palenie miesni

[...] brzuch: unoszenie kolan w zwisie 4x20 raczej spięcia w minimalnym zakresie ruchu, ale dobrze wchodzi unoszenie bioder w leżeniu 3x20 to też bardziej przypomina ruch spięcia; palenie jest nieznośne i ostatnie 2-3 powtórzenia w serii często są oszukane... Teraz przyjechał jeszcze do mnie student informatyki z Ukrainy, któremu zobowiązałem się [...]

Nie wiem czy "palenie" poprzez pogłębianie katabolizmu pomijaniem posiłków jest dobrym pomysłem - organizm będzie "pożyczał" białko z innych grup mięśniowych i w efekcie rozpadowi ulegnie tkanka mięśniowa nie tylko mięśni ud. Sam przyznałeś że jest na tobie troszeczke tłuszczyku - może to jego spaleniem byś się zajął? leniwa i [...]

Wiec tak. Gdy zaczynalem przygode z silownia wiedzialem ze mam duzo wody, poniewaz wczesniej palilem duzo trawy. Gdy odstawilem palenie, i zaczalem chodzic na silke pierwszy miesiac pocilem sie niemilosiernie, z czasem to ulegalo az teraz poce sie tylko na aerobach i interwalach ale to i tak nie w tym stopniu co wtedy na wolnych ciezarach. Przed [...]

[...] to by machali w nieskonczomosc . Tak ogolnikowo w praktyce wyglada to inaczej kazde przytrzymanie u gory obciaza barki i po wiekszej ilosci zaczyna sie nazwijmy to "palenie , bol" i pomimo przeprostu malo kto jak narazie z tym daje sobie rade,(wytrzymalosc?), dochodzi do tego obciazenie nadgarskow itp... Praca miesni tez jest tu [...]

Ja myśle że te palenie itp w mieśniach to efekt napompowania mięśni krwią po treningu, jeśli chcesz żeby powróciło to poprostu zwiększ liczbe powtórzeń i zmniejsz ciężar, możesz też zmienić plan ale wg mnie ta pompa niejest istotna i jeśli jej niema to nie oznacza to pogorszenia wyników.

[...] spastyczne, Stwardnienie rozsiane, Szumy uszne, Świąd, Tetraplegia, Tiki nerwowe, Tinnitus, Zespół Tourett'a, Trądzik, Udary mózgu, Urazy mózgu, Wymioty, Wytrzeszcz, Zapalenie gardła, Zapalenie Zapalenie oskrzeli, Zapalenie wątroby typu B i C, Zapalenie węzłów chłonnych, Zapalenie żyły, Zawał serca, Zespół napięcia przedmiesiączkowego, [...]

[...] spastyczne, Stwardnienie rozsiane, Szumy uszne, Świąd, Tetraplegia, Tiki nerwowe, Tinnitus, Zespół Tourett'a, Trądzik, Udary mózgu, Urazy mózgu, Wymioty, Wytrzeszcz, Zapalenie gardła, Zapalenie Zapalenie oskrzeli, Zapalenie wątroby typu B i C, Zapalenie węzłów chłonnych, Zapalenie żyły, Zawał serca, Zespół napięcia przedmiesiączkowego, [...]

[...] spastyczne, Stwardnienie rozsiane, Szumy uszne, Świąd, Tetraplegia, Tiki nerwowe, Tinnitus, Zespół Tourett'a, Trądzik, Udary mózgu, Urazy mózgu, Wymioty, Wytrzeszcz, Zapalenie gardła, Zapalenie Zapalenie oskrzeli, Zapalenie wątroby typu B i C, Zapalenie węzłów chłonnych, Zapalenie żyły, Zawał serca, Zespół napięcia przedmiesiączkowego, [...]

[...] na wakacje, nie jedza w restauracjach (bo nie daj boze wyjdzie o tyle tam wegli, czy tluszczu za duzo) i tyle. Dla mnie silownia to jednen z elementow zycia, podobnie jak palenie, podobnie jak podroze, trekingi itd. Jak ktos sie ogranicza do tylko jednego z tych elementow, nie wazne czy jarania czy silowni dla mnie to konkretne ograniczenie [...]

Ziki przeciez badania to praktyka Niemniej na mnie hmb dobrze dzialalo jesli chodzi o palenie tluszczu i ochrone miesni, wiec badania tylko mi wniewielkim stopniu pomagaja wyciagac wnioski(co do tego suplementu) Nie wiem czy dobrze zrozumialem, ale tam chyba bylo cos podawane na temat podania hmb ludzia wytrenowanym.Moze byku moglby to [...]

[...] pomoże zgubić tłuszcz z brzucha ew. "przerobic" go na mięśnie? Czy jest jakiś patent jak treningiem zgubić tłuszcz z klatki piersiowej? Nie. Nie. Nie ma czegoś takiego jak palenie tłuszczu miejscowo a tym bardziej przerabianiem go na mięśnie. Jak sobie wyobrażasz taką przemianę? że po zrobieniu xxx brzuszków z tego tłuszczu zrobi się estetyczny [...]

[...] barków- Jeśli nie mam możliwości zawieszenia drążka jak inaczej to wykonywać ? Jaki jest objaw poprawnie wykonywanych ćwiczeń ? Ja np przy pompkach czuje tylko "palenie w mięśniach" Aha i jeśli chodzi nogi, są ćwiczenia na uda oraz łydki, a jak schudnąć od kolan w górę ? I jakie mam szanse bez stosowania diety, tylko przy takim [...]

[...] pomocne przy regeneracji może nie fachowo ale daję to parę godzin odpoczynku od doczesnych problemów , z którymi każdy z nas się boryka. Moim zdaniem trzeba sobie darować palenie po treningu, lepiej zażyć węgle i białko. Skoro się już rozpisałem to dodam ,że nie odnotowałem jakiegoś większego zastoju bądź spadków odkąd zacząłem jarać dużym [...]

[...] a życie masz tylko jedno. Najważniejsze jest jedzenie - wywal wszelkie napoje słodzone, kawa tylko gorzka, dobrze pali tłuszcz, z owoców grejfruty (podobno wspomagają palenie tłuszczu), cytryna, ale np banany, winogrona, jabłka sobie odpuść bo mają dużo cukru. Chleb najlepiej ciemny, to samo makarony i ryże, żadnych słodyczy, paluszków [...]

ok a jak z wymęczeniem mięśni podczas treningu? kiedy stosować palenie wewnątrz mięśniowe? na koniec każdego ćwiczenia a może na koniec treningu w ostatniej serii danej partii? i jak podchodzić do obciążenia? jeżeli mam robić 10x to obrać obciążenie żebym zrobił te 10 razy techniczne ale już z tym samym obciążeniem nie dał rady 11. p.s. na czym [...]

Pozytywy palenia????? A takie są wogóle????? Palenie przy treningach powoduje że wszystkie trucizny jakie wdychasz razem z dymem papierochów /te rakotwórcze też/ są idealnie rozprowadzane do wszystkich mięśni. Także twoje mięśnie są nimi odżywione jak należy. Moim zdaniem to lepiej sobie kupić jakąś - nawet najgorszą odżywkę niż wydawać kasę na [...]

palenie zmniejsza apetyt, a w dodatku palac papierosy marnujemy cenną energie krórą organizm wykorzystuje na regeneracje płuc, a nie mięśni

[...] do końca życia nie będziesz się głodził! No i proporcje są nie bardzo - dużo tłuszczu na brzuchu, mało mięśni, brak klaty itp. Ilość kcal powinna wynikać z bilansu a "palenie" tłuszczu wspomagamy zwiększając masę mięśniową i dodając ruch. Co i jak znajdziesz w postach podwieszonych: [...]

Nie ma czegoś takiego jak palenie "punktowe" i tłuszczu i mięśni. Lepiej zbuduj górę by wyrównać proporcje. O ile na prawdę masz tak umięśnione uda(w co nie wierze). Może kupujesz za mały rozmiar rurek?;))))

[...] gdzieś do 4 minutu by się później zwijac z bólu :), ale jak poprzednik powiedział dobry ból nie jest zły - właśnie te mięśnie które musimy ćwiczyć większą ilość powtórzeń w łączonych seriach by były efekty (mówię tu o brzuchu, łydkach i przedramionach) mają tendencję do przegrzewania się - dobry trening = palenie w każdym z tych mięśni!