palenie miesni

[...] :-) Przeciez biore taki ciezar by przy prawidlowej postawie i odpowiedniej technice czuc prace miesni i moc z juz lekkim trudem wykonac te 10 powtorzen!!! "lekkim"tzn. czuc palenie miesni ale nie podnosic wiecej tylko dla "cyferki" kosztem techniki! Np. dzisiaj z rana na treningu silowym podczas wyciskania po zolniersku wyciskalam 28kg w [...]

To też vlcd bez sensu, bo narobi sobie taka osoba więcej szkód niż pożytku, zresztą te palenie mięśni to jakiś mit imo na vlcd, ludzie nie zdają se sprawy z tego, że tych mięśni tak na prawdę za wiele nie miała

[...] ( co zajmie mniej wiecej 20 min, no i nastepnie tluszcz. Nalezy pamietac o odpowiednim tetnie, tempie. Jednak jesli trening jest dlugi i wyczerpujacy rozpoczyna sie "palenie miesni", przez co tracisz mase miesniowa a nie tluszczowa. I HMB jest od zabezpieczania miesni przed tym, przez co przyspiesza spalanie tkanki tluszczowej. [...]

Wiesz lepiej zawsze pytać partnera/kę o wygląd. Bo z doświadczenia wiem,że ciężko jest mówić w superlatywach o samym sobie. Zawsze coś nam nie będzie pasować. Co do zmniejszenia to j/w brak posiłku przed i po tren. No i na pewno ujemny bilans kaloryczny,ale jak ktoś pisał palenie tłuszczu jak najbardziej. Palenie mięśni to już bym raczej nie.

tego nie wiem, nigdy mnie nie interesowało palenie mięśni i ciebie też raczej nie powinno, jako że mało ważysz wystarczy zapewne zwiększyć tylko aktywność fizyczną (aeroby) i diete ułożyć sensowną żeby pozbyć się tłuszczu a nie mięśni!! co z tego że spalisz mięśnie jak tłuszcz zostanie? przecież ciało wygląda o wiele ładniej gdy mieśnie są [...]

[...] wagę z mięśni w tłuszcz zostanie. Im masz więcej mięśni, tym organizm potrzebuje więcej energii do normalnego funkcjonowania (spala więcej kcal - stąd niepożądane jest palenie mięśni). Idealną porą na taki trening to 2 godziny po spożyciu pelnowartościowego posiłku. Jeśli masz jakieś pytania to pisz, teraz jestem strasznie zmęczony i [...]

[...] iż nie używamy duzych ciezarow, a zakres powotorzen sprawia iż w wiekszosci cwiczen (w pozycji stojacej i siedzacej) maly ciezar nie spowoduje przeciazen kregoslupa, a mocne palenie miesni, ich dotrenowanie i wzmocnienie. Np. wioslowanie w opadzie ciezarem 20 kg - po opanowaniu techniki zwieksza ruchomosc w odcinku piersiowym nie przeciazajac [...]

[...] mi nie podsunie to sam nie rozkminię %-) Może zechce się ktoś podzielić swoją wiedzą/przemyśleniami na nurtujące mnie tematy. Mianowicie, co dokładnie oznacza to mistyczne palenie mięśni? Druga sprawa, pamięć mięśniowa, czyli jak ? No i ostatni temat, co się dzieje ze zniszczonymi przez trening siłowy włóknami mięśniowymi kiedy jesteśmy na [...]

[...] Więc ja na takim hamulcu, holenderką żony bez przerzutek i pierwszy raz chyba po 10 latach na rowerze. Nie będę wdawał się w szczegóły, ale przypomniałem sobie co to jest palenie mięśni :-D i od jutra rozglądam się za rowerem %-) Po godzinie od rowerowej gehenny, akcja orbitrek. Na razie bez ustawień, bo jeszcze nie obczaiłem fafluchtenowych [...]

Damian Jak zadbasz o dietę, to nie spalisz żadnych mięśni, ale HIIT lepiej robić w dzień bez siłowni. Miejscowe "palenie mięśni" to też niezła ściema.

[...] też musza się nauczyć) ,taki trening jest w moim guście ,nakreca mnie i go czuję,moje mięsnie takza ,pompuja sie lepiej ,przy wolnych powtorzeniach to bardziej jakies palenie miesni tylko czuje.Zaletą jest w szybkosci powtorzen ,ze mozna ładowac wiekszy cięzar niz przy slimaczeniu się ,do tego jakas dynamiczna muza i hej dalej jazda do [...]

[...] Aeroby przy tętnie średnim 160-170, na rowerze bo przez kolana nie mogę biegać ani na Orbitreku zapieprzać. Robiłem kiedyś aeroby po siłowni i ewidentne dla mnie było palenie mięśni przez taką praktykę, widziałem to po prostu. Waga leciała szybciej, no ale nie o to chodzi... Nic nie zastąpi aerobów, choćbyście mnie przekonywali całe lata, [...]

[...] w kazdym obwodzie i dopiero na koncu tzreciego obwodu zaczelo byc ciezko(za malo obciazenia) 9 i 10 - uginanie nadgarstkow ,robilem po 25razy,bez problemow,ale pojawilo sie palenie miesni w 3obwodzie, to chyba dobrze,wymeczylem te partie:) 11. nawijanie ceizarka - nie robilem. Po tym wszystkim chcialem robic abs II,ale ... nie bylem w stanie, [...]

A kto tu pisał ze "palenie miesni" jest mało prawdopodobne przy racjonalnym odzywianiu. Bo w sumie coraz bardziej sie przekonuje do tego ze duzo osob to wszystko wyolbrzymia i potem jest strach przed długimi sesjami aero. bo "spadnie kilka mm w bikolu". Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2011-05-20 22:45:03

A kto tu pisał ze "palenie miesni" jest mało prawdopodobne przy racjonalnym odzywianiu - po części prawda, ale nie do końca bym się z tym zgodził cvfdbkz - ale możesz przecież trening cardio 40min rozbić na 2 mniejsze tzn. jeden na czczo drugi po siłowym. Na jedno wyjdzie. Co do Binia - pewnie robicie art. na temat tych aerobów 10 serii [...]

[...] jak mi pójdzie bo wg mnie jest o najlepsze/najcięższe ćwiczenie na brzuch ale poszło mi rewelacynie, w pierwszej serii 10 pełnych powtórzeń z wolnym opuszczaniem nóg pełne palenie mięśni   Brzuch    Spinanie na maszynie: 3 serie po 5 powtórzeń dziś miałem mega powera na siłce - dzień konia trening super udany brzuch tak spompowałem że mimo [...]

wodzu82 deficyt kaloryczny musi być ściśle określony i wbrew pozorom nie za niski. Skutki niskiego deficytu: 1) Zatrzymanie metabolizmu 2) Palenie mięśni 3) Szybki spadek wagi > zastój > efekt jojo

Po burn setach czułem się jak niepełnosprawny ruchowo. Wywracałem się na prostej drodze praktycznie. Palenie mięśni niesamowite, uda całe obolałe jutro zakwasy beda nie z tej ziemi.. Jeszcze chyba nigdy tak nie zmasakrowałem nog jak dzisiaj. Wszystko na pełnym skupieniu z mocnym spięciem powolnym negatywem. W siadach zacząłem od małego ciężaru [...]

Weź lekko ugnij w kolanach i napręż nogi, lub wyprostuj na maxa nogę i napnij ją - wtedy widać te mięśnie, a jeżeli nie to znaczy że nie trenowałeś nóg, od biegania mięśnie nie rosną - wręcz przeciwnie. Chcesz mieć umięśnione uda to przysiady ze sztangą - pełne i półprzysiady, wypychanie na maszynie, przysiady wykroczne, uginanie w leżeniu itp. [...]

Puma pozwolę sie troszku z Toba tym razem nie zgodzić Zdajesz sobie sprawe ze w wyciskaniu na barki jedyny moment w ktorym barki pracuja to pierwsza 1/4 ruchu. O zgrozo ta 1/4 ktora jest z reguly przez wszystkich pomijana bo jest kontuzjogenna ? z tym sie oczywiście trudno jest zgodzić,l barki nawet świetnie sa napiete przy zablokowanych [...]