Chciałem jeszcze tylko oświadczyć iż do dnia dzisiejszego nie wysłaliśmy nagród z produktami peak ( są to 3 zestawy)gdyż jeszcze ich nie otrzymaliśmy ale obiecuję ze każdy na 100% otrzyma swoją nagrodę. Za zaistniałe komplikacje bardzo przepraszam, towar zamówiliśmy juz dawno temu ale niestety przedstawiciel jeszcze go nie dostarczył pozdrawiam.
2015-11-02 poniedziałek pierwszy dzień IF'a planowo miała iść adaptacja, czyli rano 1 posiłek który jadam pomiędzy 6 a 7 odpuszczam, idzie standardowo kawa, ale bez śmietanki do pracy biorę standardową puchę z ryżem i kurą i w pracy zjem w okolicach 11 godziny czyli tak jak klasycznie jadłem 2 posiłek (do tej pory o 11 godzinie burczenie w brzuchu [...]
BCAA (w dawce 10g na dobę przez 21 dni) przyczynilo się do wrsotu beztłuszczowej masy ciała (grupa placebo nie zanotowala takiego przyrostu): Schena and colleagues reported that BCAA supplementation (~10 g/d) during 21-days of trekking at altitude increased fat free mass (1.5%) while subjects ingesting a placebo had no change in muscle mass. I [...]
MMarek - oczywiscie ze kazdy ma do tego prawo. Ja wole produkt bcaa pro od produktu bcaa+eaa. Niczego jedna obu produktom nie ujmuję. Odin - dokladnie. NIe wiem jednak czy jest az tak duze zapotrzebowanie na EAA (ja predzej kupilbym EAA niz aminy calodzinne). Hi-tec albo peak ma taki produkt.
ok to nie ruszam kcal, mam nadzieje ze postęp jeszcze bedzie przez te 2 tyg :-), dopiero mnie łapało przeziębienie ale już mi przeszło i czuje sie dobrze wiec treningi bede ciągnąl do końca przy okazji mam pytanko które białko byś polecił z tych: Whey Protein Hi Tec czy DELICIOUS MUSCLE WHEY PROTEIN Peak ??
[...] 8-10 61kg D1 Przywodziciele na maszynie, 3x10-12 25kg / 30kg / 35kg D2 Odwodziciele na maszynie, 3x10-12 25kg / 30kg / 35kg D3 Unoszenie prostych nóg na poręczach 3x max (peak contration) 15 / 12 / 10 komentarze: 1. Super w tyłek weszło, ale nie wiem, czy dam radę jeszcze ciężar dowalić.. Wcześniej robiłam z 50kg, ale chyba technika była [...]
Piątkowy trening zaliczony! Barki: -Wyciskanie sztangą 4 serie po 12 powtórzeń.(30kg,40kg,45kg,50kg) -Unoszenie hantli bokiem leżąc na ławce skośnej 4 serie po 12 powtórzeń.(9kg,10kg,11,5,12kg) -Unoszenie hantli bokiem 4 serie po 12 powtórzeń + super seria.(7,5kg,9,5kg,10,5kg,12kg)+super seria(6,5kg) -Unoszenie hantli przodem naprzemiennie 4 serie [...]