pomiaru

[...] bo te 8 powtórzeń z 25 kg na pasie na serio mnie zmęczyło. MC z kolei przeorało mi plecy ale też potężny zapas mocy na okrągło. Powoli mnie zalewa - wczoraj waga nie ta do pomiaru BF ale obok na siłce pokazał 83 kg. Te 3,5 tys to jednak na serio sporo jak na mój organizm. Zobaczymy co z tego wyjdzie. [...]

Nie Jabi Sluchaj sa opaski na nadgarstek do pomiaru HR i to nie jest jakis duzy koszt Co do snu , Jabi to kwestia przyzwyczajenia . No WW przed snem na wycince to , ale potreningowo zawsze cukry proste bo glikogen wtedy moze sie odnawiac nawet 48 h co wplynie na twoj trening 2 dnia . Kiedy masz trening ? Jabi jak bedziesz wytyrany po silowni [...]

[...] że w biegu wpadnę w jakiś dołek czy potknę się o gałąź, dzięki czemu mogę jeszcze więcej gazu (choć jak faktycznie było z prędkością to nie wiem, bo aplikacji do jej pomiaru nawet nie odpalałem w taką pogodę). Niby tylko pięć sprintów, a jednak zajechanie mocne. 5 minut truchtu 5 interwałów 15/45 5 minut marszu 15 minut biegu DOMS tylko [...]

[...] pomiary kiedy było ~20% musiałem każdy fałd mierzyc po 5 razy gdzieś wybierałem ten pomiar który się powtarzał najczęściej im mniej fatu to i mniejsze ryzyko złego pomiaru 2pomiary z reguły robie,jeśli wskazują to samo - bo jak jest róznica to z reguły 1mm nie 3 czy 5 cos pieknego w ciągu 5T waga taka sama,a talia i fałdy mniejsze [...]

[...] patrzeć potwierdza to co widać w lustrze, czyli gdzie są największe przyrosty Tak więc to co poniżej, traktuje tylko i wyłącznie jako jakiś tam pogląd. Dla porównania wyniki pomiaru na 10 dni przed zakończeniem ubiegłorocznej redukcji. /SFD/Images/2016/4/14/334a108308ea426cba8f292920204162.png Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-04-14 [...]

Zapraszam do komentowania, temat jest otwarty :-) Jesli cos jest niejasne badz budzi watpliowsci prosze smialo pisac. Dostalem kilka uwag odnosnie pomiaru pasa. Wyzej juz uzupelnilem wpis i dalem zdjecie, mysle ze nie powinno to juz nikogo zastanawiac. Wkradl sie maly blad, bo napisalem ze koniec jest na 139 cm, a jest na 339 cm (nie pamietalem o [...]

[...] ceniona. jak wyjdziesz z taką kratą na plażę to Japonki od razu wylegną plaże i zaczną się opalać razem z Tobą :-) I jeszcze jedno - zwroccie prosze uwage, ze od ostatniego pomiaru tylko 1 cm spadlo w pasie. u mnie też ostatnio nie widać w pomiarach takich różnic jak wcześniej, progres spadku fatu trochę spadł, do tego u mnie tanita pokazuje że [...]

Ja dzis +6.1 kg wzgledem pomiaru do konkursu, masakra %-) Juz czegos takiego nie zrobie chyba, nie predko w kazdym razie. Z tydzien to bedzie schodzilo. A czuje sie fatalnie... ... az mam ochote sie napic %-)

pomiaru nie robilam, przyznaje bez bicia, raczej polegam na efektach wizualnych ;) nogi imo sa zbyt masywne, tzn uda sa moja obsesja. jakos nie chca sie ruszyc ;) i brzuch tez stoi w miejscu uparty jak zawsze ;) ubylo mnie troche z konczyn gornych, klatki oraz chyba bioder i pupy bo spodnie za luznie nieco :) boli mnie wszystko po gigancie ;) [...]

Byla 73... Od ostatniego pomiaru zatem: 1 liczba 03.08.2014, 2-ga - 17.09.2014. Tabelke wrzuce jak tylko rozkminie jak. biust 83 82 pod biustem 73 73 talia 73 70 pepek 77 79 biodra 91 92 udo 50,5 50 biceps 26 26 lydka 32 32 waga 53,5kg ? 17.09.2014 DT TRENING [...]

[...] polew, żonka jakoś dziwnie na mnie spogląda i puka się w czoło, a ja nic nie pękam. W dniu rozpoczęcia brzuszków w obwodzie miałem 102 cm. nieźle się obżerałem, następnego pomiaru dokonam w 10 dniu. Kurcze najgorzej to z świętami, i Sylwkiem. Mój szwagier kochany już zapowiedział wizytę z wodą ognistą, a my tu w Mazurskich lasach lubimy sobie [...]

[...] (albo i nie ;) zastanawiałem się nad interakcją A6W i treningu na mase, czy będzie jakiś wpływ, jaki itd. W związku z tym informuje iż: Po 3 tygodniach od ostatniego pomiaru wagi oraz dwóch tygodniach (równe 14 dni) męczenia się przy pomocy A6W <b>MAM</b> przyrost masy, przypuszczam że "normalny" -tj. nie mniejszy [...]

[...] było 82-83 jest 83-84 Wymiary oprócz klatki, wymiaru nad kolanem i w pasie ( tu widzę po pasku przy spodniach) się za bardzo nie zmieniły tą różnicę 1cm traktuję jako błąd pomiaru) Podsumowując w punktach mój 5 x 5 w punktach 1. Dobry dla rozwoju siły 2. Ciężki, progresja ciężaru na każdym treningu 3. Trening tego typu powinien trwać [...]

[...] dużej masy tylko do maja ważyć max.90kg tak żeby później nie miał problemu z redukcją na zawody bo to moje pierwsze i jeszcze wszystkiego nie będę ogarniał. -Nie wypisałem pomiaru tłuszczu ponieważ nie mam takiej możliwości żeby to zmierzyć. -niektóre wyniki siłowe nie są aktualne ponieważ niektórych ćwiczeń dawno nie robiłem albo nie [...]

Teraz moda taka, ze kazda wieksza impreza robi apke - jest zintegrowana z systemem pomiaru imprezy i otrzymuje info o danym zawodniku. Na Iphone bede mial dane o chlopakach co 5km. No mlody, z fartem ! Mlodziez juz na trasie ;) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2014-04-13 09:38:06

24.04.2014 Dzień bardzo aktywny. Ciągle w ruchu ;-) Rano bieganie. Dziś bez pomiaru tętna. Czemu? Zabrałem pulsometr, odpaliłem, wszystko elegancko. Ale po przebiegnięciu 500m opaska zaczęła mi spadać z klatki. Poprawiałem, a ona cały czas spadała. Do tego tętno zatrzymało się w jednym martwym punkcie. Dlatego zatrzymałem się, zdjąłem opaskę i [...]

[...] sama w sobie działa stresująco, bo nic się poważnego nie działo a ja się stresowałam. W badaniach wszystko ok po za tym, że mały mocno przykosił- mocno liczę że to błąd pomiaru w końcu USG to nie waga :P Bo waży już 3350- na ten tc jest w 90 centylu- mąż szczęśliwy, bo dla niego wielkie dziecko to marzenie... :P W poniedziałek mam USG na [...]

Bziubziuś-też myślę ,ze to błąd pomiaru,ale mierzyłam się z dwadzieścia razy w każdym miejscu no i tak mi wychodziło,więc wpisałam.Wcześniej nie zapisywałam przy pomiarach czy była @ czy nie,ale nie przypominam sobie żeby plusy były. Edit. Nie wiem czy to ważne,ale to w zasadzie drugi cykl po wyjęciu mireny i @ są bardziej bolesne,dłuższe i [...]

Tylko że ja doła nie mam :) Motywacja w 100% tylko energii i sił brak :) Wczoraj robiłem pomiary, po dwóch tygodniach redu. Wyniki dziwne, ale pewnie to błąd pomiaru dwa tygodnie temu ;) Tzn teraz mi przybyło tu i tam... ;) Albo masa mi się tak długo wkręcała i efekty widać po jakimś czasie dopiero }:-( 8-) Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu [...]

[...] pomysłem kolejnym jest CKD. Zobaczymy. I jeszcze jedna kwestia. Staram się znaleźć racjonalny powód dla którego HIIT na rowerku po treningu mnie "zabija" pomimo tego, że wg pomiaru pracuje na niższym tętnie niż np na bieżni. Po 4 segmentach pracy jestem bliski ... wiadomo czego. Potem przez dobre 40-50 minut nie potrafię dojść do siebie. Nie [...]