palenie miesni

Największym zagrożeniem dla współczesnego człowieka wcale nie jest epidemia koronawirusa SARS-CoV-2, bo ona nie zabiła jeszcze tylu ludzi co np. epidemia grypy hiszpanki. Tam szacuje się, iż zmarło 30-50 x więcej osób, niż podczas obecnej pandemii. Niektórzy sugerują, iż ofiar mogło być nawet ~100 milionów. Oczywiście hiszpanka trwała dłużej, więc [...]

Witamina C, nazywana bardziej fachowo kwasem askorbinowym, należy do grupy witamin rozpuszczalnych w wodzie. W przeciwieństwie do większości zwierząt, człowiek oraz inne naczelne oraz świnki morskie nie posiadają zdolności syntezy kwasu askorbinowego, dlatego też jest on dla nas mikroskładnikiem pokarmowym, niezbędnym w codziennej diecie. [...]

Wiele osób twierdzi, iż obecnie mamy do czynienia ze skokowym wzrostem ilości nowotworów. Niektórzy sugerują, że powodem jest telefonia komórkowa, inni że zamienniki cukru (słodziki), jeszcze inni że przyczyną raka jest cukier czy syrop glukozowo-fruktozowy. Czy cukier ma z nim związek? Dane dotyczą 61 226 kobiet w wieku od 40 do 74 lat. Zbadano [...]

Potas należy do podstawowych jonów wpływających np. na gospodarkę wodno-elektrolitową. Jest jednym z głównych składników (oprócz witaminy d i magnezu) odżywczych w zachodniej diecie, którego jest za mało zgodnie z wytycznymi dietetycznymi z 2010 r. Podsumowanie Właściwa podaż potasu ma związek z występowaniem osteoporozy (obniża ryzyko spadku [...]

[...] jak i roślinne. Zastanawiasz się, czy grozi Ci osteoporoza? Oto czynniki ryzyka osteoporozy: rasa biała lub azjatycka małe kości oraz niedowaga historia zaburzeń odżywiania palenie oraz używanie alkoholu stosowanie niektórych leków historia osteoporozy w rodzinie przebyte złamania kości Źródła: J Am Coll Nutr. 2017;36:481–496. PLoS One. 2018; [...]

[...] to, jak kształtuje się biust w trakcie życia i z biegiem lat. Czynniki te związane są z: genami masą ciała i jej wahaniami rozmiarem piersi wiekiem stosowaniem używek (np. palenie tytoniu) Z punktu fizjologii, również niższy poziom estrogenów, kolagenu i elastyny odgrywa znaczącą rolę w kształtowaniu biustu. Dobrym pomysłem może być [...]

[...] używać obciążenia na poziomie od 80 do 90% jednego rep max, aby doprowadzić do wzmocnienia kości. Czynniki zwiększające ryzyko rozwoju osteoporozy: niska masa ciała lub BMI palenie papierosów historia rodzinna płeć – kobiety są bardziej narażone siedzący tryb życia spożywanie alkoholu wczesna menopauza historia zaburzeń odżywiania dieta uboga w [...]

[...] w większej dawce. Problem dotyczy leków, ziół, dawkowania pierwiastków, stosowania niektórych witamin, picia wody czy alkoholu. Bieganie długodystansowe niebezpieczne jak palenie i brak aktywności? W swoim przeglądzie redakcyjnym z 2014 r. McCullough i Lavie sugerują, że bieganie maratonów może uszkadzać serce i jego tętnice oraz powodować [...]

Stwardnienie rozsiane (SM) jest chorobą ośrodkowego układu nerwowego. Powoduje ona uszkodzenie mieliny, warstwy ochronnej wokół komórek nerwowych, co prowadzi do spowolnienia lub zatrzymania sygnałów nerwowych. Osoby ze stwardnieniem rozsianym mogą odczuwać objawy, takie jak utrata pamięci, skurcze mięśni, utrata równowagi, dyskomfort w okolicach [...]

[...] mylnego. Kto jeszcze nie robił tego ćwiczenia, po jego wykonaniu na pewno nie wpiszę go na listę ulubionych. Mimo że nie należy do najprzyjemniejszych ze względu na mocne palenie mięśniowe, to bardzo dobrze wpływa na rozwój mięśni brzucha. Podsumowanie Mimo że plank wygląda przyjaźnie, a w trakcie całego ćwiczenie nie potrzeba wykonywać [...]

[...] drgawki, bardzo mocne osłabienie lub niepokojący ból mięśni, lepiej będzie, jeśli odwiedzisz lekarza. Dzięki temu zminimalizujesz ryzyko wystąpienia powikłań, takich jak zapalenie płuc, infekcja ucha lub zapalenie oskrzeli. Grypa czy przeziębienie? Łatwo jest pomylić grypę z przeziębieniem, a są to zupełnie inne jednostki chorobowe wywoływane [...]

Kannabidiol, czyli CBD, w bardzo dynamiczny sposób podbił rynek suplementów diety na niemal całym świecie. Jeszcze kilka lat temu w sklepach dostępne były tylko pojedyncze produkty konopne zawierające CBD, takie jak susz składający się głównie z łodyg i nasion i ubogi w substancje aktywne, a sięgali po nie przede wszystkim fani konopi w ogóle, nie [...]

Pompa mięśniowa jest zjawiskiem, które polega na zatrzymaniu napływającej krwi w mięśniu, ale i nie tylko. Dochodzi do niej również na skutek podniesionej syntezy tlenku azotu (który pomaga rozszerzyć naczynia krwionośne), zwiększenia ilości wody w komórkach mięśniowych, zwiększonej ilości glikogenu w tkance mięśniowej. Oprócz aspektu [...]

TUT (time under tension = czas napięcia mięśni) jest to czas, w którym nasze mięśnie są napięte. Wydłużenie czasu napięcia mięśni, może spowodować, że nasze wyniki na siłowni będą efektywniejsze. W artykule, przedstawimy kilka sposobów na to, aby wpłynąć na czas napięcia mięśniowego, tak aby wydłużyć pracę i wysiłek mięśni. Co warto zapamiętać i [...]

Trening mięśni łydek, uznanych za najbardziej oporne na rozwój mięśnie bywa nie lada wyzwaniem. Oczywiście są osoby predysponowane genetycznie do ich naturalnego wzrostu. Nie muszą oni poświęcać dodatkowej uwagi na ich rozbudowę i wystarczy, że raz w tygodniu zrobią kilka serii wspięć. Jeśli jednak nie należysz do grona tych osób, warto, abyś [...]

[...] się żylaków u kobiet położenie geograficzne i specyficzna rasa długotrwałe siedzenie lub stanie (mechanizm: nadciśnienie żylne) wysoki wzrost (mechanizm: nadciśnienie żylne) palenie tytoniu (mechanizm: uszkodzenie śródbłonka żylnego) otyłość (mechanizm: nadciśnienie żylne) Źródło: Gregory Piazza Varicose Veins [...]

[...] Pamiętaj, aby podczas ruchu utrzymywać dłonie skierowane ku górze oraz łokcie w lekkim zgięciu. Ruch wykonujemy poprzez podniesienie rąk do góry oraz skierowanie ich do środka, co pozwala jeszcze mocniej napiąć mięśnie. Przytrzymaj napięcie przez 1-2 sekundy, aby poczuć maksymalne palenie mięśniowe. Wykonaj 4 serie po 12-15 ruchów.

[...] zmęczyć, wystarczy po prostu poskakać. Wykonywanie squat jump powinno być elementem treningu nóg jako dobra forma rozgrzewki przed treningiem właściwym. Poczujecie mocne palenie w mięśniach i jednocześnie poczujecie, że Wasze płuca mocno zaczynają pracować, a serce pompuje krew na obieg. To sprawia, że podskoki są dobrym elementem treningu [...]

Nie ulega wątpliwości, że mięśnie ramion są jedną z tych partii mięśniowych, których trening wykonujemy z przyjemnością. Jednak czasem przyjemny i lekki trening niekoniecznie będzie oznaczał wzrost mięśni, a musi być on równie ciężki, jak trening pozostałych grup mięśniowych. Jeśli należysz do grona osób mających problem z rozbudową swoich [...]

[...] które poprzez zaburzenia transportu lipidów prowadzą do zjawisk patofizjologicznych. Czynnikami związanymi ze stylem życia i prowadzącymi do dyslipidemii są m.in.: palenie papierosów, brak aktywności fizycznej oraz niedostateczny poziom konsumpcji świeżych owoców, warzyw i nasion oraz orzechów przy równoległej nadmiernej podaży [...]