[BLOG] Do celu

Wizualnie lepiej na pewno, ale dalej sporo fat lub wody, ale na plus ogólnie.

Ten BF to przez te moje schematyczne działania od których nie mogę się oduczyć. Chyba muszę gdzieś zaczerpnąć wiedzy odnośnie zmieniania schematu żywieniowego. Za często pozwalam sobie na cheat day w weekendy.

Ja szczerze mowiac duzej zmiany nie widze. Piszesz, ze nie cwiczysz nog. Zacznij je cwiczyc to i kalorii wiecej spalisz.

Ja też nie widzę wiekszej zmiany, w bf to chyba żadnej, moze plecy i ręce troche urosły, to raczej dobra powolna masa niż redukcja :D Co nie znaczy ze to byłoby źle :) O ile faktycznie wymiary urosły tak jak podejrzewam. A jak faktycznie chcesz dociąc to wypadałoby się wziąc za miske zanim lato zapuka


Zmieniony przez - Kury w dniu 1/23/2024 7:35:26 PM

Dokładnie to jest efekt nie trzymania michy. Dobrze to rozumiem, ale mam straszny problem z jej przytrzymaniem i muszę wynaleźć jakiś złoty środek na te odstępstwa. W zmianach po zdjęciu ciężko na pewno też dostrzec coś ale na żywo między poprzednimi zdjęciami, a obecnymi jest widoczna różnica, nie jest to jakiś mega przeskok, ale na pewno widoczny zwłaszcza w klatce piersiowej i rękach.

Ja tu widzę mega zmianę jeśli patrzę na fotki początkowe rok temu , a teraz te co wstawiłeś. Ile teraz ważysz?


Zmieniony przez - tommy3d w dniu 2024-01-24 11:26:06

Nie no przez rok zrobił fajny postep, piszemy ze od grudnia cos kreci sie w miejscu, tez jestem ciekaw wagi i pomiaru, poszła w góre wskazówka? bo miała byc redukcja a wyglada na rekomp bardziej albo delikatną mase

no właśnie on długo ćwiczy bo wcześniej 8 miesięcy , a teraz prawie rok to łącznie nie całe dwa lata... z tymi zdjęciami z grudnia też jest różnica teraz lepiej mięśnie widać

Co do pomiarów to mam ostatni z 15.01, a kolejny będzie robiony w ten piątek. Na pewno od tego pomiaru zmieniła się waga bo na ten moment mam w graniach 93 kg.

Klatka: 115 cm
Biceps: P - 41,5 cm/ L - 40,5 cm
Talia: 90 cm
Pas: 94,5 cm
Udo: 57,5 cm
Łydka: 42 cm
Przedramię: 19,5 cm
Bf: 14 mm
Waga: 94,5 cm


Zmieniony przez - Opsiq w dniu 2024-01-24 16:29:42

Albo zmiana treningu była złym pomysłem. Albo trzeba się zdecydować w te czy wefte i ewentualnie wyczyścić miskę w weekendy. z drugiej strony kończą się też w końcu początkowe przyrosty a rosło jak szalone wcześniej nawet na redu klata szła