pamięc mięśniowa

Cześć, wymiary przyzwoite, pamięć mieśniowa zadziała i masz już dobry start do budowania naprawdę poważnej, ,kulturystycznej sylwetki przy odrobinie samozaparcie. Poczekaj na korekty kogoś z Trec Team'u, ja osobiście zmieniłbym podział grup na coś takiego: klatka, triceps plecy, biceps nogi barki albo klatka, przód i bok barków plecy, tył barków [...]

nie piszcie że trzeba mieć wzrost i zasięg jak Foreman. Jakoś Earnie też rąbał drzewa z Moore i co a miał 182cm. Więc taki trening jest dobry dla każdego Marciano kopał rowy a nie imitował w jego czasach pewnie o tym nie wiedział a miał podbrodkowe mocniejsze nisz Władimir który robi te ćwiczenia z tą belką na podbródkowe. Jim Jeffries rzucał [...]

Nogi najgorzej ale to od off-seazon będzie to pryjorytet. Teraz raczej nie dorzucę kg bo pod koniec miesiąca przeprowadzam się do Uk i pewnie przez 2-3 miesiące będzie ciężko z robieniem formy, w głównie skupie się na utrzymaniu.Ale najważniejsze że odkryłem sposób na swój organizm:) A jak nie to zawsze jest pamięć mięśniowa :) A jak wszystko [...]

ogólnie jest coś takiego jak pamięć mięśniowa,szybciej zrobi coś osoba która już miała jakąś styczność wcześniej niż początkujący,zakładając że się trenowało solidnie.

[...] błedów w odzywianiu- tak aby masa już była bez tłuszczu; choc napewno wejdzie wolniej, ale to żaden problem ponadto trenuj raczej lżej a z wieksza czestotliwością- w "okresie pamięci mięsniowej" myslę, ze nie potrzeba trenować na maksymalnych obciażeniach ani objetości, zawsze pewien zapas powt. trening ułóż rozsądnie i daj do oceny

przyznam szczerze, ze przy obecnym BTW 150/190/180 ciezko jest mi zachowac takie proporcje makroskladnikow, szczegolnie bialko: zawsze wychodzi >150g. masa idzie jako tako czysto, po ~1,5miesiacach treningow i stosowania takiej diety przybylo 3-4kg (troche duzo, ale to pewnie odbicie po ostrej redukcji/pamiec miesniowa, bo w lustrze jest wg mnie [...]

igantus na szczęscie jest takie coś jak "pamięć mięśniowa", wiedza nie boli...

Pytałem z ciekawości Jest coś takiego jak pamięć mięśniowa,a do wszystkiego podszedłeś z głową i są dobre rezultaty.

dieta cud to moze nie ale jem co 3h, na masowce licze tylko białko staram sie jesc 240g+ dziennie.Jestem ekto z szybką przemiana materi takze wegli i tluszczy to ich zbytnio nie licze, tylko zasada by były to zdrowe tłuszcze i sredni ig wegli. W dzien treningowy nie zaluje sobie kalorii a w nastepny dzien regenracyjny ucinam wegle. do Adriano16 [...]

O któż to zawitał, nie obraź się, ale już wgl zapomniałem o Tobie ziomek :)) Ile Cie dokładnie nie było pół roku, więcej? Dawaj foty nie p****** %-) Siła spadła widze po drążku, ale pamięć mięśniowa istnieje. Napewno szybciej odrobisz niż jak ją zdobywałeś. Ile teraz ważysz? BTGB powiadasz, mamy rozumieć, że Lafaya nie będzie? Aha i co to za [...]

snara,potem wróci szybko jest pamięć mięśniowa

Aha to przepraszam nie doczytałem rzeczywiście :) wszytko do odrobienia , pamięć mięśniowa zadziała , pozdrawiam wesołych świąt

Chłopie tak aż spadłeś? Masz cycki jak kobita Mam nadzieję, że szybko zdołasz to przywrócić do wcześniejszego stanu, wyglądałeś naprawdę oszałamiająco, a Ci co mówią ile to Ty w bicu nie masz mniej to mają chyba 1.50m wzrostu i nie wiedzą jak wygląda ramię względnie wysokiego mężczyzny (rozprawiam o wcześniejszej formie). Módl się, aby pamięć [...]

no faktycznie, zwiędłeś bardzo :). Ale jak ktos napisał wczesniej pamięć mięśniowa zadziała. Bierz sie do roboty ^^:D

Hej. Myślę , że spwodowane jest to przerwą w treningach- też tak mam jak przestane coś robić i nagle do tego wracam . Ale na szczęście jest takie coś jak pamięć mięśniowa więc powinnno niedługo być w porządku. Musisz znowu wkręcić się w swój cykl treningowy i będzie hulało ;d Co do diety jest tu na forum dużo wskazówek żywieniowych , jeżeli [...]

Pamięć mieśniowa jest, nie startujesz z zera, triceps i biceps aż za bardzo przeładowane.

top o czym pisze oska to tzw pamięć mięśniowa forma słabsza niż kiedyś, więc do roboty

Oooo założyłeś dziennik! :D Powodzonka życzę! A ooo regresie nic nie wspominaj, po co się dręczyć, pamięć mięśniowa pomoże Ci nadrobić wszystko, potrenujesz jeszcze to będziesz jak vegeta z dragonballa śmigał :D

Wyleczyć? Poprostu zabiegi spowodowały, że już nie boli. To jest zwyrodnienie kości śródręcza, usunąć to można tylko operacyjnie, zabiegi działają wzmacniająco i przeciwbulowo na mięścnie dłoni i przedramion. Dlatego musze być ostrozny, żeby znów nie rozbolało za mocno, nie mogę chulać bo zwyrodnienie pozostanie i jak przesadze to może zacząć [...]

Przykład: Wyciskanie na ławce - max na 15 powtórzeń to 40kg (do rozgrzewki zastosuje hantelki) 1 trening - 7,5kgx15 - rozgrzewka - 30kgx15 cieżar właściwy. 2 trening - 7,5kgx15 - rozgrzewka - 32kgx15 cieżar właściwy. 3 trening - 10kgx15 - rozgrzewka - 34kgx15 cieżar właściwy. 4 trening - 10kgx15 - rozgrzewka - 36kgx15 z cieżar właściwy. 5 [...]