pepka

Cześć, swój problem a także cel, który chciałabym osiągnąć opisałam w Ankiecie. Bardzo proszę o pomoc, rady i wskazówki. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: manika WIEK: 25 lat NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 57kg WZROST: 170cm OBWÓD [...]

dzień 1 Wypiski będę starał się dawać codziennie wieczorem, ewentualnie dzień po w wyjątkowych okolicznościach. Na wstępie może to co zjadłem (proszę wziąć poprawkę na 02.01.2013): http://img543.imageshack.us/img543/7161/dieta201301031.png Troszkę mi nie poszło z rana nie miałem jak zjeść posiłku dopiero o 13 wróciłem do domu więc trochę mi z [...]

Dzieki za rady.Przedramie jest w stosynku do podlogi pod kontem 90 stopni i sztange opsuzczam na brzuch, wokolicy pepka

Przepraszam nie bede szanuje pępka siemasz remek

co do suchej i łuszczącej się skóry to oczywiście można smarować ale niestety to działa tylko doraźnie, bardziej pomaga mi chyba branie feminatalu na okres karmienia, te tabletki sa podwójne i jedna z nich ma dha - być może to sprawia że przestała mi się łuszczyć skóra na łydkach. Ze smarowideł stosuję mustellę poporodową, ma podobno działać [...]

Oto micha z dziś, mąka i makaron były bez glutenu . Mam ograniczoną ilość węgli więc staram się je umieszczać okołotreningowo (trening był między 2 i 3 posiłkiem). No i trening z dziś: 1. Przywodzenie nóg na maszynie: 15 x 45kg 10 x 50kg 10 x 55kg 2. Odwodzenie nóg na maszynie: 15 x 45kg 10 x 50kg 10 x 55kg 3. Prostowanie podudzi na [...]

Wiek : 24 Waga : 82 Wzrost : 165 Obwód w biuście(1) : 105 Obwód pod biustem : 86 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 85 Obwód na wysokości pępka :101 Obwód bioder (3): 106 Obwód uda w najszerszym miejscu: 66 Obwód łydki : 41 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, ramiona W którym miejscu najszybciej chudniesz : twarz, brzuch Uprawiany [...]

Wrzucam wymiary pomiary (jest/było) Obwód w biuście : 98/101/101/102 Obwód pod biustem : 76,5/77/77/77 Obwód talii w najwęższym miejscu :75/77/75/75 Obwód na wysokości pępka : 86/89/85,5/86 Obwód bioder :89/89/90,5/92 Obwód uda w najszerszym miejscu: 53,5/53,5/53,5/55 Obwód łydki : 34/34/34,5/35 Waga : nie mam możliwości zważenia/59/62 Ćwiczę, [...]

Z obawą dziś wzięłam do ręki cm, podeszłam do lustra... wizualnie jak by widoczne były zmiany, przede wszystkim ciało, jak by jędrniejsze 8-) W sumie to ja nie miałam nigdy obwisłej, bo mam dosyć grubą skórę, zawdzięczam to przodkom :-) Poniżej podaję pomiary, dodałam obwód pod pępkiem, będę mierzyć tzn fałdkę ;-) 16.07./24.07./różnica Wzrost : [...]

No jasne! Korzystaj };-) Z tego pępka ;-) bardzo się cieszę, szkoda że talia stoi, tam zawsze najszybciej mi spadają :-)

Dorzucam tu wymiary, jako ze nie moglam edytowac posta: Wiek : 19 Waga : 63 Wzrost : 166 cm Obwód w biuście(1) : 90 cm Obwód pod biustem :73 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 68 Obwód na wysokości pępka : 89 Obwód bioder (3): 96 Obwód uda w najszerszym miejscu: 56 Obwód łydki : 36 Wymiary mogą się trochę różnić, dlatego ze nie mialam [...]

tu macie przykład: http://img194.imageshack.us/img194/8533/xevisek.png 1) Dane Mam na imię Kuba i zapisałem się do projektu żeby mus pisania wypisek mobilizował mnie do ćwiczeń. Nie mam zamiaru się rywalizować, bo i tak nie mam szans na wygraną. Ale mam nadzieje że chociaż jedna osoba wyniesie coś z mojej diety czy ćwiczeń. Zapraszam do [...]

AL, , wszytskiego najlepszego i nich ci w nogi wchodzi ;-) A na powaznie to co z tym brzuchem teraz sie dzieje, zmierz sobei łade ukosem koło pępka ok? Strasznei ci ten brzuch wywaliło do tych spadków, co sie dzieje? stres ? czy jedzenie?

wystraszyłam się i pomierzyłam się w końcu dziś: ulżyło mi bo są spadki, może niewielkie jak na 7 tygodni ale boję się chudnąc szybciej by mi skóra nie wisiała 20.07.2011 08.09.2011 Obwód w biuście : 90 (-1) 89 Obwód pod biustem : 78 (-1) 77 Obwód talii w najwęższym miejscu [...]

matylda wydaje mi się, że dietę zawsze dobiera się indywidualnie w zależności od aktywności mmonia zamówiłam sobie dymatize elite whey smak caffe mocca, opinie czytałam na sfd i były bardzo pozytywne dziś dzień pomiarów zastanawiające: waga znowu w górę +0,5 kg a wymiary w zasadzie bez zmian dla przypomnienia talia: 66cm poniżej pępka (na [...]

Zrobione pomiary wejście na wagę i można zaczynać wchodzić na masę. Waga na dzisiaj to 104 kg że 128 po ponad 20tygodni redukcji. Wymiary z rana to -pas 84.5cm na wysokości pępka -udo 65cm -łydka 46 -biceps 44cm z 51;(ale myślę że po miesiącu będzie z 47 bo teraz bez glikogenu nawet nie da się dobrze napiąć Oto zdjęcie poglądowe z rana bez [...]

[...] w granicy 120. podział na wysokie, średnie i niskie węgle 2x w tygodniu wysokie węglowodany 7200kcal w 1098g, t 127g, b 405g 3x w tygodniu średnie węglowodany 6600kcal w 973g, t 122g, b 393g 2x w tygodniu niskie węgle 3450kcal w 379g, t 87g, b 270g z ciekawość dzis rano zmierzylem pas na wysokości pepka i jest 91cm więc tragedii niema

[...] ale przez te odchudzanie chyba troche pamięci musiało mi tez ubyć :-D . Z konkurencji chyba najbardziej dla ArturJasio podziękować bo dzięki niemu i zawyżaniu jego poziomu(i pepka) również dawało mi to dużo motywacji :-) Dzięki wszystkim! PS: Na sfd będę próbował przynajmniej w wolnym czasie pomagać użytkownikom z nadwagą i wspierał forum jak [...]

we wtorek przypadkowo znalazlem sie w pomieszczeniu fitness klubu ktory oferowal darmowy pomiar tkanki tluszczowej. ponizej kserokopia tego,najpierw byl to taki pad jak do x-boxa ,tylko troche dluzszy nastepnie waga,kobita mowila ze jest to wiarygodne urzadzenie,nowej generacji. Wierzyc w te wyniki ? Wyszło mi ze od pasa w gore mam 10%BF tylko,z\ [...]

Mam taki problem - od jakiegoś czasu jak zjem jajecznicę to tak mnie boli brzuch potem, że kurczę czuję jakby mnie skręcało w środku i na wysokości pępka brzuch robi mi się taki wklęsły. Tydzień temu zjadłem z chlebem i pomidorem i tak bolało prawie całą noc, ale rano przeszło. Myślałem, że to od pomidora. Wczoraj też zjadłem, tyle że bez [...]