pływania

wydluza miesnie, w formie aerobow,rosnie sila od oporu wody... ile to jeszcze mitow narosnie wokol plywania %-) Wiekszosc plywakow ma garba w odcinku piersiowym kregoslupa od plywania kraulem kilkugodzinne sesje. W ramach rehabilitacji po operacjach zaleca sie plywac, ale glownie na grzbiecie, dlatego ze to pozycja najbardziej naturalna, nawet [...]

[...] wszystko! Dowiedziono, że Ipriflawon zwiększa również wytrzymałość. W celu zademonstrowania tej właściwości, Chinoin przygotowało eksperyment, gdzie szczury zmuszone były do pływania w wodzie o temperaturze 29°C z ładunkiem 3g na 100g wagi ciała. Zawartość i ilość kalorii była taka sama jak u zwierząt kontrolnych. Różnica pomiędzy czasem, [...]

[...] Zrobiłem 5 z 7 + 5 min tempem połówki raz że koniecznie chciałem zrobić dzisiaj basen żeby jutro mieć cały dzień na długi rower a kończąc trening nie zdążył bym zrobić pływania a dwa te 2 dodatkowe interwały by mnie zbytnio zniszczyły a ledwo zrobiłem te 5 trzeba mocy na jutro torchę zostawić -) Ostatnie 2 treningi kolarskie były na tyle [...]

Hej. Po pierwsze, jeszcze raz gratulacje za start i super opis. Dlugi, ale nie nudny. Mala uwaga do edycji... jak podzielisz tekst na kilka akapitow (plywanie, t1, rowr, t2, bieg etc) to sie bedzie czytalo jeszcze lepiej ;-). Strategia faktycznie chyba w punkt choc poczatkowo myslalem, ze rower za slabo. Jednak to moglo byc to co dalo ci przewage [...]

[...] pewnie też nie był zachwycony po wyjściu z wody z czasu etapu w końcu przewiozłem go ładnym zygzakiem a rzucało mnie od prawa do lewa jeszcze nigdy nie miałem tak krętego pływania na zawodach. Mniej więcej na 3000 metrów zrobiło mi się strasznie gorąco, woda była bardzo ciepła a przez cały pobyt w Poznaniu było duszno, pomimo tego dalej [...]

[...] to krótkie zadania. Pływanie będzie zwiększone objętościowo, czas urwany z krótszego roweru będę przeznaczał na pływanie. Wiem po sobie że nie jestem w stanie trenować mocno pływania kiedy mocno trenuje rower więc albo jedno albo drugie. Tak jak pisałem koncentruje się na brakach technicznych i objętości, tempa nie mają znaczenia będzie to taka [...]

[...] woda - absolutnie cudna, temperatura około 12,5 stopnia wg danych pogodowych - bardzo orzeźwiająca i relaksująca już minutę po wejściu. Fale - w sam raz - nie uniemożliwiają pływania, a dają sporo zabawy. Pozytywne nastawienie na resztę dnia gwarantowane. Obowiązkowo regularne już pływania - zamiast chwilowej uciechy - wchodzą do menu na stałe! [...]

[...] szkoły Kulturystyki. On jest twórcą między innymi tzw 5- cio boju ciężarowego składającego się z siłowego zarzutu sztangą , rzutów kulą ,wieloskoku biegu sprinterskiego oraz pływania. Nie pamiętam jakie były odległości czy ciężary ale w tych konkurencjach odbywały się zawody sprawdzające ogólną siłę i wydolność. Stanisław Zakrzewski był pierwszym [...]

[...] dasz radę. Tutaj decydujące znaczenie ma dieta jak będziesz się dobrze odżywiał i regularnie nie zabraknie pary na trening. Dobrze by było okresłić też intensywność biegu i pływania czy to będzie ostry bieg sprinty itp czy raczej długie dystanse na poprawienie wutrzymałości i wydolności tlenowej. 2. Chciałbym równomiernie pracować zarówno nad [...]

[...] że, w stolicy będą rozgrywane zawodowy pod patronatem IM, od razu wiedziałem, że będę w nich brał udział. Olimpijka to nigdy nie będzie moja mocna strona, z powodu nędznego pływania dlatego przed sezonem nie napinałem się na ten start. Start w zamyśle miał mi dać zapoznanie z większą imprezą TRI, z tym jak działają strefy workowe i takie tam [...]

[...] do końca. Pływanie totalna żenada prawie 42 minuty, było wiele problemów w tym chamskie zachowanie innego zawodnika w stosunku do mnie dodatkowo bardzo trudne warunki do pływania (trudne dla mnie nie umiem pływać przy wysokich falach ale przy niskich też nie_)) i, dość powiedzieć że zwycięzca pływania miał czas nie wiele poniżej 30 minut, [...]

[...] higiena snu w ostatnim tygodniu. Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2016-07-11 07:15:41 100% racji. Pływania na falach nie nauczę się nigdy, tak samo jak ładnego technicznego pływania ale poziom 1,35-1,40/100m jest jak najbardziej do osiągnięcia i do tego będe dążył tym bardziej że udało mi się w maju popłynąć polówkę w 35 minut a to nie był fart [...]

[...] Teraz będę to robił zawsze, +100 do lansu -) Słabo widziałem boje z wody i po nawrotach długo obierałem azymut. Nawigacyjnie popłynąłem dobrze, nadrobione 70 m. Od połowy pływania płynąłem z innym zawodnikiem, jedyny problem był taki że płynął słabo nawigacyjnie i co chwila był z boku o 15 m a później korygował. Szkoda że nie umiał płynąć [...]

Pamiętaj że w życiu ludzie mają albo wyniki albo wymówi, 1500m pływania to nie jest wejsście na 8 tysięcznik ja wystartowałem na pierwszej olimpijce po 4 miesiącach od ropoczęcia pływania i dopłynąłem na końcu stawki, wyszedłem o własnych siłach z wody, ćwiczyłem 3xtydzień po 45 minut. Szczerze ja jeśli miałbym wystartować tylko w jednych zawodach [...]

Pamiętaj że w życiu ludzie mają albo wyniki albo wymówi, 1500m pływania to nie jest wejsście na 8 tysięcznik ja wystartowałem na pierwszej olimpijce po 4 miesiącach od ropoczęcia pływania i dopłynąłem na końcu stawki, wyszedłem o własnych siłach z wody, ćwiczyłem 3xtydzień po 45 minut. Szczerze ja jeśli miałbym wystartować tylko w jednych zawodach [...]

[...] musiałem dorobić odpowiednio przygotowanie tlenowe i poprawić technikę. Wydaje mi się że w miesiącach wrzesień-grudzień mocno poprawiłem te 2 elementy i włączyłem sporo pływania w łapkach od stycznia żeby poprawić ten 3 ci element. Ogólna Poprawa w pływaniu jest, siła pływacka na duży+ z tym że największe zyski z tego elementu widać dopiero [...]

[...] dało się zrobić nic. W takich warunkach robię to na co mam ochotę i na co pozwala aktualna sutuacja na torze więc było trochę techniki, nóg ale też i parę setek szybszego pływania. Z tego szybszego pływania nazbierało się łącznie 6x100m poniżej 1,50 + 1x50 na 1,40 więc trening mimo wszystko jakiś tam był. Dzisiaj zrobiłem 20km wybiegania [...]

[...] nie są za mocno wyśrubowane ale to normalne przed pierwszym starem sezonu w końcu jeszcze nie startowałem w tym roku w TRI. Inna kwestia jest taka że cholernie obawiam się pływania nie tego że nie dopłynę czy coś -) takie rzeczy już mam za sobą ale bardziej tego czy coś się poprawię na tych wodach otwartych najgorszy scenariusz jaki mam przed [...]

Jak poprzednicy - fajna relacja. Olimpijka (nawet bez draftingu) to nie jest dobry dystans dla Pirlo ze względu na wielkość udziału pływania w stosunku do pozostałych konkurencji (jak z kolei Ron pisałeś u mnie: lepiej dołożyć tę 300m w wodzie i mieć 1/2). W 1/2 jest raptem 300m pływania więcej, ale za to rower i bieg są ponad 2x dłuższe, co [...]

[...] zrobiłem progres o ponad 10 sekund/100m na open water. Wynik przed rokiem miałem gorszy o prawie 90 sekund na tych samych zawodach oczywiście. Dzisiaj wyszedłem z 23 czasem pływania na 92 startujących więc idealnie wpisałem się w 25% stawki i to powinno być moim celem w tym roku żeby na każdych zawodach być w przedziale 20-30%. Rok temu 28/54 i [...]