Waldena biorę z jednego ze sklepów internetowych bo jest 2-3 zł tańszy i dają czasem gratisy :-) 18zł mnie kosztują sosy tam. Przepis? Nie ma nic prostszego. 500g białek jaj, 20g siemienia lnianego. Mieszam widelcem i wazówką wylewam na patelnię mocno rozgrzaną. Ścina się fest po ok 40-50 sek. Cały czas max płomień. Przewraca się idealnie. I na [...]
2014.03.11 Aero + żarcie, wieczorem trening i 3 dni delegacji przede mną :-( Dzisiaj 500g białek podzieliłem na 2 części. Z połowy omlecik a z drugiej połowy mięciutkie, puszyste naleśniczki. Jako lekka polewa mineral low carb Mr Big Truskawa :-) https://dl.dropboxusercontent.com/u/18183159/Przygotowania/2014-03-11%2007.13.16.jpg
Ciasto możesz upiec takie, że i makro i mikro się będzie zgadzać... zerknij do działu kuchnia. Ja teraz na redu regularnie mam w rozpisce gofry (na mące kokosowej) z polewą truskawową i wiórkami czekolady czarnej :-). Polecam
Tak i mega smaczne. Makro: 91gB 34gT 90gW 1009kcal w tym okolo 12g blonnika. Dodalem tam ksylitol i proszek do pieczenia, polewa to serek homogenizowany waniliowy.
Nooo to wyzwanie podjęte :-D Tylko chyba trzeba zmienić nazwę z "marzenia" na "cel" ;-D 14.02.2015 Przez moment przeszło mi przez myśl, żeby iść na siłownię i już zacząć trening z nowego tygodnia, ale popatrzyłam przez okno, popukałam się w głowę i poszłam na spacerek :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/48ade073810f468f838f08bb5779ceb7.png [...]
22.08.2015 SOBOTA Pobudki przed 6 nie było, za to się wyspałam, później cały dzień w biegu, udało się pojechać na rower (ok. 1 godz.), poza tym sprzątanie, zakupy, wywożenie złomu i takie tam :-) - sok pomidorowy, marchewka - kurczak 250g, ser żółty, musztarda, papryka, pomidory - sok pomidorowy, twaróg wiejski - kurczak 250g, ser żółty, [...]
Dzisiaj drugi dzień przerwy. Po wczorajszym cardio w wodzie waga trochę spadła. Dziś dałem troche więcej wegli do sniadania +20g Jutro lecimy z nogami. 86.5kg 1. 40B 10T 60W 2. 30B 0T 60W 3. 30B 0T 60W 4. 30B 0T 60W 5. 30B 0T 60W 6. 40B 25T 40W W bonusie dwa posiłki z soboty :) 1. Omlet z polewą o smaku danonka truskawkowego (Skyr + 15g [...]
[...] uniesienie ręki i przeciwnej nogi z wytrzymaniem 15 sec też po 3 s na stronę. Było to mega lajtowe, określiłbym to że na rozpoznanie Drugi posiłek przypomniał mi smaki z dzieciństwa( polewa truskawkowa, pycha) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c5e6d6b7539646a288ff90457045c31c.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f131461d147c4f0297214dc370506f84.JPG
Dobra także jutro poniedziałek. Będzie pomiar wagi. Zawsze w poniedziałek będę się ważył i robił jakieś tam pseudo poglądowy przegląd formy na fotkach. Dieta od jutra wygląda tak (i teraz co tydzień po ~100kcal dorzucane będzie) : białko : 235 węglowodany : 305 tłuszcze : 70 kalorie : 2800 Posiłek 1 150g otrębów owsianych 5 jaj 50g masła [...]
[...] - konsystencja - rewelacja! Nie trzeba żuć jak batony innych konkurentów, jest po prostu idealna. Lekko piankowa, a polewa czekoladowa dodaję delikatnej chrupkości. - smak - zarówno słony karmel jak i krem truskawkowy bardzo dobre. Generalnie mógłby być lekko bardziej słodki (tak dla [...]
[...] pina colada bo wyczuwalny ananas i kokos. Świetny zamiennik dla słodyczy. Jogurt po dodaniu odżywki niewyczuwalny - jedna, wielka, gęsta słodycz. Idealnie sprawdzi się jako polewa. - Carmel ice cream –30 g dodane do jogurtu naturalnego - rozpuszczalność 10/10, smak 8/10. Nastawiłam się, że będzie bardziej słodkie i stąd lekkie rozczarowanie. [...]
Cały czas jestem z Wami i miskę trzymam a wczoraj nawet byłam na rowerze z moim Malutkiem (zrobiliśmy ok 16 km):-),dziś byłam na szybkim spacerze a jutro wybieram się na basen tak na spokojnie oczywiście, ale powoli zaczynam się ruszać bo chyba już nie potrafię siedzieć na tyłku i nic nie robić. Jak siedzę i nic nie robię to zaczynam myśleć o [...]
[...] idzie przez ulice, nagle w krzakach dostrzega siedzącą dziewice Podchodzi do niej, cos zagaduje , i z nia do domu szybko rajcuje...... W domu jej dirna za drinem do szklany polewa, ona wstawiona , jemu powiewa, Zaraz ja zacznie do tego namawiac, Otworz swoj garaz , dla mego golfa , Pokaze Ci, co ten diesel potrafi... Ona z usmiechem , krzyczy [...]