otto

Hi, Cwiercfinaly: Under 65 kg: Eddie Bravo vs. Royler Gracie (Royler przegral - trojkat!!!) Rany Yahra vs. Leo Vieira Alexandre Soca vs. Joachim Hansen/Chris Derkson Baret Yoshida vs. Nobu Yaki/Mike Mrkulvic 66-76 kg: Vitor Shaolin vs. Pablo Popovich ??? vs. Renzo Gracie Fernando Terere vs. Otto Olsen Chris Brown/Mitsuhiro Ishida vs. Tony DeSouza [...]

OK, here's how I see the quarterfinal brackets so far... Under 65 kg: Eddie Bravo vs. Royler Gracie Rany Yahra vs. Leo Vieira Alexandre Soca vs. Joachim Hansen/Chris Derkson Baret Yoshida vs. Nobu Yaki/Mike Mrkulvic 66-76 kg: Vitor Shaolin vs. Pablo Popovich ??? vs. Renzo Gracie Fernando Terere vs. Otto Olsen Chris Brown/Mitsuhiro Ishida vs. [...]

Rehband Więcej szczegółów: www.rehband.com O firmie To szwedzka firma produkująca najwyższej jakości ochraniacze sportowe i ortezy rehabilitacyjno - ortopedyczne. Wchodzi ona w skład Otto - Bock'a, lidera w produkcji sprzętu ortopedycznego na świecie. Wyroby firmy Rehband produkowane są z termoprenu (100%), posiadającego certyfikat jakości ISO [...]

Myślisz ? A ten Buzdyganek który tam jest i saponiny steroidowe, które tam są to też ściema ? Zmieniony przez - OTTO w dniu 2017-04-22 20:21:56

kurde Ty to jesteś pochytany w temacie :) Nie wiem co to znaczy, ale fenks anyway.

Ja też mam słabość do wina, nauczyłem się go pić w Budapeszcie :) Zdrówka życzę.Dzięki za życzenia. Nie wiem czy mam słabość do wina - wiem, że mam wino i chyba głównie dlatego go piję (miałem dobre zbiory w ubiegłym roku i latach wcześniejszych i trochę tych litrów się nazbierało :-) ). tatuncio - w czasach koronawirusa otrzymanie pomocy [...]

Tak można brać cały rok, bo nie szkodzą. Ale czy coś dają ? Gdy szamamy je w kółko.Oczywiście, że tak. Uzupełniasz to czego Ci brakuje bo przecież ciągle trwa proces ich zużywania. Przestałem użalać się nad sobą! Idę zrobić trening 8-) -życie to ciągła walka z przeciwnościami i własnymi słabościami :-).

Kettlebell z czego jest zrobiony i ile ma kg ? Zrobiłbym sobie taki koło 20 kg28 kg Puszka wypełniona żelazem i oblepiona betonem :-)

30 kg ? To zapas na pół roku :)Na miesiąc. Jem 1-1,2 kg dziennie :-)

Łoooo matko !!!!??? Ja piersi więcej jak 200-300 g na dobę nigdy nie zjadłem. I jem pierś 2 max 3 razy w tyg.No to z czego chcesz zbudować większą muskulaturę? Brzuch 50p oraz krótkie wznosy tułowia (takie jakie pokazywał masti w serii łączonej na swoim filmiku) 3x30p Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-05-28 21:23:05

Dieta powinna być urozmaicona a nie w kółko to samo :) Ważę 77 kg zjadam-dostarczam 200 g samego białka, to jest prawie 3g/kg więc chyba jest z czego ? Zmieniony przez - OTTO w dniu 2020-05-29 05:37:51

Z taką dziewczyną przed oczami to można ćwiczyć %-)Ciekawe jak długo będzie dostępny ten filmik z powodu tego plakatu :-). Więcej motywacji dostarczają teledyski w eskaTV i poloTV :-). Topowe piosenkarki mają wypracowane ciała i są otoczone równie wytrenowanymi tancerkami. Może wieczorem powstępuję na taboret ? Miałem robić redukcję a robi mi się [...]

Ja bym spalacz zapodał, ogrniczy łaknienie i podbuduje psychicznie.Takie środki to mam w przedtreningówce, VITAPLUS oraz dodatkowej kawie. Muszę się przestawić mentalnie ale nie pomaga mi w tym brak celu (terminu zawodów). Wstępowałem na taboret 20 minut. Podobno jutro ma być u mnie słonecznie i poprawi mi się humor - a może nawet uda mi się [...]

Zafascynowany tym jak robi to Jan Wyduch -podchwytem, chciałem kupić takie kółko, miałem je nawet w ręce w auchan. Ale doszedłem do wniosku że i tak tego nie dam rady zrobić i odpuściłem. Dziś patrząc na Ojana znów myślę nad tym....kółka podchwytem chyba nie dam rady zrobić - za krótkie uchwyty przy kółku abym mógł tak wykręcić swoje nadgarstki. [...]

OTTO - moje uwagi zazwyczaj są ogólne gdyż każdy jest trochę inny i musi dopasować swoje preferencje pod siebie. Oprócz tego w życiu (a zwłaszcza w żywieniu) nie ma pewników - naukowcy zmieniają często zdanie - a ja nie uważam się za wiedzącego wszystko najlepiej :-). Dzisiaj barki wyciskaniami sztangielek 10kgx12p 20kg/2x10p i wyciskaniem sztangi [...]

Ja też nie cierpie robić nóg :(Właściwie to ja nie cierpię tego bólu ud po przysiadach w następnych dniach. Oprócz tego wysiłek przy ostatnich seriach przysiadów jest bardzo wymagający dla mojej psychiki :-). Pierwsze serie są rozgrzewkowymi po 10p i ciężko jest gdy z coraz większym ciężarem robię mniej niż 10p a po kilku treningach mam się [...]

Przejechałem na rowerze 67 minut. Po odpoczynku wstępowałem na taboret ok. 20 minut. Chodzi za mną zmiana ćwiczeń na barki aby pobudzić je do wzrostu - łudzę się, że jest to możliwe w moim wieku. Może będę na tyle konsekwentny aby wcielić zamierzenia w życie? Łatwiej byłoby gdyby były jakieś zawody w najbliższych miesiącach :-) Bardzo pomału [...]

Dzięki za dobre słowo, zmobilizowałeś mnie :-DMiło to czytać :-) Ty mnie też - zrobiłem dzisiaj: wyciskanie sztangielek stojąc 12kgx12p 20kg/2x10p wyciskanie sztangi stojąc 48kg/4x5p wznosy na brzuch 50p

I zawsze na koniec uśmiech do kamery :)) Widać lata doświadczenia na scenie ;)W domu śmieję się (uśmiecham) sam z siebie. Na scenie jestem bardzo stremowany. Najbardziej zżera mnie stres przy wykonywaniu programu dowolnego przy muzyce :-) (praktycznie to prawie wcale jej nie słyszę!). Zrobię za chwilę 50 wznosów na brzuch i może kilka serii [...]

olotraper - mnie też się wiele sportów podoba lecz nie mam możliwości ich uprawiania. Kulturystykę pojmowaną jako utrzymanie (zbudowanie ) dobrego wyglądu (czyli takiego, który na pierwszy rzut oka pokazuje sprawność ciała) można uprawiać bez większych nakładów finansowych. OTTO - dlatego trenuję każdego dnia :-). Większa przerwa wybija nie z [...]