retencja wody czego nie jesc ?

czego nie jesc zeby woda nie osiadala wiem ze nie wolno soli

a jesli tak to czy po solach mineralnych sie tak samo odklada

a i czy wszsytkie wegle niezaleznie od ig powoduja retencje ?

Slyszalem cos ze cynk zapobiega retencji wody
Nie wiem jak z tymi weglami ale mysle ze wegle proste ,np.owowce powoduja jedynie chyba tylko wieksza ilosc glikogenu w miesniach.

słyszałem że węgle proste jesli zjesz na wieczór to rano masz efekt napuchnięcia, (nieraz na twarzy jest taki nie fajny efekt) czyli jednak coś tam zatrzymuja wodę niesttey :((

tez sie podlaczam pod to pytanie

up

sól zatrzymóje wode. sód ogólnie

Temat : Pojedyncze pytania cz.2 zostal zamkniety a wiec zapytam tutaj.

"Różnice w ilości magazynowanych tłuszczy i węglowodanów wynikają z tego, że każdy gram węglowodanów połączony jest z 3 gramami wody"

Te 3 gram wody to idzie pod skore czy w miesnie ? :)
Aha no i woda podskorna czy woda w miesniach powoduje takie efekt ze mamy np 10%bf a slabo widac rzezbe ?


Zmieniony przez - power15 w dniu 2009-02-17 12:58:42

Ja tez mam ten problem niski bf a definicji nie widac jeszcze ta opuchnieta twarz jak z tym walczyc?

przede wszystkim nalezy ograniczyc spozycie nabialu, który zawiera spore ilości sodu oraz wyrzucic z diety sol z tych samych powodow

A odrobina vegety do piersi z kurczaka moze byc ? :D
Tak z ciekawosci sprawdzilem ile jest sodu np w mleku i na 100g jest 44mg a co najlepsze sprawdzilem ile jest w jajkach i pisze ze : http://www.dobradieta.pl/tabele.php?cmd=show_entry&lp=59 
Wiec po co nabial ograniczac ?

Zmieniony przez - power15 w dniu 2009-02-18 10:03:40