peak

Czwartek, 21 czerwca LEGS DAY! :) Dieta nie ulega zmianie : Dieta w dzień treningowy : Posiłek ( kcal, B, W, T ) Posiłek 1 Shake (100g płatków owsianych, 40g Peak Delicious Whey Protein) ( 514, 34, 73, 5 ) Posiłek 2 50g ryżu 150g piersi z kurczaka ( 354, 33, 39, 6 ) brokuły Posiłek 3 50g ryżu 150g piersi z kurczaka ( 354, 33, 39, 6 ) fasolka [...]

[...] 75 sek. stuttery 1B. Uginanie nóg leżąc 4x 6-8; 5010 75 sek; slow eccentrics 2A. RDL 4x 6-8; 3010; 75 sek; stuttery 2B. Prostowanie nóg na maszynie 4x 10-12; 3012; 75 sek; peak contraction 3A. Wykroki dalekie 3 10-12; 2010; 60 sek 3B. Wspięcia na palce stojąc 3x 8-10; 2212; 60 sek; peak contraction Stuttery: 3 ćwiartki + 1 pełny ruch = 1 [...]

[...] 75 sek. stuttery 1B. Uginanie nóg leżąc 4x 6-8; 5010 75 sek; slow eccentrics 2A. RDL 4x 6-8; 3010; 75 sek; stuttery 2B. Prostowanie nóg na maszynie 4x 10-12; 3012; 75 sek; peak contraction 3A. Wykroki dalekie 3 10-12; 2010; 60 sek 3B. Wspięcia na palce stojąc 3x 8-10; 2212; 60 sek; peak contraction Stuttery: 3 ćwiartki + 1 pełny ruch = 1 [...]

[...] to failure, then partials for the first half to failure. T1:14kg T2:14kg T3:14 C2 Bent-Over Lateral Raises: Peak Double Contraction 3x 10-12 1 min. Lift the weight to the peak contraction, bring it back up halfway, lift it again T1:7,5kg T2:5kg T3:5 Pierwszy posiłek pzredtreningowy od miesięcy. Baton smakowo nie najgorszy. Składkowo w sumie [...]

[...] Performance dołączył Alexey Lesukov ,21-letni zawodnik z niesamowitą genetyką, którego można zobaczyć w reklamach Hardcore'owej Linii Peak International Rok 2010 będzie przełomowy w wprowadzeniu nowych suplementów i rozwiązań przez Hi Tec Nutrition, Peak Performance i Peak International Zapraszam na strony: WWW.hitec.pl WWW.peak.ag Poprawione !!

[...] na kortyzol. czasami jest wrecz odwrotnie! 'Ways to Reduce your Cortisol: 1. Use cortisol reduction supplements: I use a variety of herbs in my clinic to reduce cortisol at peak times. Some of my favorites include: ashwaghanda, phosphatidylserine, and rhodiola rosea. 2. Eat at regular intervals throughout the day: Avoid skipping meals, as this [...]

[...] half to failure, then partials for the first half to failure. T1:14kg T2:14kg C2 Bent-Over Lateral Raises: Peak Double Contraction 3x 10-12 1 min. Lift the weight to the peak contraction, bring it back up halfway, lift it again T1:7,5kg T2:5kg Nawet nie wiedziałem że sANTE MAJĄ BIAŁKOWE BATONY: [...]

[...] rybi 20%10ml Suma całodzienna : ~700g WĘGLI ~200g FATU /SFD/Images/2016/4/11/510c062d1e6745b980414702bc9c66f1.png Day 3 QUADS A. Leg extension 3 x 8-10 (2 sec. hold at peak) B. Leg extension 3 x 8-10 (peak double contraction) C. Leg extension 3 x 6-8 (superslow, 5 sec. down, 5 sec. up) MECHANICAL DROP SET D (30 SEC. BETWEEN POSITINS, 3 [...]

[...] Suma całodzienna : ~725g WĘGLI ~200g FATU /SFD/Images/2016/4/24/e212f27c60544a28bed911becf36b943.png Day 3 QUADS A. Leg extension 3 x 8-10 (2 sec. hold at peak) B. Leg extension 3 x 8-10 (peak double contraction) C. Leg extension 3 x 6-8 (superslow, 5 sec. down, 5 sec. up) [...]

[...] Dlonie spotykaja sie na wysokosci gardla/gory klatki. Stad koncowa pozycja high. 2 Czlon oznacza dla ciebie ta sama wysokosc z ktorej ropozycznasz faze koncentryczna, ale peak, czyli zbilenie sie rak do siebie, dla ciebie musi oznacza zlaczanie na wysokosci dolu klatki piersiowej. 3 Czlon to klasyczna praca nad podcieciem - rece zaczynaja [...]

[...] the muscle damaging exercise resulted in significantly reduced perceived recovery and increased muscle soreness, increased muscle damage and reduced performance (Wingate peak power) in the protein supplemented group. The co-administration of Bacillus coagulans GBI-30, 6086 and protein significantly increasing recovery 24 and 72 h, and muscle [...]

[...] Ok wiemy jak się robi a teraz powiedz proszę czy to ćwiczenie rozwija właśnie ten rejon który pokazuje Vince. Ty podałeś to ćwiczenie Nivixowi żeby wypracować 'PEAK', peak-sczyt, góra, vince pokazuje bok. Więc co właściwie masz na myśli ? Kazde cwiczenie na biceps pracuje w 2 aspektach. Aspekt szerokosciowy - bok/centrum/drugi bok i [...]

[...] w reklamach Hardcore'owej Linii Peak International Rok 2010 będzie przełomowy w wprowadzeniu nowych suplementów i rozwiązań przez Hi Tec Nutrition, Peak Performance i Peak International Zapraszam na strony: WWW.hitec.pl WWW.peak.ag Przepraszam, ale nie wiem, dlaczego cały tekst mi pogrubia Zmieniony przez - barteklip9 w dniu 2010-02-17 18:47:20

OK wiecej JA juz nie dam rady informacji wyciagnac :D Meczacy ten niemiecki... . wczesniej myslalem na zasadzie kto pierwszy ten lepszy, ale na spokojnie mozna znalezc pare podchwytliwych zdan ;) Prosiłbym bardzo (jezeli to mozliwe?:P) o usuniecie poprzednich moich wpisów, moja ostateczna odpowiedz wyglada tak: [...]

[...] zawodnik z niesamowitą genetyką, którego można zobaczyć w reklamach Hardcore'owej Linii PEAK INTERNATIONAL Rok 2010 będzie przełomowy w wprowadzeniu nowych suplementów i rozwiązań przez Hi Tec Nutrition, Peak Performance i Peak International Zapraszam na strony: WWW.hitec.pl WWW.peak.ag Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2010-02-21 16:59:00

[...] do Team Peak Performance dołączył Alexey Lesukov ,21-letni zawodnik z niesamowitą genetyką, którego można zobaczyć w reklamach Hardcore'owej Linii Peak International Rok 2010 będzie przełomowy w wprowadzeniu nowych suplementów i rozwiązań przez Hi Tec Nutrition, Peak Performance i Peak International Zapraszam na strony: WWW.hitec.pl WWW.peak.ag

[...] zawodnik z niesamowitą genetyką, którego można zobaczyć w reklamach Hardcore'owej Linii PEAK INTERNATIONAL Rok 2010 będzie przełomowy w wprowadzeniu nowych suplementów i rozwiązań przez Hi Tec Nutrition, Peak Performance i Peak International Zapraszam na strony: WWW.hitec.pl WWW.peak.ag Zmieniony przez - hardcOrem w dniu 2010-02-24 14:26:49

Zaryzykuje zmiane swojej odpowiedzi :p, wg informacji na forum, seria fusion opiera sie na 5 produktach, a nie 6, thermofusion ma w nazwie fusion ale w serii fusion juz nie jest :P. Tak wynika przynajmniej z reklam youtube i forum. Tym bardziej, ze informacje o thermo fusion pojawiaja sie juz w kwietniu, a w poscie o serii fusion z pazdziernika [...]

[...] for the last half to failure, then partials for the first half to failure. C2 Bent-Over Lateral Raises: Peak Double Contraction 3x 10-12 1 min. Lift the weight to the peak contraction, bring it back up halfway, lift it again Sroda: Dol ciala A1 Squat 6x 7/5/3/7/5/3 2 min. A2 Romanian Deadlift 6x 7/5/3/7/5/3 2 min. B1 Snatch-grip Deadlift [...]

[...] Row 2/2/1x 10/8/6 75 sec. C1 Cable Lateral Raise: Regular Reps + Partials 3x 10-12 1 min. 10-12 full reps, then partials for the last half to failure, then partials for the first half to failure. C2 Bent-Over Lateral Raises: Peak Double Contraction 3x 10-12 1 min. Lift the weight to the peak contraction, bring it back up halfway, lift it again