palenie miesni

[...] negatywnie przede wszystkim na zdolnosci wytrzymalosciowe twojego organizmu, przyczyniaja sie takze do zwiekszenia zapotrzebowania na antyoksydanty . Rowniez poprzez palenie czesto traci sie apetyt, dzieki czemu jestesmy narazeni na wiekszy katabolizm miesni i nie dostarczamy budulca organizmowi. Alkohol, min hamuje anabolizm bialek, [...]

przedramonina to jedna z parti która wymaga dużej ilości powtórzeń, najlepiej stosować minimum 30 i w góre, nawet do 100, pewnie czytałeś we Flexsie jak na przedramiona ćwiczy Lee Priest, - jak najwięcej powtórzeń, Ja osobiście ćwiczę do załamania mięśni - aż poczuje ogromne palenie !!

nie chcialem zakladac kolenjego tematu, pozwolcie ze tutaj zapytam >mam problem podczas weidera z bolem sciegien u ...nog. malutkie palenie brzucha a za to bol w przyczepach miesni u nog ... co robie zle? nogi mam silne i umiesnione.(taniec oraz sztuki walki) z powodu problemow z bolem sciegien nog przerwalem weidera juz po 2 tygodniach o co [...]

[...] pale to nie dotleniam mięśni przez co nie rosnę? Nie wiem, ale dobre to nie jest 3- czy jak będę palił to przełoży mi sie na trening? (chodzi mi o brak siły) Przelozy sie na efektywnosc 4- jak pale to muszę spożywać więcej płynów? Przestan palic i spokoj palenie to szajs nie zaczynaj palić bo łatwo zacząć ale ciężko rzucić !!!!!!!!!!!!!!!

sachem mam nadzieje ze zartujesz, a jesli nie to jaki bezposredni wplyw ma gubienie tluszczu z alko, byc moze chodzi ci o utrate miesni po alko? ale mi chodzi o samo ckd, czy palenie tluszczu ma jakis bezposredni wplyw z alko

spróbuj hiit, trwa krócej i jest bardziej efektywny, przez co nie naraża twoich mięśni tak jak 45 minut biegu na palenie. jest również cięższy no ale coś za coś ;]

[...] ???"- mozna j/w ele po co "czy to sprawia jakies trudnosci w budowie miesni?? " w pewnym stopniu tak , ele nie ma to wiekszego znaczenia ( chyba przez to ze palenie w pewnym stopniu powoduje spore zużycie witamin antyoksydacyjnych a ich niedoboor wiadomo w czym się objawia ) do tego : mnieszy apetyt ,gorsza wydolność płuc - [...]

na ławce, albo drabinki- z tym że kąt prosty musisz zachować biodrami a udami, no i kolanami i podudziem także/wtedy myślę jest najlepsza pozycja- ale popróbuj sam i oceń- to nic nie kosztuje- musisz czuc palenie określonych mięśni, wtedy wykonujesz ćwiczenie dobrze/.

Nie wiem czy to prawda po prostu tak przeczytałem na forum i nie wiem czy to prawda dlatego się was pytam. Jestem ciekawy czy palenie szkodzi trenowaniu i zmniejsza silę i objętość mięśni!

[...] zaczynasz od izolowanego. pierwsze ćwiczenia wykonujesz z progresją, w następnych już nie musisz... jeżeli nie czujesz poracy mięśni- niekoniecznie musi to byc duże palenie wewnątrzm. to sprawa pewnire leży w złej technice, lub/i/ prawdopodobnej "skłonnosci" do większej ilości powt.- nie należy się bać- szczególnie w [...]

BCAA, odchudzanie to w zasadzie palenie fatu a nie mięśni więc czego się boisz? Poza tym na dodatnim bilansie kcal waga nie spadnie (nie powinna).

Właśnie skończyłem karnet na siłkę a brzuch ćwiczę w domu w postaci A6W. A cel jest palenie tłuszczu a nie mieśni

[...] w serii ale do upadku lub zrob taka liczne powtorzen w serii zebys nie byl w stanie wykonac wiekszej ilosci powtorzen. wtedy najprawdopodobniej poczujesz co to znaczy palenie miensiowe i ramiona powinny byc mocno napompowane krwia aby unimozliwic dalszy ruch z obciazeniem. oczywiscie nie trenuj tak na co dzien, tylko zrob sobie eksperyment [...]

Rzuć palenie. :) Żart. Biegaj coraz więcej i przystosuj organizm do szybszego dotleniania mięśni. Po prostu biegaj.

[...] ponadto ja raczej proponuje -choc w części- zdać się na naturalną chęc do treningu i wywoływanie napompowania mięsni bardziej poprzez wlaściwie wykonywane ćwiczenia- ja nie wiem, każdy pisze, ze trzeba mu cos na pompę a ja od początku swojego trenowania zawsze jak poruszylem kilka razy jakimś ciężarkiem juz pojawiala sie pompa i palenie mięsniowe

Palenie, powoduje wydzielanie kortyzolu (czyt. katabolizm mięśni)