pamięc mięśniowa

przyznam szczerze, ze przy obecnym BTW 150/190/180 ciezko jest mi zachowac takie proporcje makroskladnikow, szczegolnie bialko: zawsze wychodzi >150g. masa idzie jako tako czysto, po ~1,5miesiacach treningow i stosowania takiej diety przybylo 3-4kg (troche duzo, ale to pewnie odbicie po ostrej redukcji/pamiec miesniowa, bo w lustrze jest wg mnie [...]

Smalmec - poniewaz jest "lepszym tluszczem" do smazenia niz np oliwa czy tez maslo, w ostatecznosci uzyje PAM'a i podbije kalorycznosc posilku kielichem oliwy. Miod w 1 posilku jest dla smaku, mysle ze to lepsza alternatywa dla slodzika, ale jesli faktycznie mam go wyeliminowac, to coz, placuszki owsiane juz nie beda takie dobre W [...]

"trenujemy,trenujemy , a i tak jak przestaniemy to po paru miesiącach wyglądamy jakbyśmy prawie nie ćwiczyli" Zwłaszcza gdy przestajemy ćwiczyć przez kontuzje, i to taką że se nic nie poćwiczysz, jeszcze dodaj do tego doła z tego powodu, myśli że całe godziny spędzone na treningu poszły na marne, i ogólnie brak możliwości robienia tego [...]

Jeżeli wracasz po przerwie to możliwe. Mają one pamięć mięśniową, więc zdecydowanie szybciej wrócisz do dawne formy niż, gdybyś zaczynał od początku.

Każdemu na początku się przegrzewa procesor jak jest dużo nowych ruchów do ogarnięcia :) Z czasem wyrobisz sobie pamięć mięśniową i poszczególne wzorce ruchowe będą wymagały coraz mniej skupienia. Podzielam zdanie użytkownika MMA. Pójdź na boks, tam jest dużo prościej na początek, myślisz głównie o trzech płaszczyznach: praca nóg, skręty bioder [...]

Na avku barek konkret Nadrobi się, przecież jest coś takiego jak pamięć mięśniowa Zresztą komu ja to mówię A jak się wycinałeś z tym lipo to było chociaż trochę kabelki widać? Czy ten obszar odstawał mocno od ogólnej formy?

Roch ....... przynajmniej robiąc dokładnie czujesz zakwasy , bo wykonujesz poprawnie teraz tylko kwestia przyzwyczajenia się mięśni ,,,tzw. pamięć mięśniowa !!! pozdrawiam IF you HIT ME we will hit you back HARDER !!!

ale zarzut moze zostac, pamięc mięsniowa w jej przypadku szybko zadziała. Zrób jej 5x5 z przesunieta progresją

ja mam tą przewagę nad innymi że u mnie jeszcze działa pamięć mięśniowa w poprzednim cyklu leciałem z treningiem wg FBW 5x5 i z treningu na trening dokładałem coraz to większe ciężary, mimo tego że cały czas leciałem na ujemnym bilansie kalorycznym (dieta high carb)

chi-sau to tzw. lepkie ręce. to ćwiczenie służy zrozumieniu czym jest kontakt i co daje "przyklejenie" do partnera / przeciwnika. ćwiczenie chi - sau rozbudowuje pamięć mięśniową, refleks i spektrum wiedzy o pryncypiach systemu WT. ch - sau dzieli się na sekcje - jest 7 i pół sekcji. każda z sekcji to ataki i odpowiadające im techniki [...]

Dzieki stary, ale jakbys przeczytal od poczatku mojego posta to bys zobaczyl,ze mam staz 2,5 roku i pewne rzeczy juz wiem:) Mialem teraz przerwe niecale 3 miesiace, wiec mysle, ze 2 tygodnie fbw wystarczy. Tez bardzo lubie ten trening, ale jednak chyba po splicie efekty byly lepsze, wiec wracam do niego. A,ze chcialbym przed wakacjami do [...]

To już 10tydz jak wróciłem po przerwie, pamięć mięśniowa działa, ciężary już prawie jak w szczycie formy siłowej tylko ja o jakieś 5kg lżejszy.

zmiana cwiczen jest wskazana, wystepuje cos takiego jak pamiec miesniowa a wprowadzanie zmian dodaje kolejny bodziec dla miesni...zawsze na poczatku da sie odczuc i zauwazyc efekty cwiczen, pozniej efekty sa wolniejsze, a czasami nawet wypadalo by je wspomudz odpowiednimi suplementami

" Czy przyczyną może być to, że w zasadzie od początku treningu, czyli już 4 miesiące stosuję praktycznie te same ćwiczenia i ich zmiana mogłaby pomóc?" nengli zamiast czytac kolorowe gazetki siegnij po ksiazki o kulturystyce a wtedy moze bedziesz wiedzial co to pamiec miesniowa. autor malo napisal o sobie i problemie ale na podstawie tej tresci [...]

"pamiec miesniowa" to przenosnia. nikt koledze konkretnie nie doradzi ale mozna udzielic kilka pomocnych rad zeby wybral sobie ktora na niego zadziala:) bez spiny po co te drążenie tematu. poczekajmy co odpisze autor zobacze co doradzicie

bo takie rzeczy sa w ksiazkach:) dlatego skoro dla ciebie taka porada jest smieszna to znaczy ze zamiast ksiazek czytasz gazetki. jak chcesz wiedziec co to, to idz do biblioteki bo jest tego sporo a w skrucie chodzi o przyzwyczajanie sie miesni do stalego treningu (cwiczen, ciezaru i tempa) co powoduje zastoj w ich budowie...nie doradzam mu zmiany [...]

nengli nie zwalam winy na pamiec miesniowa, dalem mu do zrozumienia ze cos takiego ma miejsce, zmiana cwiczen mu niezaszkodzi a moze (zaznaczam "moze") rozwiazac mu problem. napisalem co wiedzialem i co moglem wywnioskowac z tego co napisal. to jego temat, wiec skupmy sie na nim, rozpisal plan, wiec jak sie na planach znasz albo ktos inny, to [...]

Nie przejmuj się, jest coś takiego jak pamięć mięśniowa, szybko wrócisz do formy tylko na początku nie szalej

he he PTAQ gratulacje to sie nazywa pamiec mięśniowa Pozdrawiam Kilop Doradca w dziale Trening

Witaj Kilop. Mam nadzieję, że w tym co napisałeś nie ma ani krzty ironii... Może to i pamięć mięśniowa (jeśli tak to bardzo dobra ), a może po prostu solidne treningi. Zresztą widzę (z Twojego profilu), iż sam jesteś w podobnej sytuacji tj. odbudowujesz stare rezultaty. Pozdrawiam. PTAQ. "Primus inter pares". Ptaq