otto

no kazdy woli co innego ,jak dla mnie to za slaby silnik ,ale moim zdaniem poszukaj w necie bo watpie zeby ktos ci odpowiedzial na to ogloszenie ewentualnie daj takie ogloszenie na forum tuningowe ktorego adres brzmi tak jak sfd tylko w miejsce sfd wpisujesz tuning i na stronie wybierasz "forum". "Bóg zawsze stoi po stronie [...]

I jak się sprawuje ten suplement ? Też dziś go zakupiłem, choć dotychczas brałem tribulon z Treca który ma 60% ekstrakt a ten z biotechu ma aż 95%. Więc teoretycznie powinno być lepiej :) Zmieniony przez - OTTO w dniu 2018-11-29 16:02:09

Ja od września ruszam znów z masą, będę wtedy chciał tak jak poprzednio na noc płatki w słoiku z orzechami, i bakaliami zalać mlekiem, ale tym razem w tym mleku rozrobię odżywkę białkową i będę miał na rano konkretnie zbilansowany posiłek. Bo na poprzedniej masie nie byłem w staniu po płatkach już zjeść żadnych jajek itp. I jeszcze jedno pytanko, [...]

Panie Piotrze z tego co wiem to osiągnięcie pełnego wyprostu w kolanie jest zdaniem wielu specjalistów najwazniejszym etapem w pierwszych dwóch tygodniach rehabilitacji. Poza tym proponuje dokładniej czytać posty. Kolega Alex91 ma prawdopodobnie zerwane więzadło a nie więzadło po rekonstrukcji. Wiec jak coś jest zerwane to juz raczej sie nie [...]

glupi byles ze nie wziales. "Bóg zawsze stoi po stronie silniejszych dywizji"-Otto von Bismarck

Ale co pół roku przez pół roku , czy raczej co pół roku np. 6-8 tyg czy więcej ? A Beta alanina do kreatyny warto ? Zmieniony przez - OTTO w dniu 2018-07-16 21:37:34

„Ultra’ to jest pasja” Dzisiejszym rozmówca „TMK” jest Mirko Otto, bardzo charakterystyczna postać niemieckiego świadka kibicowskiego. Jeden z pionierów zorganizowanego ruchu ultras w Niemczech Wschodnich, jeden z liderów ekipy „Red Kaos”, a jednocześnie wydawca [...]

Musli to płatki owsiane z suszonymi owocami, mają dużo błonnika. Czyli co uzupełnienie diety gajnerem ? Zmieniony przez - OTTO w dniu 2016-11-05 16:48:29

A poza tym jednym posiłkiem jest ok ? Tzn. ilość węgla, białka i tłuszczu jest wystarczająca ? Zmieniony przez - OTTO w dniu 2016-11-05 17:55:08

No to w tym momencie wywróciłeś mi całą filozofie i wiedzę którą namyłem godzinami wałkując internet :( I po czym wnioskujesz że katabolizm mnie nie dotyczy ? Fajnie może jestem robotem :) A zdjęcie mam wrzucić tutaj tak ? I czy zdjęcie ma być przodem czy z profilu, z napiętymi mięśniami czy swobodnie stojąc ? Zmieniony przez - OTTO w dniu [...]

Na zimę redukcja ? Ciężko będzie. W planach miałem teraz nabrać masy a od lutego redukcja, twierdzisz że ćwicząc i jedząc, nawet z dietą nie nabędę mięśni tylko tłuszczu ? I jeszcze mam jeść węglowodany na noc ? Sam już nie wiem co robić... Zmieniony przez - OTTO w dniu 2016-11-05 20:53:17

Zaliczyłem się do ektomorfików i zapotrzebowanie wyszło mi 2866 kcal czyli odejmując 300 kcal to wychodzi że mam na dobę dostarczyć organizmowi 2500 kcal i teraz do tego dobieram dietę . Ta dieta którą mam tu wrzucone dostarcz 2635 kcal więc coś zamienię i będzie ok ? A czy mogę popełnić plagiat ? Jest tu przecież wiele diet dobrze ustawionych i [...]

Czyli co podmienili mi w domu miarę krawiecką z polskiej na jaką, chińską ? JAk miałem 100 cm w klacie a mam 105 to przez co mam to dzielić żeby było dobrze ? Zmieniony przez - OTTO w dniu 2016-12-13 14:35:06

To dobrze bo zacząłem się czuć jak królik ;) Ciekawe jaki smak mają te które wymieniłeś ? Do owsianych dodaję cynamon lub kawę rozpuszczalną, ale jem to ze słoika zalane zimnym mlekiem, 12 godzin wcześniej. Mimo to znudził mi się ten smak. Zmieniony przez - OTTO w dniu 2016-12-14 17:06:25

post Michaila tez powinien zostac usuniety w takim razie.poza tym ja bym wszystkie takie posty kasowal bo sa lipne na maksa ,jak sie mozna podniecac tym ile sie ma sogow-to trzeba byc d****em "Bóg zawsze stoi po stronie silniejszych dywizji"-Otto von Bismarck

akurat ciebie sie to ni tyczy w tym przypadku bo 1000 sogow w treningu to swiadczy o czyms ,tak wiec to co innego ,poza tym 1000 sogow w dziale merytorycznym to bez kitu duzo ,ale generalnie dla mnie takie posty w stylu "hura mam 100 sogow" albo "hura mam 10000 wyslanych artykulow "i to w dodatku w dziale szatnia czy [...]

w ogole nie widac ze cwiczysz. "Bóg zawsze stoi po stronie silniejszych dywizji"-Otto von Bismarck

Ronie pisałeś to do Rion ? Ja od pół ruku biorę konkretny magnez z forum. A to że podpieram głowę ręką podczas snu to chyba jakiś uraz psychiczny, może wypadłem na kafelki przy porodzie :) Do Ciebie pisałem ;-)

Ok dziękuję bardzo za pomoc. Czyli mogę te 500 g brać do końca a co potem, brać znów monohydrat czy jabłczan czy nic ? Zmieniony przez - OTTO w dniu 2017-01-06 20:06:39

Oczywiście miałem na myśli pół butelki wina, jestem smakoszem tego trunku, zacząłem go pić zamiast piwa, wiem że piwo hamuje metabolizm podobnie jak wódka. Co do picia wody to u mnie jest ten problem, że nie czuję pragnienia, potrafię wypić kawę o 5 rano, potem drugą o 10 w pracy i kolejną w domu o 16, a koło 18 zaczynam czuć senność i mam gęstą [...]