"I po treningu przed rozciąganiem statycznym też musi być rozgrzewka, prawda ?" co ? przecież jesteś po treningu , więc po co ? "Ok, a możesz mi podać jakiś link z rozciąganiem dynamicznym? Chodzi mi o coś jak rozkład, ja znajduje same pojedyncze ćwiczenia. " musisz pogrzebać na youtube , spróbuj po angielsku wpisać ;-)
Pojedyncze pytania zadajemy w odpowiednim do tego temacie. Oczywiście, że jest sens trenowania go tak samo jak inne partię, w końcu budujesz ich masę, a podczas redukcji starasz się ukazać to co zdobyłeś podczas masowania, chyba rzecz normalna, nie wiem skąd przyszło Tobie do głowy że " zawodnicy " trenują go tylko podczas rzeźby.
[...] to o co chce zapytać wiąże się z tematem kolegi a może mu się przydać %-) Omega3 muszę z posiłkiem brać czy niekoniecznie, dowolnie o jakich porach i ile kaps (różnie gadają... :| )? http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega-3-opis783.html Proszę o jedna konkretna odpowiedź żeby koledze nie śmiecić ;-) (pojedyńcze pytania o dawkowanie - error ..)
Poczytaj o odpowiednich dietach: http://www.sfd.pl/temat39176/, ułóż sobie odpowiednia. A odpowiedni trening na mase dla Ciebie.. hmmm., moze taki bedzie odpowiedni ---> 1. DZIEŃ (biceps, barki, klatka piersiowa) BICEPS -uginanie ramion ze sztangą prostą 3x8-12 -uginanie ramion na maszynie 3x8-12 -naprzemienstronne uginanie ramion ze [...]
Może to rozwinie pewne kwestie, cyt.: "TECHNIKA ATAKU NAJLEPSZYCH AMATORSKICH BOKSERÓW ŚWIATA I EUROPY Tomasz NOWAK Zakład Sportów Walki, Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie Celem pracy jest analiza elementów techniki ataku najlepszych bokserów amatorskich oraz wskazanie zmian zachodzących w tej technice od 1988 r. Aby zrealizować [...]
w kyokushin jest duzo walki sportowej z tym ze walka sportowa jest bardziej kontaktowa niz w shotokanie bo bijesz z pelna sila masz uderzenia lokciem na korpus kopniecia kolanem lowkick i w kyoku tez startuja na zasadach wkf z tym ze to sa pojedyncze kluby
A ja sobie pozwolę wrócić do głównego tematu:] Zmiana grupy capoeira jest oczywiście możliwa, bo nigdzie chyba nie podpisujesz lojalnościówki dożywotniej?;) Znane są przypadki odchodzenia całych grup ludzi do innej, albo pojedyncze przypadki poszczególnych osób. W jaki sposób się to odbywa? Ano, albo grzecznie i z szacunkiem podziękujesz [...]
kosior może cię to toszkę zdziwi ale... liczba powtórzeń nie ma znaczenia jeśli chcesz budować masę możesz na 5 zrobić i na 15. masę rób w kuchni bo to od diety zelzy postęp masowy. mozesz wziąc fbw 15 10 5 wodyna i masz wszystkie zakresy powtórzeń i tea masa i siła pójdzie albo sama siła jak spierniczysz MICHE!!! STAŁY CIĘŻAR REGRESJA PROGRESJA [...]
Ech, te sparingi z kobietami to też jest temat rzeka ;-) Pamiętaj, że jak dziewczyna przychodzi na sporty walki, to ona też chce się tego nauczyć. Więc jej nie bijesz, tylko wspólnie ćwiczycie technikę. To, że na ogół kobiety są słabsze/delikatniejsze to normalne i uwarunkowane gatunkowo, natomiast parę razy sama się zdziwiłam, jaka ta słaba płeć [...]
\ Moja waga to 38kg,wzrost 154cm,wiek14lat Chciałbym przede wszystkim przytyć i poćwiczyć ręce... Co do wagi - dieta, co do diety - tematy podwieszone, wyliczyć bilans kaloryczny na plus, i wtedy przytyjesz. Co do rąk - ćwiczy się całe ciało nie pojedyncze partie mięśniowe. Nie wiem jak czy to sie przyda ale Lubie bardzo dozo słodyczy,czipsow [...]
...pewnie rower- przynajmniej do czasu gdy nie bedziesz mial dobrej wydolnosci do biegania... tego typu tematow jednak nie zakladaj, skorzystaj w wyszukiwarki, lub zadaj pytanie w odpowiednim poscie- gdzie wlasnie na tego typu pojedyncze pytania sie odpowiada. unikniesz w ten sposob w przyszlosci ich usuwania.
Temat : Pojedyncze pytania cz.2 zostal zamkniety a wiec zapytam tutaj. "Różnice w ilości magazynowanych tłuszczy i węglowodanów wynikają z tego, że każdy gram węglowodanów połączony jest z 3 gramami wody" Te 3 gram wody to idzie pod skore czy w miesnie ? :) Aha no i woda podskorna czy woda w miesniach powoduje takie efekt ze mamy np [...]
Ja nie wiem co jest w tym dzienniku. Pytasz o źródło, a następnie, że nie ma być to dziennik. Dziennik jest źródłem, a czym są w nim szukane informacje niestety nie wiem. Raczej nie znajdziesz takich. Być może pojedyncze informacje będą dostępne w książkach z chemii żywności. Polecam wybrać się do biblioteki i przestudiować znajdujące się tam [...]
Suplementy tak jak pojedyncze formy krety + stacki? Czy masz tez na mysli bialko, witaminy, omege3 i probiotyki ktore obecnie zazywam (Swanson ProLacto Acidophilus)? Dziekuje za odpowiedz lapcie sogacze.
Witam serdecznie.Zainteresowałem się waszą dyskusją na temat diety rozdzielnej i dodam co nieco od siebie jako osoba która stosowała tę dietę przez ostatni rok(dokładnie 13 miesięcy). Dodam,że już od około trzech lat eksperymentuję z różnymi dietami i sposobami żywienia.Takie hobby. Nie będę przytaczał badań,mówię wyłącznie o własnych [...]