Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
DZIEŃ 29 26.01 Trening: -podciąganie (krok 2) 14/12/12 -mostki (krok 2) 31/30/27 -kruk max : 30 sec + kilka prób bez pomiaru (dla wprawy ) -pompki pochyłe 24/18/17 -brzuch (tu dowolnie ) 3x 14 -13 -12 -przysiady (krok3) 30/25/20 Odnośnie treningu to zauważam że z czasem staje się od dla mnie coraz ważniejszy i [...]
[...] :) Jeżeli chodzi o poziom tłuszczu to wynik jaki pokazała waga traktuję także z dystansem, czysto poglądowo, zdaję sobie z tego sprawę że istnieją dokładniejsze metody pomiaru tkanki tłuszczowej, jednak tutaj pojawia się pytanie po co w wagach "montuje" się takie funkcje skoro pokazują błędne dane :|? Jeżeli chodzi o tą "ręczną" metodę [...]
[...] wiem czy to ma sens? I tak zostają resztki na talerzu, kasza wypada przy odcedzaniu, wartości produktów wahają się w zależności od źródła, pory roku itd. Wiadomo, że błędy pomiaru się nakładają na siebie i niby lepiej jak przynajmniej waga jest bardziej precyzyjna (a i sposób zliczania chyba też, bo zauważyłam, że cuda się działy czasami, np. [...]
[...] wiem czy to ma sens? I tak zostają resztki na talerzu, kasza wypada przy odcedzaniu, wartości produktów wahają się w zależności od źródła, pory roku itd. Wiadomo, że błędy pomiaru się nakładają na siebie i niby lepiej jak przynajmniej waga jest bardziej precyzyjna (a i sposób zliczania chyba też, bo zauważyłam, że cuda się działy czasami, np. [...]
BTW nie wiem czy ktoś zauważył ale w ankietach działów wkradł się błąd, a mianowicie należy podać "wagę" - winno być "masę ciała" (waga to przyrząd do pomiaru masy ciała). Napisałem to tu, bo jest nadzieja, że jacyś Modzi się tym zajmą :))
BTW nie wiem czy ktoś zauważył ale w ankietach działów wkradł się błąd, a mianowicie należy podać "wagę" - winno być "masę ciała" (waga to przyrząd do pomiaru masy ciała). Napisałem to tu, bo jest nadzieja, że jacyś Modzi się tym zajmą :)) Moderatorzy nie mają na to wpływu.
No to tym bardziej, ja tez go nosze tylko do pomiaru krokow. Reszta parametrow srednio mnie interesuje. Spalone kalorie i sen to tylko logarytm, a tetno jest bardziej precyzyjne jezeli je mierzymy na klatce piersiowej. Zmieniony przez - kebula w dniu 15/05/2020 10:14:43
[...] Panikujesz niepotrzebnie. Może Ci sie ciuchy w praniu zbiegły, bo 2cm na obwodzie to mało co widać. Nadreakcja... A jak odjąć wzdęcie, które jak już zostało napisane, może być powodem nietolerancji, to zostaje Ci cm przyrostu w biodrach. 1 cm... równie dobrze błąd pomiaru wkurzasz mnie Zmieniony przez - agataq w dniu 2013-03-22 19:05:36
[...] Kupiłem ją kiedyś w sklepie SFD ale nie wiem czy nadal są. Trzy pomiary na klacie,brzuchu i udzie + tabela i mamy bf w 60 sekund. Pomiar zgadza się z innymi metodami pomiaru-np z analizą składu ciała-są drobne różnice ale wiele to nie zmienia +,- 1 % Panowie-ostatnia szansa dziś podać dane i wszystko policzymy. Potem będę miał sprzęt [...]
[...] więcej tyle dodawałem po przyjeździe tutaj i było całkiem całkiem). I tutaj pytanie - czy po 21 sierpnia ucinać po 100kcal tydzień w tydzień, aby się dociąć, czy po zmierzeniu się i zauważeniu, ze wymiary spadają powinienem utrzymać kcal i uciąć po kolejnych tygodniu w przypadku kolejnego pomiaru i zauważenia braku zmniejszenia się obwodów?
[...] cukier na czczo. Bałem się czy nie mam podwyższonego przy mojej masie a wyszło mi poniżej normy (56 mg/dL). Czy to normalne na restrykcyjnej diecie? Od ostatniego posiłku do pomiaru minęło 13h /SFD/2017/7/6/c01ff7e9e69f4ca7a3baf63ee3e8aeb2.jpg /SFD/2017/7/6/98d14d8e33ff4e00a08a24807baaaec9.jpg /SFD/2017/7/6/479f385c80274659b5ed2712ed90a7d3.jpg [...]
[...] ona dokładna? 2. Z jaką kadencją powinienem biegać? Rzuciłem okiem na te wczorajsze truchty. Ciężko się to analizuje bo trwają po 30 sekund więc może być nawet spory błąd pomiaru. Ale z tego co tam odczytałem to podczas biegu mam w okolicach 80. Z tego co widziałem u szajby to ma więcej ale już shadow wydaje się mieć mniej. Chyba, że ja coś [...]
Dzięki ale nie oszukujmy się, te maksymalne wartości to po prostu błędy wynikające z niegokladności pomiaru. Pewnie się nałożył w odcinku czasu bieg + błąd GPS + ruch ręką. Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2017-09-11 20:00:53
1. W czasie biegu zdecydowanie lepsza wytrzymałość tlenowa - aż się zastanawiam czy te tętno pod 170 to nie błąd pomiaru 2. zupełnie nie czułem różnicy w tempie biegu pomiędzy poszczególnymi a wychodzi na to, że była prawie 1'/km różnicy pomiędzy najwolniejszym i najszybbszym 3. Nie było już palenia w mięśniach takiego jak czułem z 2 miesiące temu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
no na pewno, wincyj masy mam wtedy byłam niższym szczylem, ok 153cm i 43kg wagi teraz całe 155cm i wg ostatniego pomiaru 57,8 kg i schodze powoli w dół ale wiecie co, to mi się podoba %-) jest tłuściej, ale jak się myję to widzę, że rozbudowałam sobie fajnie barki, łapy, klatę i ostatnio zaczęłam nawet dostrzegać zarysy na plecach i boczny brzeg [...]
[...] minimalny odstęp pomiędzy iniekcjami powinien wynosić 4 godziny. 7. Nigdy nie stosuj insuliny bez ścisłego nadzoru lekarskiego. Zakup i naucz się stosować zestaw do pomiaru poziomu glukozy. Skutki uboczne insuliny to: nagłe pocenie się, przyspieszenie akcji serca, lekkie bóle głowy, dezorientacja, osłabienie, głód, widzenie nieostre, [...]
Widać gołym okiem progres w redukcji tkanki tłuszczowej z pomiaru na pomiar i miesiąca na miesiąc. Spadek obwodu w pasie/brzucha bardzo ładny. Cieszy to tym bardziej, że np. obwód w klatce piersiowej zmienił się w zasadzie nieznacznie. W pomiarach brakuje jeszcze obwodu w ramieniu, ale tutaj również podejrzewam, że znacznych spadków nie będzie. Na [...]