[...] lekko idzie akurat . Po 2 miesiacach juz nie mam takiej paskudnej faldy sadla, zaczynala sie w polowie pomiedzy interesem a pepkiem i konczyla zalamaniem skory na wysokosci pepka :(. Teraz jest juz plasko, tyle ze pod skora nadal jakis smales mieszka . A wszystko przez to ze przez rok sobie sam mieszkalem i na obiad zjadalem 2 tabliczki [...]
Dokładnie;) Bardzo teraz myśle co jem ;D A mam jeszcze jedno pytanie. Czy w związku z tym, że ta moja skóra jest taka rozciągnięta, pomiar %bf łapiąc skórę między palce na linii pępka będzie niedokładny?
Wiek : 30 Waga : 90 Wzrost : 170 Obwód w biuście(1) : 110 Obwód pod biustem :90 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 89 Obwód na wysokości pępka : 108 Obwód bioder (3): 121 Obwód uda w najszerszym miejscu: 67 Obwód łydki : 43 W którym miejscu najszybciej tyjesz : od pasa w dół W którym miejscu najszybciej chudniesz : od pasa w górę Uprawiany [...]
dzięki:) poczytałam ponownie topiki i pomogły,trochę się rozjaśniło wszystko. Na samym początku zaznaczam, że moim celem jest redukcja...teraz to 8 kilo,ale tak naprawdę to 4..bo reszta to pozostałości po świętach i po prostu zaniedbaniu basenu i jedzenia. zdjęcia wstawię trochę później. dziś postaram się je zrobić:) Wiek :19 Waga :64,przed [...]
menu na dziś i pomiary 18 tego dzisiaj waga 68 kg 67 kg (-1) ob.BIUST 102 CM 101 CM (-1) OB.POD BIUST 87 CM 85 CM (-2) OB.TALII W NAJW. M. 83 CM 81 CM (-2) OB. NA WYS. PĘPKA 88 CM 87 CM (-1) OB. BIODER [...]
menu i pomiary z 26 i dzisiaj waga 67kg/67kg (bz) biust 101/101 (bz) pod biustem 85/83 (-2) w najwęższym miejscu 81/80 (-1) na wys pępka 87/87 (bz) biodra 101/100 (-1) udo 59/59 (bz) łydka 39/39 (bz) ręka 33/32 (-1) Zmieniony przez - magosa w dniu 2011-05-04 08:17:55
Dzięki zouzelinamenu i pomiary z 8.06 i dzisiaj waga 67/66(-1) obw biustu 99/99 bz obw pod biustem 82/81 (-1) obw. talii w najwęższym miejscu 78/77,5 (-0,5) obw na wys. pępka 86/86 bz obw bioder 99/98,5 (-0,5) obw uda 58,5/58 (-0,5) obw łydki 38,5/38,5 bz reka 31/31 bz coś tam się ruszyło
menu i pomiary z 14.06 i dzisiaj waga 66kg/65.5kg(-0,5) biust 99/98cm(-1) obw pod biust 81/81 bz obw talii w najwęższym miejscu 77.5/77cm(-0.5) obw na wys. pępka 86/85cm (-1) obw bioder98.5/98cm (-0,5) obw uda58/58 bz obw łydki 38,5/38 cm(-0.5) ręka 31/31 bz
Postanowiłam ,że czas na pierwsze podsumowanie. Na początku chciałam tylko schudnąć z czasem przyszedł apetyt na sprawdzenie siebie. Kiedyś byłam b. aktywna w sporcie (kick-boxing, siatkówka,siłownia) , potem przyszła praca, małżeństwo , dziecko... i w taki to sposób nie odmawiając sobie słodyczy, i innego niefajnego żarcia,braku ruchu zapuściłam [...]
[...] pull albo dam wiecej ciezaru albo wiecej powtorzen. Wioslo standardowo bardzo dobrze, ale dzisiaj pochylilem sie jeszcze bardziej do przodu i sztanga dotykala lini powyzej pepka a nie jak dotychczas ponizej. Sit up...tu troszke gorzej. Niby to tylko spinanie brzucha a jednak. Na kolejny raz nogi poloze na laweczke a lokciami dotykac bede kolan [...]
Witam , dziś poleciała klatka + biceps . Dzisiejszy trening postawiłem na dokładną technikę z dobrym dopięciem mięśni , krótki sen poranna wizyta w szpitalu (gastrokopia) tak więc ciężary były śmiesznie małe : Ale nie zawsze ciężar jest potrzebny do zrobienia dobrego treningu! Wyciskanie na maszynie smitha skos dodatni 4 serie 1 seria - [...]
No właśnie w 500ml jest koło 22g ww dlatego liczę jak na razie i czekam na opinie. Tylko, że ja nie jestem na LC wiec może niesłusznie. Byłam dzisiaj poskakać trochę i niestety wyczułam coś czego się obawiałam. Po ciążach mieśnie proste brzucha się rozeszły. Nie ma tragedii, "buły" nie widać ale podczas spięcia brzucha na długości ok 5cm w okolicy [...]
Moja ankieta Wiek : 25 Waga : 78,5 Wzrost : 175 Obwód w biuście : 106 Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu : 82 Obwód na wysokości pępka : 94 Obwód bioder : 98 Obwód uda: 59 Obwód łydki: 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, biust W którym miejscu najszybciej chudniesz : nogi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d52bf7e24d45491db3f75d327da2dfb1.jpg pt 02.11.12r 45 min taboret na czczo Myślałem że będzie gorzej, straszne zakwasy na nogach ale jak je rozruszałem to dałem rade z aerobami. Jednak schylanie się czy wykonanie przysiadu to nie lada wyzwanie. Wieczorem idę zrobić barki. A co do wymiarów(bo przeczytałem ze tez trzeba je [...]
No więc koniec zmagań wiec wypadało by cos napisac. W pierwszym poście dam zestawienie wymiarów a potem spróbuje zestawic jakoś zdj. Konkurs się zaczynał jak byłem jeszcze na koncówce redu, potem po redu troche luzu i zaczynałem mase. Na poczatku masy typowa dieta low fat, teraz dalej jade podobnie tylko ze fatu w DT wychodzi z 1g/kgmc, zreszta [...]