Ja niestety nie mam tak, ale są takie osoby, nawet osobiście znam. Smażona kiełbasa z zapiekanym żótlym serem, parówki, oczywiście oprócz tego, normalne kulturystyczne jedzenie i gościu ma żyły na całym ciele. Może wielki nie jest, ale jak ja bym przejadał sobie o czasu do czasu takie posiłki, to by się ze mnie balon zrobił.
Ta niczego Nie Spalaj!! Rosnij w sile ;] Jest DObrze i bedzie Jeszcze Lepiej... A na H*J ci ten brzuch zostaw go i najlepiej nie dotykaj hehe* Pozdrowki-Parowki
Czemu? brałem akurat te i nie narzekam :P Bo białka wołowe są robione z odpadów, mielonych chrząstek, ścięgien itd ... to takie parówki wśród odżywek. Zmieniony przez - K_PS w dniu 2014-10-31 00:15:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek : 17 Waga : 68-69 Wzrost : 187 Staż treningowy: 4 lata karate, 1 rok mt, 3 miesiace na silowni Obwód pasa :84 Obwód klaty: 93 Obwód uda: 54 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3x w tyg Muay thai (zawieszone z powodu kontuzji), teraz 3x w tyg silownia Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nietolerancja fruktozy, [...]
Żartujesz czy szydzisz? Bo nie widze tu konkretnych produktów tylko wypiasne śniadanie obiad kolacja ? ciekawe czy jak zjem parówki z kiełbasą będzie się to równało warzywom z miesem i oliwą Z Twoich obliczeń tak można wnioskować.
A na śniadanie parówki (wiem z własnego doświadczenia) Tylko pilnuj lodówki, bo Ci jeszcze ktoś wykradnie żarcie (jak mi). Ja przez tydzień w szpitalu schudłem 6 kg, ale pewnie to głównie woda była.
Główny cel masa - a co do diety to praktycznie żadnej :P tzn. je więcej niż zwykle, ale normalne produkty, typu zwykły chleb, żółty ser, szynka, parówki...
[...] mleka obiad: ryz albo kasza+kurczak gotowany albo mielone z warzywami czasem zjem jakis inny obiad ale te sa najczestsze kolacja: tutaj roznie czasem jakies zapiekanki albo parowki ale wtedy staram sie to jako taka przedkolacje zjesc zeby np na noc zjesc puszke tunczyka + mleko odzywki: DT rano: po przebudzeniu HMB+amino trening: Kreatyna z [...]
Hmm ja nie jem mięsa w ogóle,ale to nie za sprawa Tombaka,już od paru dobrych lat zrezygnowałam(z mięsa także oczywiscie kielbas,żelatyny itp.) Hmm nadmiar???Tu moze mój były mezczyzna za przykład posłuzyc.Rano jajecznica na boczku,kanapki z mięsem lub kiełbasą,obiad ,dwa,trzy schabowe,na kolację kanapki z kiełbasą,albo kiełbaski-parówki na gorąco [...]
śniadanie: -trzy parówki -trzy kromki z jakimś serkiem albo szynką drugie śniadanie po godzinie: -odżywka masowa trzecie śniadanie: - sześć kanapek z wędliną i żóltym serem - po pół godziny ryż zmieszany z danio po godzinie : -odżywka obiad: -schab, ziemniaki, kapucha kiszona albo surówka po dwuch godzinkach: - ryż z danio kolacja: -kanapki z [...]
[...] ty napsiz tez swoja jatak popatrzylem i pomyslalem ze taka uloze tylko naraize nie wiem ile czego jesc sniadanie 1.grysik/platki owsiane/makaron 2-3 kanapki z drzemem 2.parowki+2kanapki z serem zółtym jogurt jabłko drugie sniadanie w szkole dwie kanapki z białym miesem+sałata+banan/jabłko obiad obaid to tkai jak mam zwykle w domu czasem zupa [...]
oh, efekt jojo :) no to tak: dzisiaj przejechałem na rowerku stacjonarnym 25minut - zrobiłem lekki odpoczynek i... Nie chciało mi sie wiecej... :( miałem tam pokazane za jakies 12km przejechałem - 240kcal spaliłem... po przejechaniu, zjadłem prawie dwa jabłka i wypiłem dwie szklanki wody ( niestety była gazowana...), dolałem troszeczke ale [...]
tzn. ja staram sie ograniac 10 wskazowek. do tego trenuje typowo pod Boks. Ma ta dieta jakis sens? 1posiłek Kanapki/bułki z serem twarogowym/Ryba z puszki + jabłko 2.posiłek Parówki + Chleb/bulki z zołtym serem + woda mineralna(30 minut po 1/3 szklanki mleka) 3 posiłek Obiad (jakąs zupka ew. gotowane miesko + ziemniaki+woda) 4 posiłek. ( przed [...]
Suplementy w tak dużym stopniu nie dadzą rady. Musisz przebudować swoje odżywianie. Dużo jem - to taki wytrych, za którym często stoją kanapeczki, zupka, drugie i parówki na kolację. Bez znajomości swojego zapotrzebowania, nie jesteś w stanie określić, czego i ile potrzebujesz. Wrzuć dokładnie, co jesz, a podejrzewam, że już na oko będzie można [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1. Pieczywo daj razowe, parówki wyrzuć 2. Pieczywo razowe, masło prawdziwe a nie mixy jakieś czasami 3. Pulpety wwal, wrzuć pierś z kurczaka/rybę 4. Co to jest pizza domowa? 5. Pieczywo razowe, jajka ok Który posiłek to przed a który po treningowy?