wazne zeby miesa nie spalic BCAA mi jeszcze styknie na tydzien lub na dwa gora wiec sie [...]
Ok, postaram się zważyć w najbliższym czasie i podać dokładny wynik. Natomiast co do pomiaru tłuszczu to wyszło mi, że procentowa zawartość tłuszczu w moim organizmie to około 30%, a zatem sucha masa to około 80 kg.
Dzisiaj dzień pomiaru i wagi i wygląda to następująco od zeszłego tygodnia: -waga 100,3/100,8 (+0,5) -pas 99,5/99,1 Jak widać waga lekko podskoczyla do góry, a pas tylko jakieś 4mm W dół...Nie wiem czy robię coś źle, czy cholera za mało się ruszam. Jem to co rozpisze a tu takie oto coś......może coś w diecie nie hula, może treningi zbyt mało [...]
[...] boczne - 35x5x3 - tez w ramach zwiększenia oporu powolutku szrugsy - weszło, 85x5x3 Ogólnie dziwnie się to robiło - pomimo 3 serii roboczych zeszło bardzo szybko. Długość ok. 1 h 10 min. Dowaliłem dzisiaj węgli kolacją. Potem wstawię skan z pomiaru BF bo przy okazji zrobiłem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/373878f6279f4eceacd122645ccd2103.png
1kg to w granicach bledu pomiaru, nie ma sie co przejmowac.. Probowalem wczoraj, dla zabawy, policzyc miske w dzien swiateczny.. Znudzilo mi sie przy przekroczeniu 8k kcal, a bylo to jeszcze przed kolacja ;) Swietuj poki jest okazja, zbliza sie 6 miesiecy ciezkiej pracy i wyrzeczen ;)
[...] czasu tylko. Trening 4xtydz plus aeroby prawie codziennie - spacery, marsze oraz bieganie 2-3x tydz, jak napisałem w pierwszym poście. Używam pulsometru do przybliżonego pomiaru spalonych kalorii. Mam dwa - drogi z Polara i taniutki z Crivit. Oba wskazują prawie to samo, więc jeśli o same kalorie chodzi bez dodatkowych informacji, nawet [...]
Jak widać na obrazkach system działa ;). Co do pomiaru maksów to nie mierzy się ich na początku cyklu i to po roztrenowaniu tylko na końcu poprzedniego cyklu, to jest przed roztrenowaniem. Po pomiarach max 2tyg roztrenowanie i jedziemy. Ja będę miał tylko 9 dni, ale biorąc pod uwagę mój okres ćwiczeń w domu z parą hantli to i tak sporo. Można [...]
Wczoraj miał być bieg 8km ale z powodu konfliktu interesów moich z interesami żony (odwiedziny) dzień zszedł ot tak, cały!!! Padł temat pomiaru bf, zero aktywności, pół dnia w samochodzie, pozostałe pół przy stole. Ok, 2km spacer a raczej marsz tylko. Dzisiaj miał być czwarty trening z mikrocyklu pięciu powtórzeń hst i to chyba ogarnę. Chciałem [...]
[...] tylko zegarek Polar z osobnym modułem gps a ten już pokazywał, że maraton przebiegłem a mety nie widać! Co ciekawe zabawa przełączaniem funkcji zegarka spowodowała powrót pomiaru tętna na jakieś kilka kilometrów przed metą. I wreszcie ostatnia prosta i widzę metę! Jest! Wiem, że są tam moi przyjaciele i razem z żoną niecierpliwie czekają na [...]
mtzwrn fałdomierz jest chyba najbardziej optymalną formą pomiaru bf . Gdy zejdę do poczciwego wyniku, również się zaopatrze ... Ja odstawiłem dzisiaj lekko ponad 50 km na rowerze. Postawiłem na walkę o PR w segmentach strava w mojej okolicy. Udało się poprawić 7 z nich. Przy jednym zjeździe zadrżała mi łapa i niepotrzebnie przyhamowałem ... było [...]
http://allegro.pl/item686839484_profesjonalny_bardzo_dokladny_pulsometr_najtaniej.html plusy: jest na rękę w formie zegarka, ma pomiar pulsu minusy: nie ma pomiaru dystansu http://allegro.pl/item686679324_krokomierz_pulsometr_kalorie_stoper_tech_med_tm898.html plusy: jest pomiar dystansu minusy: nie ma pulsometru, może być niewygodny w użyciu gdyż [...]
[...] program o stanikach. Owszem wazyly biust, prostym sposobem, wkladajac do wody, zgodnie z prawem Archimedesa . Suzan ma po 700g a pewna pania znalezli co dala sobie zwazyc kazda piers miala po 1,2kg , matko co za obciazenie dla kregoslupa. Tylko nie zapomnij ze na tej stronie pomiaru sa w in. Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-07-10 18:04:27
Witam, wczoraj jak już wiecie otrzymałam produkty Activlabu - urządzenie do pomiaru tłuszczu oraz USB Dziękuję Zmieniony przez - sihaja82 w dniu 2008-07-11 08:45:59
Spoko, Ja osobiscie polegam tylko na wadzę i miarce krawieckiej zawsze, urządzenia do pomiaru Bf zawsze dają wynik na "oko" bo każdy gromadzi tkanke w troszke innych miejscach jeden bardziej tu drugi bardziej tam, wiadomo jest jakis ogólny trend ale równie dobrze albo i lepiej jestem w stanie ocenic na oko
Co do pomiarów to mam ostatni z 15.01, a kolejny będzie robiony w ten piątek. Na pewno od tego pomiaru zmieniła się waga bo na ten moment mam w graniach 93 kg. Klatka: 115 cm Biceps: P - 41,5 cm/ L - 40,5 cm Talia: 90 cm Pas: 94,5 cm Udo: 57,5 cm Łydka: 42 cm Przedramię: 19,5 cm Bf: 14 mm Waga: 94,5 cm Zmieniony przez - Opsiq w dniu [...]
Lepiej będzie jak co tydzień wrzucisz tabelę z pomiarami i zaznaczonymi różnicami.. Z reguły dziewczyny wpisują różnicę od ostatniego pomiaru i drugą - od początku. To daje bardzo jasny i czytelny obraz tego co się dzieje :-)