plaza

Darek Formella Przed chwilą · .. Pierwsze Otwarte Ogólnopolskie Zawody w Wyciskaniu Sztangi Leżąc o Puchar Wójta Gminy Chmielno 02.07.2016 r PLAŻA GMINNA dodajemy nagrody do 6 miejsca kobieta weteranów juniorów starszych i do 4 junior młodszy

"Wyraz "bushi" w dosłownym tłumaczeniu oznacza wojownika, czyli kogoś kto brał udział w bitwie. Kryje się za tym jednak o wiele głębsze znaczenie. Prawdziwy bushi posiada dobre wykształcenie, przestrzega zasad dyscypliny, odznacza się prawością, jest skromny i uczynny, potrafi uprawiać rolę i budować domy, a przede wszystkiem - [...]

[...] intesnsywnie cwiczyc. W kat poszly sztuki walki a zaczela sie silownia. Powiedzialem sobie, ze jeszcze wszystkim pokaze! Tego lata bede wygladal jak mlody BOG. Przejde sie plaza to daje sobie leb urwac nie bedzie osoby co by sie nie gapila na mnie. Masowka a pozniej wycinka, dodam troche sloneczka i bede niszczyl. Heh bardzo glupie to co [...]

Witam serdecznie ! Sylwia K. - niestety Twoje zapowiedzi są zgodne z prawdą i dziś jeszcze trudniej się chodzi... ale po 4 tygodniach masy już pierwsza para spodni idzie w odstawkę, także coś tam ruszyło :-D ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 16.07.2014 - [...]

Plaża twoja ;-)

Plaża twoja ;-) Jeszcze nie. Za małe ramiona mam. W ogóle do nich nie mam genu. Stoją w miejscu jak nie wiem co. Lekko ruszyły, ale co to jest. :-D e tam to i tak długo byłeś na imprezie ja to się kiedyś z 18 urodzin zmyłem po 15 minutach bo było drętwo jak chvj Byłbym dłużej w sumie, ale jak widziałem że się nie którym nieśmiertelność włączyła [...]

brzuch sie dobrze prezentuje widać ;-) jak to już ktoś napisał plaża Twoja :D

Trening 16.07.2012 - NARAMIENNE z serii ciężkich. (odrabiam za piątek) http://www.youtube.com/watch?v=Zcps2fJKuAI&feature=related Regeneracja: SEN 05:00-12:30 Trening: Barki: 1.Wyciskanie sztangi sprzed głowy w siadzie 4serie 12powt./11/10/12 22kg/23/24/27 2.Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia 4serie 15powt/14/12/15 10kg/12/13/15 3.Wznosy [...]

Talia miodzio! Gratulacje, jast pięknie, latem plaża Twoja!8-)

22.12.13 DNT/ dzień 70. Miska BTW 130/ 30/ 100: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/05561c26d2ab4ba1bf77f509d9ac4fe3.png Aktywność: godzina spaceru po plaży (+ kilkadziesiąt przysiadów - zbieraliśmy muszelki i stwierdziłam, że każde zejście w dół potraktuję przysiadem %-) w ramach rozrywki) Napoje: woda 1l, kawa x3, herbata Warzywa: kapusta pekińska, papryka, [...]

Jakich niezdrowych? Przecież wiadomo, że sport to zdrowie. Doszlifujemy jeszcze "zestaw dyskotekowy" i plaża w Łebie nasza };-)

20.08.2018 TRENING A 1. Drążek 5x max 6/5/4 - bez, 8/8/6 - fioletowa 5/3/4 - bez, 8/6/6 - fioletowa 3/4/3 - bez, 3/3/3 - opuszczanie 3/4/3/3 - bez, 5/4 - fioletowa 3/3 - bez, 5/4/4 - fioletowa 2. Cable row single arm 10/10/10/10 10/20/20/20+10+5(dropset) 10/20/20/20 10/20/20/20 10/10/20/20 5/10/10/20 3. Ściąganie linek w bramie 12/12/12/12 [...]

Szczesciem ja stwierdzam, ze mnie nie ciagnie nawet w kierunku bliskoch cieplych krajow, a co dopiero w takie egzotyczne rejony. Ale jak bede miala forse (kiedy to bedzie ) to pojade sie byczyc na wyspy na blekitnym ocenie z palmami, bialutka plaza, drinkiem z palemka i świeżutką rybka z grila

.Jak jest plaza to jest i morze, trzeba bylo jak prawdziwy wiking obmyc rany, krew i flaki w morskiej bryzie.

Hej Żyrafko! ...takie tam--->różnie raz długie, raz podłużne Nie narzekam, trenuję, dietuję się.. Nie no tydzień luzu by mnie zabił chyba Kooookilkaaaa...mnie ostatnio dwa tygodnie w Azji rozwaliły, jak się okazało po 2 tyg w dużej mierze to była woda..a już psycha zaczynała się ryć a co Ty teraz robisz, tak jak ja plazową formę ? Taaa...ja [...]

Czwartek:06.08.2015 Trening: Barki: - żołnierskie 52kg x 6,6,5,5,5 - wznosy na bok 15kg x 15,15,15 - wznosy na bok z regresją obciążenia w serii 3x20 - unoszenie hantli przed siebie 12kg x10,10,10,10 Triceps - wyciskanie wąskie sztangi :57kgkg x7,7,7 - francuz hantlami leżąc 12kg x8,8,8 - odwrotne pompki 3x max brzuch: - spięcia leżąc - [...]

Wtorek:11.08.2015 Trening: Barki: - żołnierskie 52kg x 6,6,5,5,5 - wznosy na bok 15kg x 20,20,15 - wznosy na bok z regresją obciążenia w serii 3x20 - unoszenie hantli przed siebie 12kg x10,10,10,10 Triceps - wyciskanie wąskie sztangi :57kgkg x7,7,7 - francuz hantlami leżąc 12kg x8,8,8 - odwrotne pompki 3x max brzuch: - spięcia leżąc - wznosy [...]

Czwartek 30.06.2016 Trening: Interwał 15min brzuch 3 cw po 3 serie Dieta: 1) jaja x3+masło 10g+kiełbasa 50g 2) ryż biały 100g+pierś z kurczaka 100g+ser żółty 40g 3) ryż biały 100g+twaróg 100+masło orzechwoe 20g 4) owsiane 100g+jaja x3 5) pierś z kurczaka 100g+kakao+masło orzechowe 20g+chleb domowy 130g Suple: - mix kreatyn - Magnez - Wit. C - [...]

1 - polaco to pedal ? 2 - siodema to cienias ? 3 - reszta ogrow gora 4 - plaza czeka sezonowiec ucieka

Tu mam 3 latka Plaza w Miedzyzdrojach. Zmieniony przez - kazaja w dniu 2005-12-21 01:14:31