peak

Postaram się wcisnąć gdzieś jeszcze jeden trening łydek taki lekki to może coś to da, chociaż w sumie za tydzień czy dwa muszę i tak jechać po nowy plan... Wczoraj i dzisiaj była przerwa, w sumie dzisiaj miałem zrobić klatkę ale przełożyłem to na jutro bo trafiła się dorywcza praca na weekend a kasa na odżywki zawsze się przyda [...]

Może mój organizm słabiej trawi jajka i dlatego dłużej jestem po nich syty... Tak to jest w tym sporcie, że wszystko trzeba sprawdzić na sobie ale mi akurat odpowiada taka opcja Dzisiaj był trening mojej najsłabszej partii czyli klatki i muszę przyznać, że obecny plan naprawdę mi służy. Pierwszy plan jaki dostałem ale od razu zupełnie inny [...]

Ja mam Suunto Ambit 3 Peak Black. W jeziorach z dokładnością jest średnio, niby uruchamiasz menu pływanie na wodach otwartych, a on i tak sieje "ściągając" ślad do drogi. Pytasz o minusy więc "woda" to jedyny minus tego zegarka, nie do końca perfekcyjnie zlicza baseny, ale o ile to możesz sobie poprawić bo wiesz gdzie był błąd, o tyle już wody [...]

Tylko Suunto, najlepiej 3 i wersja peak :)

W wersji peak dopłacasz za ( dla mnie osobiście ): 1. Najważniejsze - bateria. Po biegu 6 godzinnym prawie i przyjechaniu do domu miałem jeszcze 70 % naładowania. 2. Pomiar tętna w wodzie. Ps. Pamiętaj, że taki zegarek to na długie lata... Dla przykładu 5 lat - 60 miesięcy, 20 zł miesięcznie - koszt odmówienia sobie kilku piw. ( lub schabowych ;) [...]

Generalnie uważam,pomijając midsection robsona bo nie.oszukujmy sie.ze.wiekszosc.prosow ma.z.tym.problem(coleman 8 razy mr.o)np,gdyby ogarnął peak of the condition,mógłby byc w top 10 na olympii.w tym roku wzrósł iego.freak factor.zobaczcie te bary i łapska!nogi takze poprawione masowo.gdyby uzyskał taki conditioning jak kai czy heath przy tej [...]

[...] wlewałam ok 1 litr żeby nie dźwigać niepotrzebnie; pk były często - softflask na izotonic - czołówka petzl nao2 - zapasowa czołówka petzl tikka - bardzo lekkie i sprawdzone ubranie: Kurtka inov-8 race elite z membraną 20000; bardzo ważna jest bielizna, nie może obcierać; buty inov-8 trailrock 255 - nie używam kijow - zegarek suunto ambit3 peak

Najważniejsze aby się sprawdziło. A patrząc na poprzednie przedtreningówki HITEC/PEAK możemy być oto spokojni.

[...] to wlasnie na sobie zeby miec porownanie :-)) Napewno cos skrobne na ten temat u siebie jak bedzie tak daleko :-)) Co do cukrow, pomijajac tu procesy mocno cheniczne mam je tylko okolo treningowo na diecie czy tez na masie. Doskonale wiadomo ze kazdy peak insuliny uposledza spalanie tkanki tluszczowej wiec jest to dla mnie kontraproduktywne.

[...] u siebie jak bedzie tak daleko :-)) Co do cukrow, pomijajac tu procesy mocno cheniczne mam je tylko okolo treningowo na diecie czy tez na masie. Doskonale wiadomo ze kazdy peak insuliny uposledza spalanie tkanki tluszczowej wiec jest to dla mnie kontraproduktywne. No właśnie nie wiadomo. To stary mit, od dawna hipoteza insulinowa już jest nie [...]

Nie no bez kitu, przecież to już taki bf jak u zawodnika, normalne że twarz zombie. Na pewno dupa też już cała w prążkach. Kvrwa ludzie... biorąc pod uwagę łydy to już peak week przed pro %-)

Storm – Universal Kre-Alkalyn – Ultimate HMB Mega Caps – Olimp Superior Amino – Optimum CellForce – Peak Performance tutaj coś mi oświetlenie nawaliło

[...] 3010, 75s kg 35/38/40/38/40/40 B2 Czachołamacz, 6x10/8/6/10/8/6, tempo 5010, 75s, slow eccentrics kg 10/13/15/12/15/15 C1 Wiosłowanie siedząc, 4x10-12, tempo 3012, 60s, peak contr action 10x kg 23/27/32/32 C2 Prostowanie ramienia nad głową ze sztangielką, 4x10-12, tempo 3020, 60s 4kg 10/10 5kg 10/10 aero 30mmin rower (11.99km) Komentarz: [...]

[...] B1 Wyciskanie wąsko, 6x6/5/4/6/5/4, tempo 3010, 90s B2 Uginanie młotkowe, 6x8 - 10, tempo 3010, 90s C1WL, 4x6-8, tempo 3010, 90s C2 Wiosłowanie siedząc, 4x8-10, tempo 2012, peak contr action + interwały 12-15x 30/30 DZIEŃ 3 Interwały 12-15x 30/30 DZIEŃ 4 – dół A1 MC sumo, 6x6/5/4/6/5/4, tempo 3010, 120s A2 Uginanie nóg na maszynie, 6x8-10, tempo [...]

[...] 90s B1 Wyciskanie wąsko, 6x5/4/3/5/4/3, tempo 3010, 90s B2 Uginanie młotkowe, 6x6-8, tempo 3010, 90s C1WL, 4x4-6, tempo 3010, 90s C2 Wiosłowanie siedząc, 4x6-8, tempo 2012, peak contraction + interwały 12-15x 30/30 DZIEŃ 3 – środa Interwały 14-17x 30/30 DZIEŃ 4 – czwartek A1 MC sumo, 6x5/4/3/5/4/3, tempo 3010, 120s A2 Uginanie nóg na maszynie, [...]

[...] od dołu do 50kg na stronę i dropy 40 i 30 3c. Jakieś rozpiętki 4x15 Tu już mix bo ludzi trochę i kombinacje 2 serię skos góra 10 i 12.5 3 serię płaska 15kg Dodatkowo 4 ławka rzymska 5x12 z obciążeniem Cardio Na raz 55 minut Trochę się znudzilem ale Helios pokrecil i mam fajne dreszcze teraz w szatni:-) jeszcze trochę i zaczynamy peak week!

Off day Czekam na wytyczne Ostatni tydzien mocnej roboty i peak week zaczynamy w swieta%-) https://youtu.be/QQ-nIRgNfSw https://youtu.be/ukoO4HCCsAs https://youtu.be/jl9fw1WKeHM /SFD/2019/4/14/69f9f91b3f524326b72dd9945f74ff16.jpg

Troche odbilem%-) 106.1 Peak week znowu dzis rusza Lece wlasnie nogi /SFD/2019/5/13/93b8cd8c724942c781b8413bd5210008.jpg /SFD/2019/5/13/9caab2fd5e484847a01a019e34c568c3.jpg

108.0kg Dzis ostatanie nogi Refeed tez dzis wleci I dzis bez cardio Zaczynamy peak week Od kilku dni jestem w stałym kontakcie z hubertem codziennie rano waga plus fotki a wieczorem mam rozpiskę co z kolejnym dniem;-) takze wszystko sie zmienia na biezaco Na Sopot jest plan sprobowac najmocniejszego jak do tej pory ładowania i próba wniesienia [...]

Czwartek Łapy mega zrobione , przetestowałem nowy shot od peak i jak zawsze pompy brak teraz była mega do tego wystrzeliło mnie dobrze , trening zrobiony na pełnej ! https://iv.pl/images/5c64efb3bf962476787a2fea4012ce77.md.jpg https://iv.pl/images/516ab471a50e98962d7213827a3f4dba.md.jpg Trening Bic Tric 1.Modlitewnik sztanga łamana 4 serie [...]